Säilyttää terveen Sydän Modern Times

Vihaan törmännyt negatiivisena minun ensimmäinen artikkeli täällä SelfGrowth.com, mutta minä &' M alkaneet ajatella, että sydänsairauksien kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen ovat yhä vähemmän ehkäistävissä maailma, jossa elämme. Kanssa ympäristömyrkkyjä hengitysilmassa, ruoka, jota syömme, ja juomat juomme, se &todellisten tuloste; s lähes mahdotonta välttää niitä asioita, jotka voivat lisätä riskiä sydänsairauksiin. Ja otamme vitamiineja ja ravintolisiä ylläpitää terveellistä elämäntapaa, meillä voi olla tietämättään lisäämällä yhä enemmän myrkkyjä kehoomme.

Plaque kertymisen ja ympäristömyrkyt

Atherosclerosis on merkittävä tekijä sydäntautien kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Ateroskleroosi, tai valtimoiden kovettuminen, tapahtuu, kun rasva ja kolesteroli ei oikein poistuu elimistöstä tai &'; toiminut. &Rsquo; Kun näin tapahtuu, ne molekyylit &'; rakentaa &'; vuonna valtimoiden seinämiin aiheuttaa kroonisen tulehduksen ja kertymistä valkosolujen. Verenkiertoa siis tulee ahdas, rajoittaa veren pääsemästä ruumiinosat tarvitsevat happea.

Ympäristö myrkkyjä, jotka päätyvät ruoka, jota syömme, ilma jota hengitämme, ja juomat juomme ovat osoittautuneet edistää ateroskleroosin Tuoreen tutkimuksen julkaistiin lehdessä Environmental Health Perspectives. Tässä tutkimuksessa tutkijat huomasivat “ selvä yhteys lisääntyviä orgaanisten ympäristömyrkkyjen ja ateroskleroosi. &Rdquo;

Mitä tämä tarkoittaa? Yksinkertaisesti sanottuna, se tarkoittaa, että meidän täytyy tehdä enemmän tehdä ylläpitämään tervettä sydän ympäristömyrkyt jatkaa kerääntyä ympärillämme. Tänä tuoreessa tutkimuksessa oli dioksiinien, PCB-'; s ja torjunta-aineita.

Dioksiini – hyvin samankaltainen kuin DDT, aine, joka kiellettiin 1960 &'; s, dioksiini on orgaaninen kemikaali, joka ei hajoa luonnollisesti ympäristössämme, mutta kerääntyä rasvaa. Se on valmistettu tiettyjen rikkakasvien torjunta-aineiden, valkaistu paperi, ja polttaminen PVC-muovia.

PCB &'; s – polyklooratut bifenyylit ovat yksinkertaisesti keinotekoisten kemikaalien, joita käytetään rakentamiseen sähkölaitteiden, pinnoite pinnat, luo muste ja liimojen sekä palonestoaineina ja maalit. Kuten dioksiinit, PCB-'; s ovat uskomattoman vakaa ja erittäin hidas rikkoa alas luonnollisesti, mutta ovat hyvin liukenevia rasvoja.

torjunta-aineiden – tämä on laaja käsite sisältää joka kemikaali, jota käytetään tuholaisten. Torjunta-aineet ovat erityisen yleisiä, löytyy kotona, puutarhassa, ruoka, jota syömme, ja vettä juomme.

virheellinen Täydennys Edut

Kun pyrimme elää sydän terveellistä elämäntapaa ja välttää myrkkyjä että voimme, me myös, virheellisesti, lisää myrkkyjä kehomme kautta vitamiinit ja lisäravinteet. Samalla viikolla, että edellä tutkimus julkaistiin, toinen raportti syntyi koskien haitallisia vaikutuksia ravintolisiä yhdessä sydänsairaus.

Aikuiset, jotka ottavat megadoe ja superpacked vitamiineja joka aamu torjua taudin ja terveysvaatimuksia koskevaa todella toteuttavat itseään suurempi riski tiettyjen syöpien ja sydän- ja verisuonitauteihin. Mukaan juuri tähän, yli 40000 naista Iowassa arvioitiin aikana monta vuotta. Naisten ei ollut vitamiininpuutokset, mutta rutiininomaisesti liian vitamiineja estää krooninen sairaus.

Nauttimalla lisäravinteita että ne eivät olleet puutteellisia, nämä naiset tietämättään lisänneet yleistä riskiä sydänsairauksiin.

Myönteistä …

Kun kaikki tämä sanoi, se &todellisten tuloste; s aika tarkastella positiivinen puoli sydämen terveyteen. Vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Harrastatko liikuntaa päivittäin vähintään 30 minuuttia?
&Bull; Oletteko ylläpitää terveellistä ruokavaliota vapaa jalostettujen elintarvikkeiden ja pikaruokaa?
&Bull; Tupakoitko?
&Bull; Oletko tyytyväinen?

todella sukeltaa edellisiin kysymyksiin, voit määrittää sydänsairauksien riskiä. Tietenkin, Käytät ll täytyy puhua lääkäri saada todellista ymmärrystä oman riskitekijöitä, mutta on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​tekijöitä, jotka voit määrittää juuri nyt.

• Liikunta alentaa sydänsairauksien riskiä parantamalla veren virtausta lihakset kehon, mikä lisää happipitoisuus ja helpottaa immuunijärjestelmää ja joka toinen näkökohta, joka ylläpitää terveen kehon ja sydämen.
&Bull; Syöminen oikeus on ratkaisevan tärkeää välttää plakin kertyminen valtimoissa. Jos syöt oikealle sinun ei pitäisi &'; t tarvitse tehdä mitään vitamiineja tai ravintolisiä. Kuitenkin lisääntynyt myrkkyjä ympäristöön, puhua lääkärin noin sydäntäsi vaihtoehtoja kuten ravistelee jotka sisältävät arginiini ja sitrulliiniksi.
&Bull; Mukaan WebMD, tupakoitsijat ovat yli kaksi kertaa riski sydänkohtaus kuin tupakoimattomat, mutta on yksi ehkäistävissä riskitekijöitä.
&Bull; Pyytää jotakuta jos ne &'; uudelleen onnellinen tuntuu oudolta sydänsairaus kysymys, mutta stressi on valtava vaikuttava tekijä tiettyjen sydänvaivojen. Kun olemme korosti, kaiken kehomme kuristaa ja meidän hengitys muuttuu rajoitettu, rajoittaa veren virtausta, kiristämällä lihaksia, ja vähentää hapen määrä, joka kulkee meidän aivot.

Getting ja säilyttää sydäntäsi elämäntapa on mahdollinen, vaikka ympäristömyrkyt kaikkialla ympärillämme. Se vain saattaa kestää hieman enemmän työtä ajan.
.