Breath

joogit ovat sanoneet, että lähes kaikki sairaudet voidaan ratkaista hengitys. Minun henkilökohtainen kokemus, olen löytänyt tämän olevan totta vuosien varrella, vaikka minulla ei ole todisteita.
Kuitenkin riippumatta todisteiden puuttuminen, tiedän, että ilman hengitys, ei ole elämää. Hengitys riveissä jopa siellä tarpeiden hierarkia. Useimmat ihmiset voivat mennä ilman ruokaa kahdeksan viikon ajan, ilman vettä neljä viikkoa, mutta hapenpuute on paljon lyhyempi - seitsemän minuuttia. Se on palkkio. Että seitsemän minuuttia on kaikki useimmat ihmiset saavat, ja jo ennen tätä osat aivojen tulisi vaurioitunut.
Mielenkiintoisia, mutta miten se tekijä osaksi yleistä terveyttä ja hyvinvointia?
Helppo.
Kun alle stressi, akuutti tai krooninen kipu, tai koulutuksen puute, monet ihmiset hengittää kevyesti, luoda tehoton hapen ja toimitus kaikille kehon alueille. Jos pitkittynyt ajan mittaan, jopa vain muutaman kuukauden, puutteellisesta hapetus voi heikennä terveydelle. Se voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä, jäykkyys, ja uneliaisuus.
Yhdistettynä kipua tai stressiä puute oikea hengitys voi haitata kehon kykyä saada paremmin, toisin sanoen: parantua sinun itse.
Mitä tehoton hengitys tuntuu?
Yleensä olet vain hengittämisen ilmaa kevyesti keuhkoihin, mikä rinnassa-hengitys. Saattaa olla tunne hengenahdistusta tai ei pysty "saalis" hengitystä.

Miten korjata?
Pallea Breathing: Makaa selälläsi (lattia tai sänky) polvet taivutettu ja levätä kirja (1-2 kiloa) tai käsiäsi napa. Sitten, kun hengittää (hitaasti) yrittää täyttää vatsa, mikä työntää kirjan tai kädet ylhäällä. Kun hengittää anna vatsa pudota kohti selkärankaa. Tee tämä varovasti pakottamatta ja tämä luonnollisesti syventää hengitystä ja paremmin happea järjestelmään.
Nauti !!

Viitteet:
Ramacharaka. Tiede Breath.
.