Puhdistus Up Your Technique

Joten olen salilla viime lauantaina tekemässä joukko ylävartalon harjoituksia. Se oli hyvä istunto. Itse tunsin kuin olin "maxing" joitakin harjoituksia määrä paino Käytin, erityisesti hauis ja olkapäät. Arvelin, että oli aika lisätä joitakin enemmän painoa.

en todellakaan voinut saanut veräjästä. Uskoin olisin pystyä nostamaan kanssa painonnousu, mutta minun täytyy käyttää vauhtia, jotta se tapahtuisi.

Joka painonnostaja tietää käyttäen vauhti on no-no. Se huijaa. Menetät paljon hyötyä liikunnan, vaikka ego voi nauttia ajatus isompi numero barbell tai kone.

Joten tein päätöksen. Päätin käyttää samaa määrä paino, mutta hidastaa toistoa alas. Halusin varmistaa, että oma tekniikka oli juuri oikea. Kyynärpäät, hitaampi laskussa, oikea hengitys ja keskittyä.

Mitä löysin on, että lihakset olivat paljon väsynyt tällä tavalla. Se oli paljon parempi liikuntaa. Edut työskennellä tällä tavalla verrattuna enemmän painoa, mutta sloppier tekniikka oli valtava!

NYT .... puhutaanpa YOU!

voi olla tai ei olla harjoitus ihminen. Mutta olet varmasti haluavat saada paremmin se mitä tehdä. Voit saavuttaa joitakin ulkopuolella tavoite, joka antaa sinulle tunteen saavutus - jopa tunnustusta muilta.

Kysy itseltäsi ... on se rakennettu pikakuvakkeita?

Oletko kiinteä?

Oletko varma kuka olet ja mitä sinulla?

Mieti sitä.

Akeem Personal Trainer sanoo: "Säätiö kaikki."

Ja kuten he sanovat katujen kulmissa, "tarkistaa itse ennen hylky itse."

Mighty Mighty Pal,
Larry
.