Suuri Painot: Avain Big Muscle massa voittoja?

hyvin kuluneet lauseita kuten "ei epämukavuutta, ei voittoa" ja "syödä suuria hankkia suuria," ei todellakaan ole pulaa yksi-alukset soveltaa selittää koko maailma painonnostossa ja kehonrakennus. Näyttää kuitenkin siltä, ​​toisinaan, että nämä lauseet ovat juuri mitään suurempia kuin tarttuva menetelmiä ilmaista strategioita, jotka eivät todella pitää paikkansa, kun laittaa mikroskoopin alle.

Tietenkin, yksi-alukset eivät ole ainoa osia suositukset toistuva aikana kehonrakennus ryhmän. Vielä yksi edullinen ilmapiiri on se, sinun täytyy nostaa valtavia painoja hankkia suuria lihasmassaa voittoja. Onko tämä paikkansa? Valitettavasti ratkaisu on todella vähän paljon kehittyneempiä kuin tavallinen suoraviivaista varma tai ei.

Massive lihasmassaa voitot riippuen monista asioista, joka sisältää elintarvikkeiden suunnitelma, genetiikka ja tietenkin koulutuksen. Yksinkertaisesti sanottuna, ei tule vain yksi tekijä, joka varmasti tuomitsee tai vahvistaa teidän etuja. Siitä huolimatta, koulutus ei ole kovin massiivinen lopputulos. Jotta kaikki voitot - merkittävä tai pieni - sinun täytyy haastaa lihasmassaa sisällä siten, että ylikuormittaa ne.

Tämä tarkoittaa, sinun täytyy mennä nostaa suorittaa oman lihaskudoksen olisi suoritettava out, olipa sisällä lomakkeen määrä toistoja sinua saavuttamaan tai määrä vastarintaa laitat oman lihasmassaa. Pohjimmiltaan - joissakin määrittelemättömässä tulevaisuudessa, sinun täytyy nostaa raskaampia painoja, koska raskaampia painoja saatetaan tarvita kehittää merkittävää lihasmassaa voittoja.

Mutta ovat raskaampia painoja ainoa tapa? Jälleen kerran, ei, mutta ne ovat välttämättömiä. Jos päätät aloittaa lihas-rakennus matka, joka keskittyy rakentaa lihas seurauksena suorittaa monia toistoja, voit nopeasti tunnistaa, että lihasmassaa voittoja ei välttämättä ole niin valtava kuin olisit toivoa.

Vaihtoehtoisesti kokonaistehokkuutta kehitysten aiotaan useimmiten eräänlainen tehostetun lihaskestävyyttä, sillä tämä lisää toistoja käyttäen määrä vastus, joka ei ole liian vaikea auttaa teidän lihaskudoksen toimintoja paremman alla toistuva rasitusta ja doesnt ' t aidosti lisätä mittaus kaikkeen huomattavasti.

Jos sinun tärkein tavoite on mittaus, sinun täytyy keskittyminen nostamalla raskaampia painoja, vaikka et voi nostaa niitä mistään upea valikoima toistoja. Suurin ero, kun taas sellainen haaste - korkea vaihe vastuksen yli minimaalinen alueella toistoja sijasta alennettu määrä vastus noin toistuvasti ottelua - ruokkii lihaksia perustaa eri tavalla. Ero seuraus keskeisillä korotusta mittaus sijaan kuin vain lihaskestävyyttä.

Lisäksi voit jopa painotetaan kasvava "kertaa alle stressi" ja että on yleensä lyhennetty TTY. Tämä prosessi lihaksen edistymistä voit kuljettaa huomattavia painoja eikä päämäärään korkea toistoja mutta sen sijaan vaikeuksissa sinua auttamaan painoa, jos se on mahdollista yhdessä laajennetun toistoa. Tämäntyyppinen koulutus edellyttää yleensä periaatetta suurten painojen ja pienempi toistoja vakava, myy vielä suurempi voittoja mittauksessa.
.