Lisätä Painonpudotus seuraavalla Rules

Kun näet tuotteita tai kansojen lupaava ihmeitä tai yön tuloksia, ottaa saataviaan jyvän suolaa. Ainoa asia, joka on varma laihtuminen on vaikeampi yrität irtoa painoa, parempi asiat menevät sinulle.

Muista, että sivuutan ateriat enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun jätä aterioita, luot paljon nälkä, jotka voivat aiheuttaa voit tehdä huono ruoka valintoja, kun syöt uudelleen. Vaikka ohita aterioita kuulostaa se voi auttaa sinua laihtua, mutta todellisuudessa se ei ole terveellistä ja voisi asettaa sinut takaisin.

Jos haluat laihtua, mennä vaellukselle. Tämä auttaa sinua nauttia kauniista ulkona kun laihdutus samoin. Harjoittaa vaikea vaellukselle voi lisätä rasvaa polttaa.

sallitte itsenne ostaa vaatteita pienempiä kokoja kuin paino pienenee voi myös olla hyvä motivoija jatkaa syödä oikein ja käyttää. Monet ylipainoisia tai lihavia ihmisiä yleensä käytä löysiä vaatteita, jotta he tuntevat olonsa mukavaksi; kuitenkin, tämä yleensä auttaa heitä ei ajattele heidän valtava paino. Roikkuva vaatteet saa ihmiset näyttämään ne painavat enemmän. Pukeutua vaatteisiin, joka on enemmän asennettu hetkessä näyttää ohuempi, ja muistuttaa sinua, että sinun ei tarvitse piilottaa, sinun tarvitsee vain menettää enemmän painoa.

Kun aloitat ruokavalio, asettaa realistiset viikoittain ja pitkän aikavälin tavoitteita. Kuten aika paljon kaikkea elämässä, kun ottaa tavoitteita, jotka eivät ole saavutettavissa olet asettamalla itsesi jättämisestä. Vaikka tavoite olisi kohtuullista annettava riittävästi aikaa, odottaa nopea laihtuminen sabotoida sen. Asettamisen sijasta tällaisen epärealistinen tavoite, anna itsellesi enemmän aikaa ja asettaa tavoitteeksi, että saatat pystyä saavuttamaan varten kyseisen viikon. Älä alkaa tarkastella, mitä tulee tapahtumaan pitkällä aikavälillä vielä. Mieti viikoittain laihtuminen sijaan.

Invest in askelmittari seurata päivittäin vaiheet. Hyvä tavoite on, kun kävely on noin 10 K askelta. Työmarkkinoiden ulkopuolella kävelee noin 3000 askelta päivässä. Haasta itsesi lisätä päivittäistä toimintaa menemällä kävellä tai juosta 30 minuuttia. Jokainen askel auttaa sinua pysymään kunnossa ja laihtua.

Jos olet erittäin sosiaalinen henkilö, harkita, toisen henkilön teidän laihtuminen ohjelma. Kysy ystävien ja perheen olevan laihtuminen kaveri tehdä matkan helpompaa. Jos et tiedä ketään, joka tekee sen, etsiä verkossa paikallinen ryhmä ihmisiä, jotka etsivät kaveri kumppanin kanssa. Saatat olla yllättynyt kuullessani, on joku aivan nurkan takana, joka tarvitsee jonkun laihtua!
.