Hyvyys Natural Painonpudotus Diet

Asenna uuteen farkut joka on kaksi kokoa pienempi kuin nykyinen koko! Tällä viikolla esittää sinulle helpoin ja turvallisin tapa laihtua ja pitää se pois – luonnollinen laihtuminen ruokavaliosta.

Haluamme kaikki haluamme laihtua ja menettää se nopeasti. Helpoin tapa ulos, ajattelemme, on seurata ruokavaliota – syödä vähemmän, liikkua enemmän. Pian olemme kyllästyneet villitys ruokavalio, joka osoittaa vähän tai ei lainkaan tulosta ja olemme nopeita hävittämään ruokavalio suunnitelma yhdessä kelkasta kunnes toinen villitys ruokavalio alkaa tekemässä kierrosta. Mutta tiesitkö, voit säästää tuska yksinkertaisesti vaihtamalla luonnollinen laihtuminen ruokavalio?

Natural Laihtuminen – tiivistää

Syöminen terveellistä on elämäntapa, joka vaatii hieman tekemässä. Sinun ruoka-annoksissa on oltava elintarvikkeita kaikki elintarvikkeiden ryhmät: hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät ja siemenet, vähärasvaista lihaa ja vähäkalorinen maitotuotteita pitäisi olla osa teidän säännöllistä ruokavaliota. Asiantuntijat suosittelevat syövät suuria annosta hedelmiä ja vihanneksia ja syystäkin. Hedelmät ja vihannekset ovat rikkain lähde vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joka on hyvä kehosta.

Mikään elämä on helppoa! Siirtyminen nykyisestä runsasrasvainen, terveellistä ruokavaliota suunnitelma luonnollinen laihtuminen ruokavalio olisi kaikkea muuta kuin helppoa. Neuvomme olisi tehdä pieni muutos päivittäin ja saattaa loppuun aikana viikossa. Esimerkiksi, vähentää rasvan saanti (friteerattuja elintarvikkeet, keksejä, leivonnaisia, sooda) ja korvata se maukkaita rapeita värikkäitä salaatteja ja vähärasvainen maito tai maustamattomat, ei-makeutettu jogurtti. Vaihda sooda luonnon, tuoreita hedelmämehuja.

Hedelmät ja vihannekset muodostavat Natural Laihtuminen

mukaan MyPlate, esillä ravitsemus opas Yhdysvaltain maatalousministeriön, ruoka plate on oltava 30% koko jyvä, 30% vihanneksia, 20% vähärasvaista lihaa tai proteiineja ja 20% hedelmissä on pieni osa maitotuotteita. USDA suosittelee täytä puolta levy hedelmiä ja vihanneksia. Tämä on sopusoinnussa luonnon laihtuminen ohjelma. Hedelmät ja vihannekset ovat suuri sinulle. Paitsi että ne antavat sinulle välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, ne tarjoavat myös olennaisia ​​karkearehua. Hedelmät ja vihannekset ovat paljon helpompi sulattaa sijaan lihaa.

Ehkä se on hyvä idea tarkastella hedelmiä ja vihanneksia kuin luonnollinen laihtuminen suunnitelmia. Vuodesta ruusuinen punaiset omenat punainen paprika ja lehtivihreästä, sinulla on se kaikki lukuisia väri. Totisesti, luonnollinen laihtuminen ruokavalio on väriloisto; varmasti paljon enemmän ruokahalua kuin jotkut tylsä ​​ja mielenkiinnoton elintarvikkeet saatat joutua kestämään jos olet erityinen ruokavalio ja laihtuminen ruokavalio suunnitelma.

Natural Laihtuminen: Syö Natural Foods sijaan jalostettuja elintarvikkeita

Tee tapa terveellisiä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Käytä koko jyvä teidän ruoanlaitto sijaan puhdistetut jauhot. Varajäsen valkoinen leipä täysjyväleipää. Käytä hunaja sulostuttaa juomia sijaan puhdistetut sokerit. Kasvipohjaisia ​​proteiineja löytyy pähkinät ja palkokasvit ovat parempi vaihtoehto kuin proteiinit eläinten lähteistä. Juo paljon vettä (vähintään kahdeksan lasillista) joka päivä. Ei ainoastaan ​​vettä nestetasapainon ylläpitämiseksi, se auttaa ajaa ulos myrkkyjä kehosta. Mennä Iced yrttiteetä tai vihreää teetä sijaan cola-juomien ja tärisee.

Ja lopuksi, täydentävät Natural Painonpudotus Diet Liikunta

laihtua, sinun täytyy varmuuskopioida luonnollinen laihtuminen ruokavalio liikunnan. Vaikka jotkut ihmiset voivat esimerkiksi mennä kuntosalille säännöllisesti, toiset voivat sisällyttää harjoituksen heidän päivittäistä rutiinia pyöräilyä tai kävely töihin. Vielä toiset voivat liittyä jooga luokan tai yksinkertaisesti kävellä koiran päivittäin. Tärkeintä on valita liikuntaa, josta pidät ja joka voidaan helposti sisällyttää osaksi päivittäistä rutiinia.

Tutustu myös terveellisen ruokavalion ruokavalion ja Painonhallinta ohjelmien

.