Hengitys Ryhti n Prisoner

Ei kylkiluiden eikä keuhkoihin voi piirtää yhdessä hengenvetoon ilman apua. Teidän perus rinta-laatikko on tuonut elämään suorituskyky lihasten välissä kylkiluiden yhteistyössä leveä, voimakas DIAPHRAGM joka ulottuu kuin elastinen kerros poikki pohjasta rintakehä.

Keuhkokudosta on täysin omistautunut toimittamaan happea veren ja carting pois hiilidioksidia ja muita vietti kaasuja. Laajeneminen ja vapautuminen teidän rintakehä on mitä imee raitista ilmaa ja kaatopaikkojen ulos köyhdytettyä ilmaa. Keuhkokudoksen on aivan liian kiireinen jakamaan tätä vastuuta! Pääaineen hengitys lihaksia kääntää rinnassa eräänlaiseksi harmonikan - purista ja vapauta.

Joten nämä ensisijainen-hengitys lihaksia on oltava vapaus tehdä heidän erittäin tärkeää työtä. Kun ensisijainen hengitys lihakset ovat ahtaita ja rajoitettu, käsittelet vähemmän ja vähemmän happea. Vähemmän happea tekee sinusta tuntuu enemmän ja enemmän kuin slumping.

TEHOKAS RYHTI tuottaa SUURIN hapen määrä panostetaan VÄHINTÄÄN energiankulutusta. Tehokas ryhti kääntää luun TASAPAINOTETTU kevyesti luu, niin vähillä lihakset osallistuvat parhaalla mahdollisella tavalla tukevat tätä tasapainoa.

ensin tehdä lama mutta lopulta lama tekee meille. Lihakset etupuolella rinnassa kasvaa lyhyt ja tiukka samalla lihaksia selkään tulee
kireän ja hyödytön. Spinal levyt ja nikamat lopulta kuluneet RAG-nukke ryhti. Mikä alkoi lihas tapana lopulta tulee kriisi luiden ja nivelten.

Ihmiskeho yksinkertaisesti ole suunniteltu istua tuolilla. Istuminen vielä pitkään uhkaa verenkiertoa, ruoansulatusta, keskittymiskykyä ja hengitystä.

Jotta parhaan huono tilanne, pitää paino jakautuu tasaisesti pitkin selän reisien teidän alhaalta selän polvet. Pidä yhtä suuri paino oikealla ja vasemmalle istua luut (ne luinen kohdat, jotka satuttaa kun istut pitkään kovalla penkillä). Älä koskaan anna tailbone koskettaa alas tuolin istuin. Balance pään suoraan yläpuolella tailbone. "Float" top of your head kevyesti kohti taivasta. Aina kun mahdollista, anna kyynärpäät pysyä linjassa sivusaumat paidan.

Huomaa, kuinka hengitys kapasiteetti paranee, kun luut ovat tasapainossa. Näytät tanssija tai sellisti tässä asennossa ja ihmiset voivat kertoa "istua alas ja rentoutua." Olet todella rennompaa kuin niille ihmisille, jotka nojata taaksepäin niiden tuolit (tailbones koskettaa istuimen).

selkärangan lyhentää ja kiharat eteenpäin kuten ikä, melkein siltä, ​​että olemme palaamassa sikiöasennossa. Luukatoa kalsiumia, varsinkin naisilla, on merkittävä konna yhdistettynä vuoden laiska ryhti.

Koska tärkein tuki-pilarin vartalo on pino selkärangan takaosaa kohti teidän rintakehä, jakautuminen luun laatu tällä alueella tulee ryöstää teitä nuorekas ja toiminnallinen kuljettaminen sekä oman helppoa , vapaasti hengittävä. Muista keuhkoja vain niin hyvä kuin CAGE ne kuljetetaan.

Pitkä vuotta kovia eteenpäin lukea tietokoneen näytön, kuljettaa raskaita kukkaro yksi lapa, taivutukseen altaan yli tai työpöytä, ja istuu kuin nahistuneita päivänkakkara, on vihdoin kirjoitettu pysyvästi kehon ja voi enää poistaa. Kuten tavallista, ehkäisy on paras lääke.

Kieltäydy kutistua, kun ikää. Venyttää. Bend. Perehdy hormonit ja ravinto. Kehosi pysyy täysin kuuro kaikkiin paras aikeista huolimatta siitä kuinka usein, äänekkäästi ja elegantisti väitätte niitä.
.