Vinkkejä saaminen Muscle Quickly

Olisi mahtavaa, jos siellä oli tietokoneohjelma, voit käyttää säätää määrää lihas elimistössä. Lyön vetoa luulet aion kertoa teille, miten se tehdään, ei aivan, toivon, että oli mahdollista. Surullista kyllä ​​meidän tekniikka ei ole saavuttanut niitä korkeuksia aivan vielä, mutta se olisi siistiä, jos se oli saavuttanut näitä valmiuksia.

On eri huomata, aion kertoa teille joitakin vinkkejä ja niksejä, että voit käyttää avulla opit oikea tapa, miten saada lihasmassaa. Näiden vinkkejä voit olla hyvin teidän tapa saada joitakin lihas ja sitten voit olla yksi, joka saavuttaa melko hyvä runko muutos.

nostaa raskaita taakkoja

Jos olet tosissaan saada joitakin lihaksen, sitten kuunnella ylös. Tämä on arvokasta tietoa siitä, miten rakentaa lihas. Olen varma, että olette kuulleet monta kertaa, että saadakseen iso sinun täytyy pumpata raskasta rautaa. Mutta se ei ole vain raskas paino, joka auttaa mutta myös harjoituksia haluat nostaa. Sisällyttämällä kyykky ja maastaveto harjoituksia oman koulutusohjelman, voit varmistaa, että olet saamassa enimmäismäärä lihaksen mahdollista.

Jos etsit yksi tai kaksi harjoituksia, jotka ovat parhaiten rakennuksen lihas koko kehoa, sitten kyykky ja maastaveto ovat sitä. Tiedän saatat ajatella, hyvin ei kyykky keskittyä pääasiassa jaloissa? Vastaus on tavallaan kyllä ​​ja tavallaan ei. Jos katsomaan miten kyykky suoritetaan näet, että kaikki, että paino on on paikka yli koko kehon. Jep, että on oikein, koko kehon käytetään, kun teet kyykky. On totta, että jalat ovat ensisijainen tavoite liikkuvat että paino, mutta muut lihakset on tuettava kehon voidakseen tehdä kyykky.

Toinen syy on se, että kyykky ja maastaveto ovat yksi harvoista harjoituksia jossa voit nostaa valtavia määriä painosta. Koska nämä harjoitukset työtä koko kehon ja voit käyttää paljon painoa, tämä aiheuttaa valtavaa kasvuhormonien vapautumista, jotka tekevät kehon kasvaa. Joten nämä ovat syitä, miksi tekee kyykky ja deadlifts auttaa lisäämään lihasten koko kehoa.

välttää saada Hurt

Kuten keskustelimme pumppaus raskas rauta on tärkeää rakentaa lihasmassaa. Kuitenkin, mitä sinun on myös oltava varovainen jatkaa kanssa progressiivisen ylikuormitus koulutusohjelma liian pitkä ja ajan, ilman taukoa siitä. Tekemällä tämä liian kauan on aikaa ilman taukoa päätyvät aiheuttaa voit aloittaa yli-koulutus.

Kuten ehkä jo tietää, yli-koulutus lihaksia voi johtaa lihaksen menetys ja vielä, jopa pahempaa, mahdollisen loukkaantumisen. Se imee todella huono haluavat mennä harjoitus ja rakentaa lihas, mutta vahinko on tilalla sinut takaisin. Että yleensä paikkoja lopettamaan lihas voitot ja jättää sinut keskittyen korjaamisesta vahinkoa. Tämä voi johtaa tarvitse ottaa aikaa pois koulutuksen. Vain kuvan kuinka paljon mahdollista lihas olisit saanut, jos et olisi loukkaantunut itse.

Mitä sinun pitäisi tehdä, on käyttää viikko joka niin usein ottaa rennosti koulutusta. Vietä aikaa, kun olet teidän pois viikolla käsitellään enemmän venyttely, vaahto liikkuva toiminta ja ehkä kevyt liikuntaa.

Muuta Up Your harjoitusohjelma

Tämä kärki ehkä hieman liittyviä asioita puhuin aiemmin. Mutta minusta tuntui, että se myös sopii osa omaa. Ehdotan tämän kärki on, että sinun pitäisi ottaa harjoitukset pidät vähiten ja alue, jota näyttävät olevan heikoin ja kouluttaa näiden alueiden ensimmäinen teidän rutiinia. Asian ydin on, että yleensä ihmiset on taipumus antaa heidän kaikki heidän suosikki harjoituksia ja hiljentää vauhtia hieman harjoituksista että he eivät pidä niin paljon. Tämä kärki pakottaa antamaan kaikki kun olet tuoreita alussa harjoituksen tai alussa workout viikolla, ja näin vaihdat heikot osaksi vahvuuksista.

yhteenvetona asioita

Jos haluat saada joitakin lihaksen nopeana, niin suosittelen laskemisesta näitä vinkkejä käytännössä. By kiertävät progressiivinen ylikuormitus, pumppaus raskasta rautaa, käyttäen takaisin pois viikkoa välttääksesi loukkaantumiset ja jatkuvasti muuttaa up your workout rutiineja jatkuvasti työstää teidän heikkoja kohtia, sinun on hyvin teidän tapa luoda kehon muutos unelmiesi.

Juna kova ja odottaa menestystä,

Cory Cook
.