Näkemyksiä ja ideoita kaikille, jotka kosketti Diabetes

Niin monet ihmiset ovat nykyään selville he voivat hallita diabetesta paremmin. Kuitenkin nämä samat ihmiset ovat myös puuttuu joitakin keskeisiä tietoa miten hallita tämän sairauden. Tämä artikkeli on ehdotuksia, joiden avulla voit hallita diabetesta ja nauttia onnellisemman elämän.

Yritä löytää keinoja kääntää suosikki elintarvikkeita osaksi terveellisempiä versio. Vain koska sinulla on diabetes ei tarkoita et voi syödä suosikki elintarvikkeita. Yksinkertaisesti kokeilla vaihtoehtoja kääntämällä suosikkisi asioihin, jotka hyödyttävät terveydelle. Paljon sivustoja ja keittokirjoja ovat siellä diabeteksen sairastuneille.

Voit vähentää tilaisuutesi diabeteksen varmistamalla syöt kuitupitoista ruokavaliota. Korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeet, kuten jalostettuja elintarvikkeita ja valkoinen leipä, voi nostaa riskiä sairastua diabetekseen, joten sinun pitäisi poistaa nämä elintarvikkeet teidän ruokavalio ja korvata ne koko jyvä elintarvikkeita. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät enemmän täysjyvätuotteita ovat pienempi riski sairastua diabetekseen kehittää.

On olemassa useita muita elintarvikkeita proteiinin, että voit syödä, kuten munia, maitotuotteet, pavut ja tofu. Kokeile ravistelevat rutiinia niin makuhermoja eivät kuole tylsyydestä.

Ota stressin diabeteksen hallintaa kehittämällä johdonmukaisempaa tottumuksia. Esimerkiksi pitämään verensokerin mittari ja insuliinin lähellä toisiaan ja käyttää niitä samaan aikaan joka päivä tarvittaessa. Keksiä rutiini ottaen testi, näin et unohda kunkin vaiheen ja myös et unohda pitää kirjallista seurata oman lokin tasolla olet.

Jotkut sanovat pieniä määriä Alkoholin voi torjua diabetes; kuitenkin, että diabeetikkojen pitäisi pysyä erossa alkoholista kokonaan on riidattomia. Alkoholi on hyvin kielteisiä vaikutuksia sokeria veressä. Jos kuitenkin juoda alkoholia, aina puhua tästä lääkärisi kanssa.

Kun matkustat, pitää insuliinin lähellä sinua koko ajan. Sinun ei pitäisi tarkistaa insuliinia kun lentää, koska se voisi tulla vääriä tai altistuu lämpötiloille että pilata sitä. Sen sijaan voit kuljettaa sitä mukanasi koneeseen, joko jäähdytettynä tai jäähdyttämättöminä pussiin. Edellyttäen, että insuliini ei tallenneta missään äärimmäisissä lämpötiloissa, se voidaan turvallisesti säilyttää huoneenlämmössä korkeintaan yhden kuukauden.

Jos sinulla on diabetes, voit laittaa alas, että tupakka-askin. Savu on kauhea kaikille, mutta se on huonompi diabeetikoille kuin se voisi vaarallisesti nostaa veren sokeria. Lääkäri voi auttaa sinua selvittää tekniikoita lopettaa tupakoinnin, tai määrätä lääkkeitä vähentää nikotiinin cravings jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakoinnin.

Voit tehdä paljon asioita saada diabeteksen hallinnassa, kun laihdutus Samalla, kuin ottaa kävelylenkkejä tai jogs puistossa tai ympärillä lähistöltä. Kokeile leuka ups kiipeilyteline leikkikentällä, tai käyttää tölkit ja koko kangas laukut hätävara painot voi nostaa.

Tupakointi on vaarallista ja voi olla hyvin vaarallista, jos olet diabeetikko. Tämä tapa vain jättää avaat monia köyhiä terveyskysymyksiin. Kun poltat, voit lisätä mahdollisuuksia tulla insuliiniresistenttejä; jos sinulla ei vielä ole diabetesta, se voi tehdä riski saada tyypin 2 tauti paljon suurempi.

Syö valkuaiset aamiaiseksi jos sinulla on diabetes! Valkuaiset sisältävät proteiinia vaatimat kehon päästä alkuun aamulla, mutta ne sisältävät vain vähän rasvaa ja vähän kaloreita. Voit syödä valkuaiset munakokkelia, tai jopa käyttää niitä tekemään herkullista munakas.

Jos sinulla on diabetes, on tärkeää, että teet ja pitää säännöllisiä tapaamisia lääkärin kanssa. Diabetes voi yleensä ei voida parantaa. Siten, kunnon ja pätevyyden hoito auttaa estämään diabeteksen paheneminen. Diabetes on vain pieni harmi, kunhan liikut asianmukaista itsehoidon.

glukoositabletteja ovat hyödyllisiä tapa toimia ottaa niille hypoglykemia, jos puhut lääkärin kanssa etukäteen. Tabletit ovat parempi vaihtoehto nostaa verensokerisi kuin syöminen korkea-sokerin elintarvikkeet. Kehosi voi imeä sokeria glukoositabletteja paljon nopeammin kuin se voi muuntaa ruoka glukoosiksi. Lisäksi voit kuljettaa näitä pillereitä niin, että voit ottaa ne aina, kun sokeri laskee, vaikka sinulla ei ole välitöntä pääsyä ruokaa.

Jos olet diabeetikko, kannattaa harkita syöminen viisi kuuden pikku aterioita sijasta kolme suurta ateriaa päivittäin. Tämä auttaa sinua pysymään hallinnassa verensokeri. Lisäksi syömisen useammin pitäisi auttaa vähentämään eväs.

Kauhu tarinoita aina olemassa siitä isoäiti joka menetti jalkansa tai veli, joka menetti hänen visionsa koska diabetes. Kyllä, asioita, kuten tämä voi tapahtua, mutta suurimman osan ajasta he eivät. Sen sijaan kuva itsestäsi elää terveellistä, onnellista ja tuottavaa elämää jälkeen diagnosoitu diabetes.

Ymmärtää, mitä ketoasidoosi on, ja miten se tapahtuu. Ketoasidoosi on kasvu happo veressä, joka tapahtuu, kun veren sokerit ovat erittäin korkeat. Tämä luo ketonit, sivutuote happamuus, joka nostaa tasoa hapon veressä. Tämä reaktio on erittäin vaarallista terveydelle ja voi jopa johtaa koomaan! On monia oireita, kuten jano, outoa hengityksen, ja jopa sekavuus. Nämä oireet voidaan korjata ottamalla insuliinia yhdistettynä lisääntyneeseen kosteustasapainoa. Voit estää tätä tapahtumasta, verensokeri on seurattava säännöllisesti, ota määrätty annos insuliinia ja kehittää innokas tietoisuutta oireita ketoasidoosi.

Jos sinulla on tapana saada hypoglycemic reaktioita, varmista, että olet kuljettaa sokeripitoisia välipaloja mukanasi. Sinun tulisi aina olla valmis, koska ei ole mitään keinoa tietää, milloin aiot kärsivät hypoglykemia. Jos kärsit hypoglykemia, välttää hyökkäykset koskaan ohita aterioita.

Kun osaat hallita oman diabeteksen, on helpompi tuntea enemmän positiivista elämästäsi kokonaisuutena. Nopeammin käytät vinkkejä olet lukenut täällä, sitä nopeammin voit hyötyä.
.