Jotkut Best Vinkkejä Fast Paino Loss

Monet ihmiset lihoa helposti ja sitten myöhemmin he ymmärtävät, että he tarvitsevat vähentää painoa, koska ne ovat ylipainoisia nyt. Heidän suosikki vaatteet eivät sovi heille. Tuolloin he haluavat jotkut taktiikka avulla ne voivat laihtua. Tässä artikkelissa me keskustelemme joitakin keinoja, joiden avulla jossa voit laihtua. Tee se yksinkertainen tekemällä päivittäin harjoituksia ja syödä terveellistä ruokaa. Making yksinkertaisia ​​muutoksia oman elämäntavan voi auttaa sinua menettää ylipainoinen. Älä tee ruokavalioon ilman kuulemista lääkäri. On suositeltavaa, että vähentämisen sijaan ruokavalion Yritä lisätä komponentteja omaan ruokavalioon.
Lisää Älä Vähennä
Forget ruokavalio kieltäminen: Kokeile lisätä elintarvikkeita omaan ruokavalioon sijaan vähentämällä niistä. Lisää terveillä herkkuja todella rakastaa, kuten syvä-punainen kirsikat, mehukas rypäleitä, tai rapeita lunta herneitä. Slip ne suosikki hedelmiä osaksi laukkuun lounas ja aamiaismurojen; Lisää kasvikset osaksi keitot, patoihin ja kastikkeisiin.

"lisääminen todella toimii, ottaen pois ei koskaan", sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutin David Grotto, RD, LDN, kirjoittaja 101 optimaalinen käyttöikä Ruoat, mutta muistakaa pitää silmällä kaiken kaloreita. Ja älä unohda lisätä jotain fyysistä, liian, onko se tekee muutamia tanssiliikkeitä ennen illallista, ammunta vanteet tai ottamalla nopea kävellä.

Forget About treenata

Jos Sana "harjoitus" innostaa luova välttäminen, sitten välttää. Ehkä temppu nauttia harjoitus voi olla koskaan kutsua sitä toimi.

"On jonkin verran totuutta, että" Grotto kertoo WebMD, ja kun aloitat ei-kutsuvan se-liikunta suunnitelma, Grotto sanoo huomaat "tapa hyvän terveyden tuntuu kaataa tiesulkujen jotka estää sinua käyttämästä ensiksi."

Niin polttaa kaloreita ja virkistää lihaksia beachcombing, ratsastus polkupyörää, ruoho hiihto, jolloin lumi enkelit , vaellus, auton pesu, pelaa frisbee, jahtaavat koira pihalla, tai jopa nauttia mahtavaa seksiä. Onhan ruusu jokin muu nimi ..

kävellä

Kävely kun sää on mukavaa on erittäin helppo tapa pysyä kunnossa, sanoo Diane Virginias, sertifioitu hoitotyön avustaja New york. "Nautin vuodenaikaa", hän sanoo ja lisää, että vaikka hän on vähän aikaa hän mennä pois muutaman minuutin. "Jopa viiden minuutin kävelymatkan on viiden minuutin kävelymatka."
Ei jalkakäytävät lähistöltä? Kokeile näitä vinkkejä liukastumisen lisää vaiheet:

Kauppa virta ruohonleikkuri push versio.
Park autosi takana paljon. Get pois toimistorakennuksesta ja nauttivat kävely kokoukset .
Sweep asema tai rake lehdet käyttämisen sijaan lehtiä-puhallin. Get bussista muutaman pysäkin aikaisemmin.
Vaellukselle Mall, on varmasti lyödä kaikki tasot.
Ota portaat aina tilaisuuden tullen.
Rekisteröidy hyväntekeväisyyteen kävelee.
pyöritä musiikkia ja saat sykkeen ylös seuraavan kerran moppi tai tyhjiö.

Kaikki täsmää. Jos kävelet kahdesti päivässä 10 minuuttia ja kokeile muutamia vihjeitä, saatat löytää itsesi vähän vaikutusta, 30 minuutin harjoitus helposti työntää alla vyöhön.
.