Yksinkertainen juoma swap vähentää riskiä diabetes

Me kaikki tiedämme, meidän pitäisi juomavettä koko meidän päivä, mutta monet meistä ovat edelleen tarttumalla tölkki tai pullo sooda. Se &'; s mikään salaisuus, että amerikkalaiset haluavat heidän sooda.

Mutta sokeripitoisia juomia – myydyin virvoitusjuomien mukana – ovat joutuneet paljon valvontaa viime aikaa, sillä ne &'; ve liitetty lukuisia terveysongelmia. Mutta mitä jos tietäisit että vaihtava voi sooda vettä, kahvia tai teetä voi alentaa riskiä sairastua diabetekseen, voisitteko vaihtaa?

Vuosien on ollut vahva yhteys esitetty välillä ruokavalion sisältävät suuria määriä Sokerin ja kehityksen tyypin 2 diabetes. Nyt tutkijat ovat paljastaneet, että jokaista sooda juot, Käytät uudelleen todella lisäämällä riskiä diabeteksen jopa 18 prosenttia.

vaihdat juoma, alentaa diabeteksen riskiä
julkaistussa tutkimuksessa Diabetologia, kirjataan juoma kulutus 25639 kuningaskunnan asukkaille vuotiaita 40 ja 79. kukaan osallistujista alussa tutkimuksen oli diabetes. Ruokavalion ja juoma kulutus kirjattiin ja erityistä huomiota kiinnitettiin tyyppisiä juomia kulutetaan viikoittain.

Yli span 11 vuotta, loppuun mennessä tutkimuksen, tutkijat totesivat, että 847 osallistujaa oli diagnosoitu varhain alkanut tyypin 2 diabeteksen.

Tutkijat päättelivät, että jokainen lisätty sokeripitoiset juomat – sooda, makeutettu maito, keinotekoisesti makeutettu juomat – kasvu riskiä sairastua diabetekseen hyppäsi 22 prosenttia. Lisäksi ne, jotka olivat todennäköisesti kehittää tyypin 2 diabetes oli ylipainoisia, mikä vahvistaa, että on tärkeää painon hallintaan ehkäisevät diabetesta.

Päätelmät havainnot viittaavat siihen, että korvaamalla sokerinen juoma joko vettä, kahvia tai teetä – makeuttamaton, tietenkin – voi merkittävästi vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Lue lisää osoitteessa http: //www.belmarrahealth.com/the-simple-beverage-swap-to-reduce-risk-of ...
.