*** Exploring Taukojen meidän Breathing

Kun teet breathwork, me keskitytään usein taukoja meidän hengitystavasta. Olemme käytännössä poistaa niitä ja me myös käytännössä pidentämällä niitä. Työskentelemällä ja leikkii taukojen hengityksemme voimme käyttää voimakkaan sisäisen resursseja. Voimme dramaattisesti parantaa luovia ja urheilullinen kykyjä, ja voimme laukaista syvällinen parannuksia terveyteen ja hyvinvointiin.

Kun emme tietoisesti sen määräysvallassa erilaisia ​​kemiallisia laukaisee hallita meidän hengitys. normaali fysiologinen hengitys malli on: hengittää, hengittää, tauko … hengittää, hengittää, tauko … hengittää, hengittää, tauko …
Tämä tauko jälkeen hengittää on erittäin tärkeä ja- tarpeen itse asiassa – pitämään meidän ryhti ja armon, ja ylläpitää normaalia pH-arvoja ja tervettä aineenvaihduntaa.

Kun olemme käytännössä “ hengenvetoon Tietoisuus &"; tai meditaatio (ja kaikki kanssa napa pitäisi tehdä tämän päivittäin!), voimme todeta ja nauttia – sekä tukea ja vahvistaa – meidän luonnollinen hengitys malleja. Voimme myös tarkkailla, miten tämä elintärkeä tauon jälkeen hengittää voidaan estää, lyhennetty, kiirehtiä, tai muuten häiritsee monia asioita, myös meidän ajatuksia ja tunteita, stressiä ja ahdistusta, fyysinen jännitys ja ryhti, elintarvikkeet syömme, lääkkeet otamme, ja enemmän.

On tärkeää huomata, että vaikka tauon jälkeen hengittää on pohjimmiltaan terve ja luonnollinen, tauko jälkeen hengittää usein kertoo hyvin erilaisen tarinan. Itse asiassa, hengityksen tilalla tässä vaiheessa johtuu usein kipua tai pelkoa; ja se voi olla merkki sekaannusta, epäilystäkään, vastus, ja monet muut piilotettu emotionaalisia, psykologisia tai hengellistä ongelmia tai kysymyksiä.

ovat
aikoja, jolloin tauko jälkeen hengittää on erittäin hyödyllinen. Tietoisesti pitämällä hengenvetoon tässä vaiheessa voimme tukea tai valtuuttaa erilaisia ​​fyysisiä toimia ja toimintaa, ja voimme myös tehdä tietynlaisia ​​energiatyötä. Kuitenkin kun hengenvetoon tilalla välillä hengittää ja hengittää on krooninen, tajuton tai syöpynyt, se voi olla hyvin kielteisiä vaikutuksia kehomme &'; s itsekorjautumiskokeille toimivaltaa, se voi rajoittaa luovia kykyjä ja haitata toimintaamme monella tasolla.

Se &'; s miksi Breathwork haluamme olla erityisen tietoisia tauon jälkeen hengittää, ja haluamme olla varuillaan sen aikana eri toimintojen ja harjoituksia. Se voi ilmoittaa meille tukahdutetaan tunteita, se voi viitata aikaisin traumoja, ja se voi auttaa meitä tunnistamaan ja vapauttamaan kysymyksiä, kuten luottamuksen puute tai luottamusta, heikko itsetunto, itseluottamuksen puute, kriittinen tai paralyzing itse puhua, ja niin edelleen.

Muuten, liian pitkittynyt tai liioiteltuja tauko jälkeen hengittää voidaan myös liittää tajuton pelko ja negatiivinen ohjelmointi – tai edes mitä Freud kutsui “ tajuton kuolema halu. &"; Se voi heijastaa taipumus viivytellä elämässä, ja se voi olla merkki siitä, että et ole avoin inspiraatiota. Tapana epäröi ennen kuin otat seuraavan hengenvetoon voidaan aiheuttaa voit tiedostamatta väliin tai välttää joitakin arvokkaita mahdollisuuksia elämässä.

Kuten lasten, meidän energia virtasi luonnollisesti ja spontaanisti: olemme täysin ja vapaasti ilmaisseet jumalallinen luonto joka hetki. Kuitenkin jos tämä johti meidän kritisoidaan, häpeämään, tai rangaista, niin olemme ehkä oppinut häiritsemättä elämämme voima, estää sen luonnollista ilmaisua ja tukahduttaa luonnon jumaluutta. Teimme että pitämällä hengitystä.

Kun teemme tai pelata taukojen meidän hengitysrytmiin, saamme yhteyttä meidän ohjelmointi ja ilmastointi, me paljastaa ja vapauttaa eri iskuja ja traumojen lukittu järjestelmämme; poistamme monia negatiivisia tai rajoittavia kuvioita; ja me luoda uusi tapa olla joka hetki. Kanssa breathwork, ei ainoastaan ​​meidän hengitys tullut täydellisempi ja vapaampaa, mutta elämänkokemustamme ei liian!

Mieti sitä. Jos haluat lopettaa itsesi sanomalla tai tehdä jotain, voit pidätä hengitystä. Jos haluat lopettaa itsesi nauraa tai itkeä, olet pidätä hengitystä. Jos et &'; halua nähdä tai kuulla, voit pidätä hengitystä. Ja sinä pidätä hengitystä täsmälleen siinä kohdassa välillä hengittää ja hengittää.

Yksi keskeisistä tekniikoista opetamme ja käytäntöjen breathwork kutsutaan “ Kaksikymmentä Yhdistetty Hengitä. &Rdquo; Se kestää vain noin 30 sekuntia. Kokeile nyt!

Onko kaksikymmentä tietoinen Hengitä näin: ota 4 lyhyt tai matala Hengitä ja sitten 1 pitkä tai syvä hengitys … 4 neljä lyhyttä – 1 pitkä … 4 lyhyttä – 1 pitkä … 4 lyhyttä – 1 pitkä. 20 Hengitä kaikissa. Vie aikaa huomata tunteita ja tuntemuksia kehon – olla tietoinen energiaa – ennen ja jälkeen tekee 20 kytketyn Hengitä.

Tuo hengittää ja hengittää yhdessä, että ne yhdistetään pehmeästi ja saumattomasti ilman taukojen tai välillä Hengitä. Vaihtelevat nopeus ja intensiteetti rytmi, kuin haluat. Kokeile sitä eri tavoin. Esimerkiksi tehdä 20 kytketty Hengitä kevyesti läpi nenän, tee 20 kytketty Hengitä dynaamisesti läpi suussa.

Leonard Orr keksi tämän tajuissaan hengitys harjoitus, ja se on perus käytäntö “ Rebirthing-Breathwork. &"; Jos et ole koskaan tehnyt Rebirthing Session, niin olet puuttuu ulos elämää muuttava kokemus – jotain todella erikoista, ja jopa ihmeellistä!

Ja niin kehotan teitä löytää hyvä “ Rebirther &"; jotka voivat aloittaa sinut tähän hämmästyttävä muoto breathwork. Itse asiassa, voit oppia sen milloin tahansa minun tulevan koulutuksia. Tsekkaat aikatauluni klo www.breathmastery.com. Tai jos haluat, voit varata henkilökohtaisen opastettuja hengitys istunnossa. Sähköpostia minulle [email protected].

Toivottavasti nähdään tiellä!

Rakkaus ja siunausta kaikille,

Dan

.