Terveys Ruokavalio - proteiinipitoista ravintoa Info kehonrakentajat ja Urheilijat - saada isompi ja parempi Muscles

Tämä ruokavalio on varsin suosittu keskuudessa orastava kehonrakentajat, urheilijat ja urheilijat että runsaasti meidän kuntosaleja ja pelikentillä. Johtuen siitä, että proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista kehittyneet lihakset, meidän orastava urheilun tähteä huomaavat HP ruokavalio näyttää olevan paras vaihtoehto, jos he tosissaan haluavat rakentaa niitä ylimääräisiä lihaksia.

Onko proteiinipitoista ravintoa työtä rakentaa lihaksia? - Kysyt.

Vaikka me kaikki tiedämme, että proteiini on välttämätöntä rakentamiseen lihaksen, me todella täytyy laittaa itseämme HP ruokavalio? No vastaus on melko yksinkertainen - Kyllä ja ei, meidän normaali tasapainoinen ruokavalio jo koostuu tarpeeksi proteiinia lihaksen rakennuksen, myös niille, jotka haluavat rakentaa lihas laajasti.

Joten periaatteessa tuomaristo on edelleen ulos siitä onko meidän sitoutua vakava HP ruokavaliota tai ei.

proteiinipitoista ruokavaliota yleensä vaihtelevat määrän proteiinia, joka on kulutetaan päivittäin - nämä voivat vaihdella from.6 grammaa koko matkan jopa 1,5 grammaa proteiinia jokaista 1 kiloa paino.

On olemassa paljon elintarvikkeita siellä, jotka ovat paljon proteiinia ja että ihmisen pitäisi syödä päivittäin. Kenellekään haluavat mennä HP ruokavalio liha on yksi tärkeimmistä lähteistä, katsoa kanaa, kalkkunaa tai kalaa kuin nämä lihat ovat paljon proteiinia ja vähän rasvaa. Muille kuin lihaa syövillä tai ihmisiä, joilla ei ole aikaa valmistaa nämä ateriat on korvike jauheena, tämä proteiini jauhe voidaan sekoittaa ravista ja ottaa välillä 1 tai 3 kertaa päivässä riippuen tuotteesta ja ruokavalio.

Voiko meneillään proteiinipitoista ravintoa vaikuttaa terveyteni?

Tämä ruokavalio ei yleensä ole haitallista lyhyen ajan [3-4 kuukautta], niin kauan kuin henkilö käynnissä tämä ruokavalio on terve aluksi. Hieman laihtuminen tule ja jos henkilö on myös tekemässä voimaharjoittelun, jotkut lihasten kasvua pitäisi näkyä.

käyttö HP ruokavalio pitkällä aikavälillä on vielä tutkittavana ja joitakin terveysongelmia voi esiintyä nähdään alla:

1) Koska että HP ruokavalio rajoittaa hiilihydraatteja, henkilö voisi päätyä riittämätön kuitua ja /tai joitakin ravitsemuksellisia puutteita. Tämä voi johtaa ummetus, divertikuliitti ja lisätä riskiä tiettyjen syöpien.

2) Punainen liha ja täysmaitoa maitotuotteiden usein edistetään tällä proteiinipitoista ravintoa ja monet asiantuntijat uskovat, että koska rikkaus näiden elintarvikkeet sydänsairauksien riskiä on lisääntynyt.

3) Tämä ruokavalio voi myös pahentaa mitään maksa- tai munuaisongelmia, kehon jo kamppailee poistaa jäte sinulla on se taistelee vieläkin yrittää päästä eroon sivutuotteita lisäproteiinia metaboloituu elimistössä.

Tämä ruokavalio voi olla sekä hyviä että huonoja teitä, valita viisaasti ja jos päätät seurata proteiinipitoista ruokavaliota tehdä niin lyhyellä aikavälillä vain ja Valitse elintarvikkeet huolellisesti. Tekemään hyviä valintoja, kun se tulee ruokaa aiot syödä, jotta lihasta on laiha ja valitse hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti kuitua.

Muista - jos sinulla on terveysongelmia ja /tai ovat lääkitystä kroonisia sairauksia - neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität tätä ruokavaliota.
.