Kuntosali tai olla Kuntosali lihas voitto ja rasvan menetys?

Monet, jotka harjoittavat lihaksen rakennuksen tai laihtuminen tuntuu, että liittyminen kuntosali on edellytys, ja niin, seuraavat melko kalori ystävällinen joulukuussa tuhansia joukko aulat paikallisten kuntosaleja, rekisteröitymisestä 3+ vuoden jäsenyyden uskotaan &'; ve juuri ottanut ensimmäisen askeleen kohti kehonrakennus tai laihtuminen muutos. Mutta jos analysoimme joukko ihmisiä, jotka todella jatkavat osallistuvat kuntosali seuraavat niiden sopimusvelvoitteet, huomaamme, että innoissaan suojelijoita, jotka olivat polttoaineena halu fyysisen kunnon yhtäkkiä eivät kulkea kuntosali &'; n etuoven helmikuussa lähestymistapoja.

Useimmat olettaa, että laiskiainen on luonnollinen vihollinen, joka estää useimmat jatkamasta mallia johdonmukaisuuden, ja koskaan analysoida, onko todellisuudessa kuntosali ympäristön itsensä voidaan tarjota ylitsepääsemätön este monille, lopulta aiheuttaa eniten lopettaa harjoittamisesta lihas rakennus tai rasvaa tappio kokonaan.

Mutta miksi? Miten kuntosali todella vähentää motivaatiota kouluttaa, kun tosiasiassa toimintaympäristön olisi oltava suotuisa keskitytään tulosten saavuttamiseen? Vastaus löytyy muutaman ensimmäisen liikuntaa, ja selvästi tulee yksi tärkeimmistä syistä, miksi useimmat menettävät mieltymys kuntosali läsnäolo ennen ne tuottavat mitään havaittavia muutoksia.

Kuvittele, että olet valmis intensiivisen harjoittelun, ja kohtaat yksi tai enemmän ystäviä, jotka päättävät kouluttaa samanaikaisesti kuin sinä. Mitä todennäköisesti tapahtuu seuraavaksi? Tuleeko ryhmä kokea parasta voimaharjoittelun ja aerobinen harjoitus vuoden, tai tulee seuraavan tunnin keskittyä tarkasti keskustelemme viime yönä &'; s episodi Biggest Loser? Anna &'; s sanoa sinua käydä kuntosalilla ja tapahtuu ei löytää mitään tuttavia, mutta skannauksen alueella, heti mielessä, että jokainen kone aiot käyttää on miehitetty, jossa 10+ minuutin kuluttua kullekin. Luuletko, että tämä edistää kohti tuottava harjoituksen tai kannustaa matkan paikallista pikaruokaa ajaa läpi yrittää rouskuttaa asennus turhautumista pois?

Niin, ja anna &'; s ei unohda mukavin tekosyitä ohittaa kuntosali päivä, kuten sää (kaksi jalkaa lunta voisi tehdä navigoinnin valtatie vaikea), auto erittely (rengasrikko aina häiritsee sulaa vararengas!), ja liikenne (wouldn &'; halua olla myöhässä päivälliselle!). Jotkut voivat sanoa, että nämä haitat eivät esiinny säännöllisesti, mutta kun vauhti on pilalla, ja harjoitus on jäänyt, mieli paljon myönteisemmäksi toisen ohitetaan istunto, ja tämä asenne johtaa lopulta uusi tapa, joka on paljon miellyttävämpää – sohva lämpeneminen, häiritsemättä päivittäistä kuntosali vierailu.

Joten, mikä on vaihtoehto? En ole vain suoritan kehonrakennus koulutus kotona, mutta on rakennettu yli 60 kiloa lihasmassaa ja menetti 50 kiloa rasvaa prosessissa, jotka osoittavat, ettei lihaksen rakennuksen eikä rasvaa tappio edellyttää jonottavat koneiden tai maksaa kalliita kehonrakennus kuntosali jäsenmaksuista. Itse asiassa, minun kehonrakennus menestys saavutettiin minun kellarissa, peruskoulutuksen voimaharjoittelun laitteet, ja pystyin tuottamaan paljon enemmän johdonmukaisuutta minun workout kuuri kuin useimmat jotka on kamppailemaan hankalaa kuntosali ympäristö, erityisesti koska olen valvonta minun ympäristö, ja voi poistaa häiriötekijöitä, jotka häiritsevät kykyni kouluttaa.

Tämä ei tarkoita sitä, että saavuttaa kehonrakennus ruumiinrakenne tai tuottavat johdonmukainen laihtuminen on mahdotonta kautta kuntosaliharjoittelu, kuten monet tällaisia ​​jäsenyydet tuottaa erinomaisia ​​tuloksia, mutta niille, jotka on mahdollisuus ostaa joitakin perusvarustus ja juna kotona, uskon näin on paljon helpompaa, tarjoaa ilman häiriötekijöitä, ja on huomattavasti halvempaa yli usean vuoden aikana kuin liittymällä paikallinen kuntosali. Menestyä lihaksen rakennuksen tai rasvaa tappio on suurelta osin johtuu mielenterveyden keskittyä, tekijä, joka kärsii suuresti, kun siihen kohdistuu arvaamaton olosuhteista, ja siksi olen aina valinnut koulutusta kotona, ja tuottanut erittäin vaikuttava lihaksen rakennuksen ja rasvaa tappio tuloksia nimenomaan koska olen aina voinut jatkaa minun liikuntaa menetelmällisellä, valvotusti.

Don &'; t paheksua koulutusta kotona kunnes Käytät ve kokenut pettymykset läsnä kuntosali, ja tee itsellesi palvelus; jos liityt paikallisen kuntosalin laitos, varmista olla allekirjoittamatta pitkällä aikavälillä paljon ennen kuin olet jatkuvasti koulutettu kolme kuukautta ja ovat osoittautuneet itse, että häiriötekijöitä ja esteet eivät häiritse uskollisina rutiini.
.   ;