Advanced Ab Liikunta polttaa rasvaa ja Carves midsection!

Jotta määritelty ja seksikäs vatsa, sinun täytyy käyttää erittäin tehokkaita ab harjoituksia veistää vatsalihasten. Mutta veistämällä vatsasi lihaksia on vain puoli totuutta.

Jos haluat, kuusi Pack lopulta tulevat näkyviin, sinun on polttaa pois kerroksen vatsa rasvaa, joka peittää tämä kätketty aarre.

Onko toteutuksessa näitä molempia tavoitteita tuntua ylivoimainen? No, se ei ole kauan, koska olen aikeissa jakaa teidän ab käyttää joka aiheuttaa voit saavuttaa näitä molempia tavoitteita samanaikaisesti!

Näet yleisimmin suoritetaan ab harjoituksia kouluttaa lihaksia midsection mutta minkäänlaista aiheuttaa rasvaa polttava vaikutus.

Olen mieluummin käyttää ab harjoituksia, jotka aiheuttavat rasvaa polttava vaikutus, lisäksi koulutukseen vatsalihasten suoraan.

Nyt haluan näyttää sinulle hyvä käyttää joka on kahtalainen vaikutus, että me vain mainittu. Kutsun tätä harjoitus Parallel Bar Polvi Nosta.

Varoitus! Tämä ei ole harjoitus aloittelijoille. Tämä liike ei edellytä vankka ylävartalon voimaa voidakseen tehdä sen oikein.

Tässä on oikea tekniikka:

Parallel Baari Polvi Raise- Tue elin rinnakkain dip baareissa pitäen kyynärpäät lukittuna. Säilytetään pystyasennossa vartalo.

Tuo polvet asti reidet ovat maanpinnan suuntaisesti. Tämä on alkuasentoon. Aloitusasennosta, tuo polvet ylös mahdollisimman lähellä rintaa ja intensiivisesti sopimuksen abs. Palaa alkuasentoon ja toista.

Tämäkin on ehdottomasti kehittynyt harjoitus. Ne teistä, joilla on vaikeuksia suorittaa se pitäisi aloittaa vahvistamalla your abs (ja koko keho) erilaisia ​​vähemmän vaikea harjoituksia.

Yksi parhaista ab harjoituksia voit valmistautua tämä liike on progressiivinen käänteinen Crunch. Yksinkertaisesti alkaa vaakasuorassa asennossa ja lisätä kallistuskulmaa kuin abs tulee vahvempi, kunnes voit kunnolla suorittaa rinnakkain bar polvi korotus.

Integroi tämän harjoituksen tänään vihdoin saada seksikäs kuusi Pack!
.