Vaivaton Effort

Josie on valmis, liikkumaton, koska hän keskittyy hänen katseensa. Hänen tarkoitus on selvä. Hän liikkuu ruohoa niinkuin hidastettuna elokuva, määräajoin jäädyttämisestä, yksi tassu ilmassa. Sitten hämärtää turkisten, hän juoksee, hyppyjä ja valitettavaa myyrä, että en voinut &'; edes nähdä on historiaa. Kissat Don &'; t kamppailemaan itsetunto kysymyksiä, he eivät &'; t stressaa heidän lapsuudessaan kun he jatkaa unia. Jokaista liikettä on taloudellinen, tehokas ja tarkka. Jos he epäonnistuvat, he kävelevät pois, nuolla itse pari hetkiä ja sitten ottaa torkut. Ei kritiikkiä, ei tekosyitä.
Yksi iloista ja haasteista ihmisenä olemisen on, että jokainen kokemus on tallennettu elimistössä: liikemalleja, ryhti ja jännitteet tullut sekä liittolaisia ​​ja esteitä kuin saavutamme meidän tavoitteita elämässä. Joskus se &todellisten tuloste; s niin vaikea tunnistaa, mitä liikkuvuuden pioneeri Moshe Feldenkrais kutsutaan loisten tottumukset, ne häiritsevät kaavoja kehitämme yli meidän elämissä, koska se on nähdä takana päämme.
Joka kerran, kun me tarkkailla erityisiä ihmisiä: Super urheilija, luottavainen liiketoiminnan henkilö, rakastava opettaja, jotka näyttävät ilmentää armon liikkeitään ja selkeys miten he ymmärtävät aikeistaan. He usein kertoa ne ovat vain “ menossa virtauksen. &Rdquo; Feldenkrais ehdotti, että olisi aina kolme tapaa katsoa tahansa esteen tai haaste. Michael Jordan sanoi kerran, “ Esteet eivät ole pysäyttää sinut. Jos törmätä seinään, älä käänny ympäri ja antaa periksi. Selvittää, miten kiivetä sen, mene läpi, tai kiertää sitä. &Rdquo; Kolme vaihtoehtoa! Feldenkrais tietoisuutta Movement ® oppitunteja avata mahdollisuuden valinnan liikkeemme ja käyttäytymistämme.
Miten siirrät on, miten liikut läpi elämän. Fyysinen jännitteitä, omistukset ja epäröintiä heijastuvat miten “ virtaus &"; tai “ kamppailu &"; kohti tavoitteesi. Työskentely liike voi muuttua nopeasti sekä fyysistä sekä henkistä tapoja, jotka ovat häirinneet kyky ymmärtää teidän aikeista.
Here &'; sa helppo tapa aloittaa tunnistaa joitakin “ tilalla kuvioita. &Rdquo; Vaikka tämä harjoitus on hyvin suosittu yksinkertainen rentoutumista, se on vielä enemmän arvoa, kun ovat kiinnittäen huomiota kunkin osan. Etsi mukava asento – joko makaa selällään tai istuu tuolilla. Ota hetki huomata itse – miten hengitys liikkuu elimistössä, jossa tunnet mukavuutta tai epämukavuutta, tunne paino lattialle tai istuimelle. Hitaasti, jännittynyt lihakset yksi jalka, sitten pitää ne jännittynyt pari Hengitä. Vapauttaa hitaasti. Huomaa, jos jalka tuntuu samoja tai erilaisia. Aloita tehdä sama asia muiden jalka, siirrä kehoa: pohkeet, reidet, pakarat, jne aina kasvosi. Aina kun hitaasti anna mennä, vain huomaa, jos se osa tuntee samoin kuin ennen tai hieman erilainen. Jos se tuntuu erilaiselta, on todennäköistä, että alue oli muutamin tilalle ja jännitteitä. Jos tunnistat tietyllä alueella, voit muistaa, että. Sitten kun olet aikeissa tehdä, että puhelun, tai astua tähän kokoukseen, tai aloittaa että romaani, voit tarkistaa näiden jännitys paikkoja, toista harjoitus ne osat, hengittää syvään, ja alkaa!
.