Käsipaino Vs Tanko: Kumpi on parempi Painonnosto Harjoitukset Käsipaino tai barbell?

Kun ajatella ja suunnitella voimaharjoittelun liikuntaa, joskus on vaikea päättää välillä käsipaino vs tanko vaihtoehto ja mikä olisi sopiva eri tilanteissa . Sekä käsipaino ja barbell on heidän vahvuutensa, mutta myös heikkoja kohtia, jotka olisi otettava huomioon. Kussakin tapauksessa, jossa olet revitty välillä käyttäen käsipaino tai barbell laitteita sinun täytyy miettiä, mitä tavoitteita aiot saavuttaa sekä mikä olisi parempi kehosta.

Jos olet aloittelija, sinun pitäisi luultavasti aloittaa käsipainoilla. Käsipainot taipumus tasoittaa väkevyydestä epätasapaino voi olla. Joskus, kun käytetään barbell, voit huijata itseäsi vetoamalla oman hallitsevampi puolella auttaa sinua saamaan läpi vaikea asettaa. Käsipainot, toisaalta, varmista, että olet jatkuvasti työtä kehon tasaisesti. Joskus on vaikea määrittää, mitkä laitteet on paras sinulle, kun se tulee käsipaino vs barbell, mutta jos kyseessä on yhden varren harjoituksia, käsipainot ovat voittaja.

Jos ovat kehittyneempiä ja etsivät lisää lihasten kasvua, barbell avulla voit nostaa raskaampia painoja. Tämä kyky nostaa raskaampia painoja piristää parempi yleinen lihasten kasvua. Tämä on asia, kun ajatellaan teet harjoituksia jalat, kuten kyykky. Kuten tulee vahvempi, elimistö vaatii enemmän vastusta voidakseen jatkaa rakennuksen ja remodeling lihas. Tämä tilanne on ihanteellinen, kun olet työskennellyt ulos jalat. Vuonna käsipaino vs barbell kilpailu, barbell voittaa tässä asiassa. Et halua olla ahertamiseen pitää sormensa kiedotut joukko raskaan käsipainoja samalla kun teet kyykky. Sijaan tehdä tämän, saat enemmän irti asettamalla barbell koko yläselän ja tekee teidän kyykky tällä tavalla.

Kun se tulee työskentelemään ydin ja käsipaino vs barbell keskustelua, näyttää siltä, ​​että molemmat voidaan suorittaa kiinteä ydin. Kumartui rivit voidaan tehdä joko käsipaino tai barbell. Se vain riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Voit suorittaa tämän harjoituksen, sinun pitäisi seistä kapea asenne ja napata kiinni baarissa tai käsipaino overhand pitoa. Seuraava osa harjoitus on taivuttaa alas teidän polvet koukussa hieman ja anna kumpi valitsit (barbell tai käsipaino) jäävät edessäsi. Sinun pitäisi sitten käyttää takaisin ja nostaa valitsemasi paino kunnes se koskettaa vatsan alueella. Lopuksi laske paino hitaasti ja tasaisesti palaa alkuasentoon.

Jos sinulla on joukko varatusta alueesta treenata, käsipainosetti olisi helpompi olla käsillä kotiin liikuntaa. Kanssa barbell laitteet, tarvitset melko pitkä ja leveä tilaa niiden varastointia. Myös, kun käytät barbell, sinulla pitäisi olla tulenjohtaja mukanasi aina. Ellei sinulla on ystävä valmiina auttamaan sinua ulos kotona, sitten käsipaino vs barbell kilpailu, käsipainot voittaisi tässä asiassa. Käsipainosetti olisi paljon helpompi varastoida ja ovat yleensä turvallisia käyttää omalla (ilman tulenjohtaja).

Toinen tilanne, jossa tanko voittaa käsipaino vs barbell kilpailu on, kun se tulee tehdä räjähtäviä harjoituksia. Suorittaakseen harjoituksia, jotka vaativat paljon lihaksen rasituksessa kuten teho puhdistaa ja tempaa sinun täytyy käyttää barbell. Käsipaino ei anna tuottamaan sama määrä valtaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, ei ole selvä voittaja käsipaino vs barbell kilpailua. Jos yrität treenata jokainen varsi erikseen, käsipainot olisi parempi. Jos haluat selvittää jalat erikseen, sitten taas käsipaino olisi parempi vaihtoehto. Jos aiot treenata molemmat kädet samaan aikaan, niin tangoille olisi parempi vaihtoehto, tämä pätee myös jalat. Käytön helpottamiseksi kotona, se olisi parempi olla käsipainosetti käsillä. Tanko olisi hankalaa. Tangoille olisi parempi räjähtävä harjoitukset kuitenkin. Siksi jokaisessa tilanteessa, sinun pitäisi määrittää itsellesi käsipaino vs tanko keskustelu onko käsipaino tai barbell olisi hyötyä sinulle.
.