5 tapoja Spring puhdistaa Workout

aurinko roikkuu taivaalla hieman kauemmin se luonnollisesti antaa sinulle enemmän energiaa tehdä joitakin kevätsiivouksen sisällä ja talon ulkopuolella.

Vain avaamalla kaikki ikkunat talosi jälkeen talvesta herättää aistisi tuoreita uutta energiaa.

Niin &'; aika keväällä eteenpäin liikuntaa sekä ja siivota joitakin huonoja kuntoilutapasi joita olet piristyi talvella ...

1. Watch Your Watch

kesällä aivan nurkan takana olet luultavasti enemmän huolissaan saada valoa ja laiha kuin iso ja iso, niin istumisesta 3-4 minuuttia keskustelette viime yön peli tai suosikki tv-ohjelma välillä sarjaa ei aio tehdä mitään herättää nuo abs. Levätä enintään 2 minuuttia välillä raskaan kyykky tai deadlifts ja vain 30-60 sekuntia muut hissit. Supersetting vastapäätä lihaksia kuten rinnassa ja takaisin tai Bicep ja triceps ilman lepoa on myös erinomainen tapa rakentaa lihas-ja polttaa rasvaa.

2. Liikkeet Ei Lihakset

Ajanvietto 20 minuuttia työskentelee lihas koko baseball ei ole paras ajankäyttöä ellet ole Mr. Olympia palkinnot teidän vaipan. Mutta se on vain mitä useimmat kaverit tehdä saada aseita kuten Arnold. Ajattele liikkeet, ei lihaksia kun workout. Työskennellä kehoa ja hauis yrittää yhdistää harjoituksia yhdeksi liikettä kuin syöksy, curl ja paina tai leuanveto kanssa jalka korotuksen.

3. Complex Cardio

Huolimatta siitä, mitä nimi voisi sanoa rasvanpolttoa ei ole niin monimutkainen, kun käytät tätä muotoa sydän. Kompleksit ovat muotoja korkean intensiteetin sydän joka edelleen laittaa ne lehden käsittelyssä istuntoja juoksumatolla häpeään, kun se tulee räjäyttää torching bodyfat. Se kestää vain 5 minuuttia lisätä monimutkainen loppuun painosi harjoitus vakuuttaa teille, että tämä on vastaus enintään tuloksia minimiaika. Käytä vain tyhjä barbell suorittamaan sarjan liikuntaa piirien ilman lepotaukoja, kuten kyykky, puhdas, paina, syöksy ja rivi. Poimia itsesi ylös lattialta ja toista 3-4 kertaa.

4. Lihas Hieronta

Kuvittele, kuinka vaikeaa se on auton moottori alkaa sitä yhä kyseisinä kylmä talvi aamuisin. No se on vain miten olet hoitanut kehon koko talven. Olipa ryntäsi ja hyppivä workout lämmittelyn tai hyppäämällä sängystä lapio ulos ajotieltä niin saat toimimaan, lihakset tarvitsevat aikaa herätä. Dynaaminen kehon paino liikkeet ovat hienoa saada veri virtaa mutta vähän lihas hieronta menee pitkä tapa murtaa nuo tiukoissa paikoissa, jotka ajan mittaan kanssa väärä nosto ja huono ryhti. Käytä vaahtoa rulla ja tennis pallo roll pois ne tiukka alkusysäyksiä kuin äitisi kaulitaan taikina. Tämän tekeminen rentouttaa kudoksen ja noin lihakset pitää sinut vahva ja kivuttomasti.

5. Hyvästi Kuntosali

Tallenna kuukauden verran jäsenyyden ja hyödyntää ylimääräisiä päivänvalon samalla saada joitakin vapaita D-vitamiinia tuomalla liikuntaa ulkopuolella. Vaikka rakastat tunnelma koulutusta tumma ja likainen kuntosali, mahdollisuudet ovat rajattomat ulkona liikuntaa. Ottaa joukko käsipainot puistoon tai tehdä leikkipaikka harjoitus kun lapset pitää hauskaa. Sprintti, urheilu ja voimamies hissit ovat myös paremmin ulkona. On vain jotain alkukantaista noin nosto raskasta tavaraa vauhtiin alle puolivälissä päivä aurinko.

On valitettavaa, että jotkut ihmiset viettävät enemmän aikaa pesu autonsa tänä keväänä kuin huolehtia niiden elin!

Käytä näitä 5 tapoja kevään Clean workout joten voit huolehtia kehon ja ihmiset jotka ovat riippuvaisia ​​siitä ...
.