Tiede kreatiini ja rakennuslain Lean Muscle

Niille, jotka Don &'; tiedä, kreatiini on yhdistelmä aminohappoja, jotka ovat yleisesti punainen liha ja tietyt kalalajeja. Kun kulutetaan täydentää, kreatiini toimii parhaiten, kun se yhdistetään yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten hedelmämehua, koska se auttaa vetämällä kreatiini lihaksiin. Tämä ei ainoastaan ​​anna henkilö ylimääräistä energiaa harjoituksen, mutta myös auttaa rakentamaan lisää lihasmassaa. Kreatiini on kasvanut erittäin suosittu keskuudessa painonnostaja ja urheilijoiden sen vaikutukset ovat olleet erittäin myönteisiä tasalla. Tuote itsessään on osoittautunut tekijä sekä massan, voimaa ja varsinkin, elpymistä. Toisin kuin jotkut enemmän kyseenalaista täydentää saatavilla markkinoilla tänään, kreatiini on turvallinen niin kauan kuin se kulutetaan ohjeiden mukaisesti.

aikana voimaharjoittelun ja muut anaerobiset liikuntaa, kehon käyttää ns adenosiinitrifosfaatista (ATP ) kuin energialähteenä lihaksiin. Kun ATP tallennettu lihakset saa loppuun, ne muunnetaan sisään adenosiinidifosfaatin (ADP), joka ei voi käyttää lähteenä polttoainetta lihaksia, joten elimistö käyttää sen myymälöissä kreatiinifosfaattia muuntaa ADP takaisin ATP joka voidaan puolestaan ​​käyttää lihaksia energian uudelleen. Tässä on kreatiinia täydentäminen auttaa lisäämään elimille &'; myymälöissä kreatiinia, jolloin se täydentää ATP myymälöissä nopeammin. Tämä puolestaan ​​lisää työtaakkaa, jotka voidaan suorittaa aikana korkean intensiteetin harjoitukset. Toisin sanoen, sen avulla voit nostaa enemmän painoa sekä pystyy suorittamaan enemmän toistoja aikana voimaharjoittelun, mikä maksimoi suorituskyvyn ja lihaksen rakennuksen potentiaalia liikuntaa.

kreatiini yhdistyy fosfaatin nautittuna on muodostavat Adenosiinitrifosfaatti (ATP), joka on body &'; s luonnollinen energialähde. Enemmän ATP, kukaan voi harjoitella paljon vaikeampaa ja kauemmin kuin sinä voisi ilman kreatiini täydentää. Se auttaa myös lihasten säilyttää nestettä, mikä lisää massaa ja koko lähes välittömästi. Säilyttämällä nestettä lihaksissa, varastoitu energia jälleen avulla voit harjoitella kovemmin ja saada tuloksia Käytät etsinyt eli lihaksen rakennuksen. Ottaen kreatiini, koet merkitty parannuksia suorituskykyä aikana korkea intensiteetti harjoituksia, kuten sprinting ja painonnostossa. Kreatiini toimii myös energian lähteenä erittäin rasittava toimintaa sekä parantaa suorituskykyä urheilussa, koska se vähentää teidän alttius lihasten väsymistä.

Urheilijat ja kehon rakentajia pitävät kreatiini parhaana vaihtoehtona anabolisia steroideja, koska se ei tuo haitallisia sivuvaikutuksia. Tämän ansiosta täydentää, urheilijat voivat parantaa suorituskykyä urheilussa murehtimatta muita vaikutuksia kehoaan. Joten kaiken kaikkiaan hyödyt ovat valtavat. Kuten edellä mainittiin, se tarjoaa sinulle mahdollisuuden lisätä lihasmassaa. Se myös parantaa lihasten kasvua, vahvistaa lihaksia, sekä parantavaa lihasten aiheuttamista vahingoista jaksot intensiivistä liikuntaa. Huomaa kuitenkin, vaikka kreatiini on osoitettu lisäävän sekä lihasten koon ja lihaksikas suorituskyky, sinun on ymmärrettävä, että kaikki se yleensä ei on antaa sinulle lisäenergiaa. Ellet käytä että energiaa vauhtia harjoitus, et näe mitään tuloksia.
.