Kun on paras aika päivä ottaa proteiini?

Monet ihmiset proteiini jauheita varmistaa, että he saavat tarpeeksi proteiinia ruokavalioonsa. Kuitenkin kysymys saamme aina ovat "Milloin on paras aika ottaa proteiini?"

Se ei ole helppo vastata, koska kansojen elämäntapa ovat erilaisia, mutta on 4 tärkeitä kellonaikoina saada proteiinia.

1) ensimmäinen asia aamulla. Heräät jälkeen nukkui 6-8 tuntia ja kehosi ei ole saanut mitään ravitsemus noiden tuntien aikana. Joten tässä on tärkeää saada jonkin verran proteiinia.

2) Ennen koulutusta. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että pieni määrä proteiinia avulla saat tuloksia nopeammin.

3) Kun koulutus. Jälleen tutkimus on osoittanut, että yhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiinia heti koulutuksen antaa paremman tuloksen.

4) Juuri ennen nukkumaanmenoa. Kehosi on menossa nälkää joitakin tunteja, joten ottaen hidas vapautuminen proteiini kuten kasein proteiini varmistaa aminohapot ovat joutumassa lihakset monta tuntia nukkuessaan.
.