Leikkaus jälkeen Bulkkipigmentit: Kuinka muuttaa Cutting jälkeen kokoamis aikana Paino Training

Learning miten onnistuneesti suorittaa leikkaus jälkeen täyteaineena tulee olemaan yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun täytyy tehdä takaa menestyksen. Vietettyään niin paljon aikaa teidän massa rakennuksessa ohjelman tarkoituksena on auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa kudosta, olet menossa tulla pois ja haluavat nojata alas niin, että voit paljastaa kova työ.

On normaalia kokea joitakin rasvaa voittoja aikana massa rakennuksessa vaihe, niin siirryttäessä leikkaamalla jälkeen täyteaineena, autat huolehtimaan ylimääräinen rasva, joka on läsnä ja auttaa paljastamaan upouusi sinua.

Valitettavasti kuitenkin monet ihmiset tehdä joitakin suuria virheitä siirryttäessä leikkuun jälkeen täyteaineena ja tämä saa heidät alkaa menettää lihasmassaa kudosta.

Otetaanpa vilkaista mitä jotkut näistä keskeisiä virheitä ovat niin että voit olla varma teet siirtyminen leikkaamalla jälkeen täyteaineena oikein.

Älä pienennä Kalorit Too Soon

Aivan ensimmäinen asia, että sinun täytyy tehdä, että teet siirryttäessä leikkuun jälkeen laajeneminen on varmistaa, että et ' t vähennät kaloreita liian pian. Monet ihmiset menevät ultra high kalorimäärää välillä 3500 ja 4500 alas hyvin vähäkalorinen saanti 2000 kaloria tai vähemmän.

Tämä välittömästi signaalin kehon että jotain on todella väärin ja se tulee päästä eroon kudos, joka polttaa eniten kaloreita päivittäin – lihasmassaa.

Sen sijaan, siirtyminen yli hitaasti, vähentää kalorien saanti noin 200-400 joka toinen neljä päivää. Tämä auttaa sinua tallentaa kaikki, että lihasmassaa ja pitää aineenvaihduntaa korkea.

mene helposti kardiolaitehuone

Toiseksi, seuraava suuri virhe ihmiset tekevät jälkeen viimeistely massa rakennuksen ohjelma ja liikkuvat leikkuun jälkeen laajeneminen on kasapäin sydän .

He osuma kuntosalilla päivittäin ja suorittaa koko tunnin sydän – tyhjään vatsaan tasainen. Tämä itsessään on resepti katastrofi.

Vaikka jotkut sydän voi olla hyödyllistä auttaa sinua polttaa ylimääräisiä kaloreita ja saada jopa kevyempi, olla hyvin varovainen lisäämällä liikaa. Tämä taas on kehon pudottamalla lihasmassaa nopeasti.

Jos totuus kerrotaan, jos käytät oikea leikkaus ruokavalio sitten ei todellakaan pitäisi olla mitään tarvetta sydän koulutusta ruokavalio tulee tekemään paljon työtä puolestasi.

Focus ylläpitoon Raskasnostolaitteet

Toinen must-do kun menee leikkuun jälkeen laajeneminen on varmistaa, että sinulla säilyttää raskainta. Älä keventää kuormaa lisätä reps.

Jälleen, tämä on mitä monet ihmiset tekevät ja se merkittävästi maksaa niitä tuloksia.

Sen sijaan väittävät, että raskas paino koska tämä on mitä kertoo kehon että se on pidettävä, että lihasmassaa kudosta koska se tarvitsee sitä saattamaan kaikki workout istuntoja.

Jos haluat lisätä intensiteetti workout piikki aineenvaihduntaa, pikemminkin kuin siirtyminen erittäin korkea edustaja koulutusta, ajattele vähentää lepoajat mutta pitää normaali Reps sama. Tämä luo samanlainen vaikutus ja voit säilyttää painavampaa.

Älä lisää Workout Volume Liikaa

Viimeinen vihje muistaa siirryttäessä leikkaus jälkeen täyteaineena on varmistaa liikuntaa eivät alkaa tulla aivan liian korkea määrä. Vaikka se on houkuttelevaa lisätä 40 sarjaa per harjoitus polttaa kaloreita, välttää hinnalla millä hyvänsä.

Muista, että sinulla on vielä alhaisempi saanto kyky ollessaan rasvaa tappio ruokavalio niin sinun pitäisi todellakin tehdä vielä vähemmän tilaa kuin teit massa rakennuksessa harjoitusohjelma.

Joten varmista, että pidät kaikki nämä tärkeät asiat mielessä. Jos et niin sinulla pitäisi olla mitään ongelmaa liikkuvia leikkuun jälkeen täyteaineena pitää samalla lihasmassaa hienotunteisuutta.
.