*** Jos Syvä hengitys on yksi tärkeimmistä Foundations of Yoga, miksi ei Breathe Näin 24/7?

Monet ihmiset saavat valtava emotionaalinen, hengellinen ja fyysinen hyötyy jooga. Sen arvo on kiistaton. Haluaisin asento kysymys teille. Jos löydät syvä hengitys edullinen vähentämään stressiä aikana jooga, miksi ei tee se tapa ja tehdä se koko päivän?

Jos olet vaivannut stressi koko päivä ja löytää 20 tai 30 minuutin käytäntö jooga tehokas vapauttaa että stressiä, kuvitella, mitä elämä olisi, jos voisit vapauttaa stressiä jatkuvasti koko päivä? Ottaa huomioon, pallea hengitys poistaa myrkkyjä kehosta, rintakehän yläosaan hengitys (tunnetaan myös matala tai laiska hengitys) itse asiassa lisää nämä myrkyt. Ja nämä myrkyt ovat vastuussa pahentaa jännitteitä mikä tarkoittaa, että laiska tai pinnallinen hengitys itse asiassa kasvaa stressiä!

Ei vain syvä, tuettu hengitys parasta mitä voit tehdä vähentää stressiä, mutta se on paras tapa alentaa verenpainetta ilman huumeita samoin. Eräs asiakkaani totesi, että jos hän harjoitteli pallea hengitys ollessaan hänen kuntopyörä aamulla, hänen verenpaine laski! Joka kerta ajattelen, että olen hämmästynyt. Ollakseen kohdistamaan energiaa, mutta samaan aikaan, jossa on yksi &'; s verenpaine mennä alas on mahtava saavutus!

Oma elämä on muuttunut dramaattisesti vuodesta aloin hengittää diaphragmatically koko minun päiväni. Nukahdin aikana kaksinkertainen stereotaktinen rintojen koepala. Jos et tunne tätä menettelyä, se vaatii rintojen on puristettu ruuvipenkkiin varten 40 minuutin prosessi, aivan kuten mammografia ilman puudutusta. Keskittymällä minun hengitys menettelyn aikana, nukahdin aikana toinen koepala koska olin niin rento.

Eräs nainen pystyi poistamaan hänen päänsärky jälkeen harjoitellaan muutaman hengitys harjoituksia matkalla töistä kotiin. Toinen nainen totesi, että hän oli nukahtamista nopeammin yöllä. Ja yksi parhaista tarinoista on noin golfaaja, joka löysi hänet lyödä palloa paremmin, koska hän alkoi hengittää tukea, kun hän puhui pallo. Aiemmin hän jännittynyt aikana hänen alustavan kannanoton ja swing.

Jos nämä ihmiset ovat löytäneet edut hengitys heidän terveyttään, heidän urheilu, heidän nukkua, ja uraansa, kuvitella, mitä se voi tehdä sinulle. Jatka jooga mutta varmista pallea hengitys tapa ja Takaan huomaat valtava muutos elämässäsi, sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti.
.