Omega 3-6-9-rasvahapot Sillä Bodybuilding

Omega 3-6-9 rasvahapot kuuluvat tyydyttymättömiä rasvahappoja avainasemassa suorittamiseen aineenvaihdunnan elimistön toimintaan. Kaikki nämä koostuvat, jossa on hiili-hiili-kaksoissidoksen n-3-asemassa niiden kemiallinen rakenne. Näiden kolmen monityydyttymättömiä rasvahappoja ovat tärkeää säilyttää moitteettoman toiminnan kehossa. Näistä kolmesta omega rasvahappoja, omega 3 ja 6 ovat välttämättömiä rasvahappoja tai elintarvikeviranomaisen. Meidän on muun muassa omega 3 ja 6 rasvahappoja meidän ruokavalioon, koska kehomme ei voi valmistaa sitä. Jos niin, Omega 9 ei ole välttämätön ja se voidaan helposti valmistaa kehomme muodossa muista lähteistä.

Omega 3 on tärkeä osa edistää säilyttämään tasapuolisen triglyseridien ja kolesterolin. EPA ja DHA ovat esimerkkejä kaksi rasvahappojen sisältyvät omega-3 perheen. Tulehdusta ja anti-hyytymistä kiinteistöä omega 3 estää riski niveltulehdus ja sydän- ja verisuonitauteihin. Normalisoiminen lipiditasoja, laskee verenpainetta taso ja parantaa määrä glukoosiaineenvaihdunnan muitakin etuja ottaen omega 3 täydentää. Kalaöljy on tärkeä osatekijä omega 3 tuotannossa käytettävien eikosanoidien. Läsnäolo eikosanoidien tehostaa solunjakautumisen ja kasvua kehon. Lohi, tonnikala, makrilli ja sardiinit ovat esimerkkejä kylmän veden kalat, joilla on paljon omega 3 Pellava on toinen yleisesti käytetty omega 3. On erittäin paljon sydän ystävällinen, paksusuolen ystävällinen ja edistää koskemattomuutta voima kehon.

Rypsiöljy on yleisesti määrätty omega 3-6 lääkärit. Tämä kasviöljyä, valmistettu puristettu rypsiöljy siemenistä tai rapsin kasvi sopii ruoanlaittoon tarkoitukseen. Se on vapaa antioksidantteja, vitamiineja ja polyfenoleja. Sisällyttäminen rypsiöljyä vuonna elintarvikkeita tekee sydäntäsi. Auringonkukkaöljyä korkea ravintoarvoa on toinen omega 6 täydentää helposti saatavilla markkinoilla. Omega 6, tulehdusta rasvahappo on tärkeä tekijä tarvitaan terveen ihon, hiusten ja kynsien. Tämä ei haihtuva öljy rikas pitoisuus omega 6 auttaa säilyttämään kosteutta ihoa. Se on yhdistelmä monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä alhainen tyydyttyneitä rasvoja tasolla. Maissi, saflori, puuvillansiemenöljy ja soija ovat muita esimerkkejä omega 6 ravintolisiä.

Nyt päivää, omega 3-6-9 lisäravinteet ovat helposti saatavilla lääkealan myymälää kapseleina. Prohealth omega 3-6-9 täydennys on yksi niistä tuotteista edistää helpompaa verenkiertoa kehossa. Se on koostumus pellavan, rypsiöljy siemenöljyä, GLA ja öljyhappoa. Pähkinät ja siemenet ovat muita omega 3-6-9 täydentää yleisesti määrätä lääkäri. Pähkinät, joissa hyvää keskittymiskykyä omega rasvahappojen tekee sydäntäsi. Saksanpähkinät, cashew, macadamiapähkinöitä ja maapähkinät ovat esimerkkejä pähkinöitä lueta tuotantoon omega 3-6-9 täydentää. Avokado, rikastettu arvokkaita kaliumia ja kuitua on toinen tärkeä osatekijä valmistuksessa käytettävien omega 3-6-9 täydentää. Kurpitsan siemenet ote, pinjansiemeniä, hampunsiementen öljy, purasruoho öljy ja oliiviöljy ovat muut mukana tuotannon omega 3-6-9 täydentää.
.