Kissa Breathing- Cat Pose

Cat Hengitys ja Cat Pose _ Jooga

Olen harjoitellut ja opettanut Hathajooga yli kaksikymmentä vuotta ja löytää se ihana järjestelmä yhdistää kehon, mielen ja hengen. Hathajooga on käytäntö rentoutumista, meditaatio, asennot ja hengitys tekniikoita.
On niin monia etuja terveydelle, kun joogaa.

Jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä ota neuvoja lääkäri ennen ryhtymistä missään muodossa käyttää vaikka kuinka lempeä se voi tuntua!
asento Haluaisin vilkaista tässä artikkelissa on kissa aiheuttaa – Marjari Asana

Edut Cat Pose
-Tämä on suuri asento vahvistamiseksi koko takaisin, edistää joustavuutta selkärangan.
-The Kissa aiheuttaa vahvistaa ranteet ja olkapäät
-The kissa aiheuttaa hierontaa sisäelimiin, erityisesti vatsan elimiä.
-The kissa pose tiedetään rauhoittaa aivoihin ja keskushermostoon ja niin se on erityisen hyödyllinen, jos stressaantunut tai järkyttää.
- Kissa aiheuttaa voi auttaa sävy vatsan
-Kun monia aiheuttaa se on tunnetusti auttaa luonnollisesti alentaa verenpainetta, ja siksi voi olla hyödyllinen niille, joilla on korkea verenpaine.

kissa aiheuttavat on suuri ryhti ja helppo tehdä, mutta ennen kuin aloitamme muistakaa:
-Jos sinulla on niska tai selkä ongelmia ota yhteyttä lääkäriin ennen harjoitellaan tämä asento
-Ask lääkärille ennen harjoitellaan mitään jooga asennot jos olet raskaana.
-Jos vuonna doubt- AINA hakeudu lääkäriin ensin.

So- miten se
1. Aloita tulossa kädet ja polvet. Varmista, että kätesi ovat suoraan alle olkapäät, hartioiden leveydellä toisistaan, polvet suoraan alla lantiolla, lantion leveydellä toisistaan. Pää on neutraalissa asennossa, katsot lattia, jotta selkärangan tyvestä kärkeen on suorassa linjassa.
2. Hengitä hitaasti ja syvään, nosta leuka, kallista päätä taaksepäin ja etsiä, työnnä alaselkää alas kohti matto ja työnnä pakarat ylös kohti kattoa. Varmista kun työntää alaselän alas, että pidät vatsan lihaksia vapaa-asentoonsa.
3. Hengittää hitaasti ja syvään, tuo leuka kohti rintaa ja kaari takaisin suuri kuin voit, nostat vatsan lihaksia ylös kohti selkärankaa. Anna pakarat rentoutua ja luonnollisesti käpertyä hieman.
Jatka hengitys ja liikkuvat tällä tavalla, enemmän harjoittelet enemmän nestettä liikettä tulee.

kissa aiheuttaa todella on suuri ryhti yrittää niin monia etuja terveydelle ja hyvinvoinnille.

Lisätietoja jooga artikkeleita check out my uuden maapallon artiklan, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.