Muistaa mitä Forgot

Tänä viikonloppuna, minulla oli tunne hieman irti, stressaantunut, ja jännittynyt. Oma hartiat inching ympärille korviani ja selvästi pitämällä jonkinlainen tunteita. Tiesin, että oli aika kävellä minun puhua, joten en Ruumiin valmentanut itseni.

Tämä kokemus muistutti minua, että en ole &', T kirjoitettu paljon siitä, mitä kutsun Ruumiin huolto. Kun Käytät ve julkaisi mielen-kehon kipu oireyhtymä ja luoneet terveys, annat Ruumiin huolto vaihe. Tämä vaihe on, jos oppia unohtamatta ja muistaa. Olen itse unohtanut Ruumiin välineitä ainakin miljoona kertaa kymmenen vuotta olen &'; ve käyttänyt niitä. Heti kun tajuan &'; ve unohtanut, muistan heitä. Siellä ne ovat, kuten luotettava vanhoja ystäviä, odottamassa minua.

Monet asiakkaani on ollut pieni paniikkikohtauksia ylläpitovaiheen aikana, koska kuukausien tai vuosien kivuttomasti olohuone, oire ponnahtaa. Se on yleensä melko lievä, mutta useimmat ihmiset heti kuvitella he sukellus takaisin käsittelevästä kipuoireyhtymä päivittäin.

Ei niin!

Tässä kohtaa asuu Ruumiin tie tulee todella kannattavaa. Sen sijaan peläten oire ulkonäkö, saat kokea newfound luottamus oman kykyä luoda terveyttä. Totuus on, tiedät mitä tehdä, kun oire näkyy.

Tässä &'; s paljon: mikä tahansa oire voi olla – palavan hoo-ha alue, virtsarakon ärtyneisyys, pari ylimääräistä kiloa, bout IBS kaasua, joka vaatii sinua syyttää koira – se on vain täällä muistuttaa teitä muistamaan, mitä Käytät unohtanut.

Jos oire, uusi tai tuttu, näyttää, se &todellisten tuloste; s aika ottaa tarkasti viime kuussa ja nähdä, missä olet unohtanut yhteyden kehon, tuntea tunteita, ja käyttää mielen ja kehon perusasiat.

Mielesi voisi yrittää tehdä tätä monimutkaista. Se voi kertoa miljoona eri syitä, miksi Käytät uudelleen kokea tämän jakson. Tässä muutamia esimerkkejä:

“ No, minä luultavasti suuri leikkaus tai jollakin muulla tavalla. &Rdquo;

“ Tämä kipu selässäni vain on siitä ajasta olen stubbed minun toe vuonna 1983. Miksi muuten se olisi täällä? On &'; s oikeastaan ​​mitään muuta selitystä. &Rdquo;

“ olen vain tuomittu lihoa – se on genetiikka. Tai ehkä siepattiin ulkomaalaisten ja ne pistetään minua rasvaa aiheuttaa seerumin. Se voi &'; t mahdollisesti olla, että minä overate! I &'; m varma söin ihan hyvin koko kuukauden. &Rdquo;

“ virtsarakkoni on järkyttynyt, koska olen juonut /söi [aseta valinta ruoan tai juoman täällä]. Voi ei! Voi ei! &Rdquo;

“ Mikä minua vaivaa! Miksi näin tapahtuu! Mitä teen! Minulla ei ole aavistustakaan, mitä tehdä! Herranjumala! AAAAAGGHHHHH! &Rdquo;

yksittäisiä mieli, tietenkin, räätälöi sen freak-out omaan tilanteeseen. Temppu täällä on toteuttaa mielesi on menetetty. Se doesnt &'; tiedä mitä tehdä, ja se on haku-varten--syy tilassa, koska olet irti kehosta ja tunteita. Se voi auttaa sinua tässä hetkessä, ellet lopettaa ja muistaa mielen ja kehon perusasiat.

1) Lopeta mitä Käytät tekemässä, hengittää, ja kiinnittää huomiota kehon. Skannata kehon jalat päätäsi, ja todella tarkistaa. Mistä huomaat jännitystä? Olla elimistössä, eikä ajatella kehon /analysointi /etsivät ratkaisuja.

2) Hengitä. Kestää viisi minuuttia vain hengittää.

3) Kysy itseltäsi kysymys, “ Mitä tunnen nyt? &Rdquo; Anna itsesi tuntea, että tunteita.

Tämä on yksinkertaisin, yksinkertaisin muoto Ruumiin työkaluja. Voit tehdä tämän lyhyen kymmenen minuutin. Keep it up päivittäin viikon ja Käytät ll ymmärtää, että oire on täällä vain muistuttaa siitä, mitä olet unohtanut. Hengitä. Tuntuu. Hengitä. Tuntuu. Joka päivä. Vie aikaa huomata kehosi. Katso, mitä se todella haluaa. Aina kun on unohdetaan se, Käytät ll todennäköisesti löytää joitakin patoutunutta tunteet, jotkut pyynnöt levätä tai hitaammin (tai muita muutoksia oman tottumukset), ja sitten palata rauhaan ja terveyttä. Oire häviää nopeasti – kuluessa päivää, tuntia, ja jopa minuutin.

Lopulta, kun opittava hallitsemaan itseäsi ylläpitovaiheessa, Käytät ll löytää että Nemesis oireet syntyä vain, kun Käytät ve todella saanut hakoteillä, ja jopa sitten, ne ovat melko lieviä. Suurimmaksi osaksi, Käytät ll viettää päivän kivuton, koska Käytät ll kiinnittää huomiota kehon ja huomaamatta mitään jännitteitä ennen se muuttuu todellinen kipua, tai lisääntyneen ravinnon ennen se muuttuu kymmenen kiloa.

Toivotan teille tiennyt vielä enemmän siitä, miten hallita itse ylläpitovaiheessa? Ei hätää – koko joukko materiaalia tämä on teoksia!

kaikki unohtavat. Me kaikki irrota. Tavoitteena ei ole tehdä Ruumiin prosessi täydellisesti, päivä ja päivä. Se &'; s yksinkertaisesti huomaa, kun Käytät unohtanut ja sitten poimia työkaluja ja käyttää niitä. Ei täydellisesti. Ei kolme tuntia. Ten Little minuuttia. Että &'; s kaikki. Muista, että et tiedä, miten tämä. Nyt &'; s aika tehdä se.
.