Yhteinen Pakkaus ja Jooga ohjaaja insurance

lähestymistapoja jooga eroavat suuresti samoin eri musiikkityylien, ja kattavat monenlaisia ​​tyylejä. Tämä on tärkeää, sillä vaikka useimmat ihmiset kokevat kaikki jooga on hyvä nivelet, miten jotkut jooga opetetaan voi aiheuttaa haitallisia yhteinen puristus.
Onneksi on suuntaus paljon jooga käytäntöjä välttää yli pak- kauksessa nivelet. Täällä &'; s miten.
Jotkut puristus on hyvä. Osteoblasteihin vastata puristus luoda uuden luun materiaalia. Mutta liikaa puristus heikentää luita; tai kuluu pois rustoa tai Syyrusto, kuten nikamaväli levyjen selkärangan tai meniski polven.
lahja älykäs joogan harjoittaminen on asianmukainen soveltaminen lihasten jännittyneisyyden ja kojelauta torjua yhteisiä puristus. Jännitystä lihaksissa tapahtuu vastakkaiseen suuntaan liikkeen.
Otetaan esimerkiksi yksinkertainen jooga backbend. Puristus tapahtuu takana selkärangan nivelten ja jännitys tapahtuu vastakkaisella puolella, lähinnä vatsan lihaksia.
Jos annat vatsan lihaksia tullut passiivinen, jota monet kouluttamaton joogien tehdä pyritään luomaan deeper- näköinen aiheuttaa, päädyt vähän jännitystä edessä kehon ja puristus tuntui kuin räsähdys alaselässä. Tämä on mitä kutsun saranaelimet keula.
Mikä on matalamman riskin, ja terveellisempää selkärangan, sovelletaan jännitys muodossa eksentrinen supistuminen vatsan lihaksia suojella alaselän mutta ne tarjoavat silti tunne venyttää edessä elin.
Jotta tämä olisi helpompi ymmärtää, pitkälti tehdä työtäni Tom Myers ja hänen anatomia Trains käsite, olen nimeksi jooga aiheuttaa niin jooga opiskelijoiden ja ammattilaisten Don &'; t on on vaikuttaa nimiä, jotka johtavat mahdollisesti puristavaa valtioille.
esimerkiksi olen laskenut aikavälillä backbend ja käyttää termiä edessä kehon venyttää, koska merkityksellistä ei ole taipuminen takaisin, mutta jopa sävy levisi edessä kehon.
Kun teet eteenpäin mutka, joka pakkaa edessä selkärangan ja luoda levyn pullistumat, ajattele sitä takaisin kehon venyttää. Mitä käänteitä, mikä voi luoda paljon puristus ja vääntömomentin selkärangan nivelissä, ajattele näitä puoli-elin osuuksilla.
Pidä hieman supistuminen vastakkaisella puolella, jossa liike tapahtuu. Ajattele tämä eksentrinen supistuminen antagonisti lihaksia belaying Kalliokiipeilijä hitaasti kerroit hänen kumppaninsa alas.
Jooga on tarkoitus tehdä sinusta tuntuu nuori, onnellinen ja elintärkeitä, mutta pakatut nivelet saavat sinut tuntemaan päinvastainen.
Kuten ammattilainen jooga ohjaaja kannattaa harkita vahva jooga ohjaaja hoito vastuuvakuutus. Tämä suojaa jooga insructors ja bodyworkers vastaan ​​asiakkaiden korvausvaatimuksiin vamman tai koska tuotetta käytetään istuntoon.
Tämä on vain yksi miljoonista mahdollisia skenaarioita, jotka tekevät turvaaminen jooga opettaja vastuuvakuutus ehdottoman tärkeää. Pientä vuosimaksu, jooga opettajat voivat olla rauhallisin mielin mukana tietäen ne ovat suojassa niin yllättäviä tilanteita.
.