Tiede ja ratkaisut takana diabeteksen ja sen Effects

Yksinkertaisesti sanottuna, diabetes on sairaus, jossa elimistö ei tuota riittävästi insuliinia säätelemään oman verenkierron glukoosipitoisuutta. Vaikka tämä kuulostaa yksinkertainen, löytää oikea hoito voi olla haaste. Seuraavia vinkkejä täällä auttaa tekemään helpompi.

Etsi tapoja tehdä suosikki elintarvikkeita terveempiä. Saatat olla diabetes, mutta se ei ole syytä luopua kaikesta elintarvikkeet rakastat. Yksinkertaisesti kokeilla vaihtoehtoja kääntämällä suosikkisi asioihin, jotka hyödyttävät terveydelle. Voit löytää paljon keittokirjoja tai sivustojen listalle reseptejä suunniteltu diabeetikoille.

Tupakointi on erittäin vaarallista, jos sinulla on diabetes. Ottavat osaa tämän varapuheenjohtaja avaa oven vakavasti kielteisiä terveysvaikutuksia. Kun poltat, voit lisätä mahdollisuuksia tulla insuliiniresistenttejä; jos sinulla ei vielä ole diabetesta, se voi tehdä riski saada tyypin 2 tauti paljon suurempi.

Vaikka sinulla voi olla vähän ruokahalu ja tuntuu sairas, kuten diabeettisen tulee edelleen auttaa kehoa kuluttamalla terveellisiä elintarvikkeita, ja seuraamalla veren glukoosipitoisuutta. Pitkät alhainen verensokeri voi jättää kuivumista, joten juominen paljon nesteitä voi auttaa sinua tässä.

Tupakointi on erittäin haitallista, jos sinulla on diabetes. Tupakointi on epäterveellistä sinulle, koska se on, mutta kun se yhdistetään diabetes voi aiheuttaa vaarallisia piikkejä verensokerisi. Jos sinulla on ongelmia lopettaa tupakoinnin, kysy lääkäriltäsi lopettamiseen menetelmiä.

Älä ylläty, jos verensokeri piikki jälkeen hoitoon alhainen glukoosin tilanne. Tämä tapahtuu, koska elimistö on vapauttaa hormoneja kertoa kehon käyttää enemmän sokeria kuin tarpeen. Kun näin tapahtuu, voit vähentää ruoan ja nesteet noin 50 prosenttia ja miten jos vaikuttaa verensokeriarvoihin puolen tunnin.

Jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi sisällyttää jotain hiilihydraatteja ruokavalioosi . Ruokavalion, jotka ovat vähän hiilihydraatteja voi todella olla haitallista monille diabetes, koska ne estävät kehon saamasta välttämättömiä ravintoaineita se vaatii. Kun sinulla on tarpeeksi hiilihydraatteja, voit myös saada tarvitsemasi energian.

Diabeetikot ovat alttiita lukuisia jalka ongelmia. Varmista, että hoidat jalat koska varomaton käsittely voi aiheuttaa amputaatioita. Nämä vinkit voivat pitää jalkasi tip-top terveys, onko olet diabeetikko tai ei.

Mantelit ovat hyvä välipala täyttää teidät vaikuttamatta verensokeri. Saat runsaasti kuituja ja proteiineja suolatonta mantelit. Stash joihinkin television terveellinen välipala samalla kun katsot suosikki näyttää!

Jos diabetes on ehto sinulla, kaneli on ihana mauste, jota voit käyttää oman ruokavalion kanssa kutsuva kaloreita, natrium- tai sokeri. Cinnamon voi saada aikaan makeampi maku lisäämättä sokeria, joka voi nostaa veren glukoosin. Se ei ole todistettu tavalla tai toisella, jos kaneli voi vähentää glukoosipitoisuutta, mutta kumpaakaan, se on hyvä mauste sisällyttää omaan ruokavalioon.

Jos kärsit diabeettisen retinopatian, se on kaksin verroin tärkeää pitää sokereita hallinnassa. Tutkimus osoittaa, että silmäsi voivat kärsiä ensin verensokeri hallinta, mutta pitkän aikavälin tuloksia on parempi. Pitämällä verensokeri hyvinä voi estää diabeettisen retinopatian pahenemista.

ohittaminen aterian voi tehdä verensokeri nousee johtuu siitä, että maksasi aikoo vapauttaa sokeria kehon kun olet aliravittu. Syöminen säännölliset ateriat, sekä ottaa välipaloja hiilihydraatteja, vähentää glukoosi vapautuu.

Kun ensin selvittää sinulla on diabetes pysyä rauhallisena, kuunnella lääkärille, ja muuttaa asioita elämässäsi, että te tarvitse muuttaa. Kannattaa silti olla kyky elää elämääsi tavalla haluat.

Ole tietoinen merkkejä kohonnut glukoosi, kuten jano, himo ruokaa, erot virtsaaminen, ja näön hämärtyminen. Jos sinulla ilmenee näitä oireita, testaa veri, ja käyttämään insuliinia tarvittaessa.

Jos olet hypoglycemic, on tärkeää, että voit välttää ylensyöntiä. Saatat olla huolissaan siitä, että et saa tarpeeksi sokeria koska teidän kunnossa. Jos kuitenkin liikaa ehkä liikaa sokeria kehoosi. Tämä voi aiheuttaa diabeteksen oireet, kuten näön hämärtyminen tai usein virtsaaminen.

Liikunta voi olla tehokas tapa ylläpitää tervettä verensokeri lisäämällä insuliiniherkkyyttä kehosi. Sekoita aerobinen liikunta voimaharjoittelun parhaat tulokset.

Kun olet matkoilla, ota insuliinia pakki minne ikinä menetkin. Älä säilytä insuliinia tahansa laukku, joka on tarkistettava. Jos matkatavarat katoaa, sinun on ilman insuliinia. Lisäksi varastointi lentokoneessa voi pilata insuliinin saada se liian kuuma tai kylmä. Sen sijaan voit kuljettaa sitä mukanasi koneeseen, joko jäähdytettynä tai jäähdyttämättöminä pussiin. Edellyttäen, että insuliini ei tallenneta missään äärimmäisissä lämpötiloissa, se voidaan turvallisesti säilyttää huoneenlämmössä korkeintaan yhden kuukauden.

Muuta elintarvikkeet, että rakastat syöminen vastakohtana niiden poistamiseksi. Yksi vaikeimmista asioista diabeetikoille tehdä, on noudattaa ruokavaliotaan. Monet ihmiset olettavat, että heillä on lopettaa syömisen niiden lempiruokia. Muut ihmiset jatkavat kuluttaa niiden lempiruokia, riippumatta Ruokavalion. Sen sijaan houkutteleva kohtalon, älykkäämpiä ajatus on ajatella suosikki elintarvikkeet ja tekemään terveellisiä vaihtoja missä voit. Monet lempiruokia voivat olla diabetes-ystävällinen yksinkertaisesti korvaamalla terveellisempiä vaihtoehtoja tarvittaessa.

Toimitusjohtaja diabetes voi olla hämmentävää vaikea jäljittää. Pidä päiväkirjaa oman lääkärin hoidot ja lukemat. Lääkäri voi sitten nähdä edistystä ja varmistaa, että johto tekniikat ovat asianmukaisia.

Älä salli elää diabetes tulla monimutkainen asia. Keskity vinkkejä olet lukenut tämän artikkelin, jotta elää diabetes yksinkertainen day-to-day rutiini, että voit helposti sisällyttää elämääsi. Jos voit seurata näitä vinkkejä, olet matkalla wellness.
.