Käsipainot: Nopein tapa Tehokas ja Äänisen Physique

Jos tarkoitus on parantaa voimaa, tehoa ja muoto teidän ruumiinrakenne, vastus koulutus käsipainoilla on tapa mennä. Ja kokea merkittävin kehitys nopein aika, se on tärkeää, että voimaharjoittelua sisällyttää vapaita painoja. Verrattuna mitään standardia käyttää konetta, vapaita painoja tarjoavat ihanteellisen ärsyke teidän lihaksikas järjestelmä. Vapailla painoilla, kehosi on pakko jatkuvasti työllistää tukevia lihaksia vakauttaa nosto vaivaa. Tämä synkronoitu rekrytointi lihasten johtaa enemmän välittömiä parannuksia lujuus kuin voidaan saavuttaa muiden lähestymistapaa.

Toisin kuntolaitteita, jossa erityisiä lihakset erikseen mainita, käsipainot heikko puolella kehoa työnnetään tekemään yhtä paljon työtä kuin näkyvä puolella, ajo molemmin puolin kasvavan samaan tahtiin. Käsipainopunnerruksen auttaa rakentamaan voimaa ja kestävyyttä. Säännöllinen koulutus käsipainoilla kärjistää aineenvaihduntaa korko ja vähitellen nopeuttaa sitä, jonka avulla voit hallita painonnousua. Ei ainoastaan ​​voimaharjoittelua johtaa hyvin muotoillut fysiikka, se tarjoaa myös terve ja energinen sisäinen järjestelmä ja parantaa kestävyyttä. Helpoin ja tehokkain keino voimaharjoittelua työskentelee ulos käsipainoilla.

Käsipainot sopivat molemmat kehittyneempiä nostimet jotka haluavat lisätä lihasmassaa, sekä uudet tulokkaat ja ne kohdistuvat virkistävä ja kiinteyttävä niiden lihakset ja päästä eroon ylimääräistä painoa. Käsipainopunnerruksen auttaa paitsi lihasten kiinteytymistä, mutta myös vakauttamisessa nivelet. Käsipainot mahdollistaa suuremman liikerataa vastakohtana tangoille tai kuntolaitteita ja mahdollistaa myös luonnollinen toiminnan kyynärpäitä, virkistävä kädet ja ranteet. Kehittymisen myötä lihasten sävy ja kunto, sinun ei vain parantaa ulkonäköä, vaan myös tuntea enemmän kotonaan ja itsevarmoja.

kouluttaa käsipainoilla, kaikki mitä tarvitset on pari käsipainot ja harjoitus penkki. Käyttämällä vain nämä kaksi kappaletta laitteita, voit tehdä satoja harjoituksia ja kohdistaa kaikki suuret lihasryhmän kehossa. Jos olet käyttäessään kotona, sinun tasainen penkki, mieluiten joka pystyy kallistumaan 90 astetta. Tarvitset myös kumimatto iskuja vaimentamaan jos painot lakko kerroksessa.

minimoimiseksi loukkaantumisen, varsinkin kun alkaa uusi käsipaino käyttää hoito, on tärkeää, että pidät yllä hyvää ryhtiä suoritettaessa harjoitukset. Esimerkiksi hauislihas kippurassa, pitää ylävartalo edelleen vähentää huijausta - älä keinutella ylävartalo eteenpäin ja taaksepäin auttamaan hissi. Koska käsipaino harjoitukset eivät eristää lihaksia, "huijaaminen" (käyttäen kehon liikkeet, jotka auttavat sinua saavuttamaan liikunta helpommaksi) voi olla houkuttelevaa. Vaikka liikunta ei olisi niin vaikea tehdä, lopulta, olet vain huijaa itseäsi pois voittoja oman tavoitteen lihaksia.

käsipainot on saatavana useita eri materiaaleja, muotoja ja kokoja. Päätä ensin, jos haluaisi kiinteät, paino käsipainot tai säädettävä käsipainosetti, jossa voit lisätä ja vähentää painoa yksi pari käsipainot. Jokaisella on omat etunsa. Jossa kiinteä joukko, sinun ei tarvitse viettää aikaa mukauttamalla painoja kun haluat vaihtaa ylös. Kuitenkin kiinteä käsipainoseteille vievät hyvin vähän tilaa ja yleensä sotkua workout tilaa. Riippuen määrä kiinteiden käsipainoilla päätät täytyy suorittaa workout, ostaa useita kiinteitä painoja voidaan lisätä enintään. Säädettävällä käsipainojärjestelmä, saat aivan muutaman yhdistelmiä painot yhden tuotteen.

Voimaharjoittelu käsipainoilla tuo nopeampaan voittoja lihasmassaa ja kokonaisvoimaa - reaalimaailman teho - kuin voidaan saavuttaa tahansa toinen suunta. Ja voit suorittaa kokovartaloharjoittelun käsipainoilla yksin. Verrattuna kalliita kuntosali ja kuntolaitteita, joukko laatu käsipainot on suhteellisen edullinen tapa määrittää käytännön kotiin kuntosali. Ei vain työskentelee ulos käsipainot antaa määritelmä oman ruumiinrakenne, mutta näyttämään ja tuntumaan string parantaa itsetuntoa. Ei enää tekosyitä, poimia joukko käsipainot ja saada tiellä kohti toteutuksessa vahvuus ja kunto tavoitteita juuri nyt.
.