Saitko diagnosoitu prediabetes?

Muuta Diagnoosi prediabetes Noin Beginning Nyt

Don &'; t pelkäävät sitä, jos olet saanut prediabetes lääketieteellinen diagnoosi. On paljon voisit et tästä niin kauan kuin otat sen vakavasti ja myös säätää useita asioita alussa. Hyvä uutinen on se, että olet löytänyt ulos ennen tulossa tyypin II diabeetikko. On erittäin mahdollista kääntää tämän kanssa oikea säädöt. Jos päätät tehdä mitään mitä te luultavasti tyypin II diabeetikko 5-10 vuodessa.

Yksinkertaisesti vain leikkaamalla muutamia asioita pois teidän ruokavalio, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi, perunalastut, ja niin edelleen voit aloittaa vähentämällä glukoosi heti ja kääntää että prediabetes. Kaikki jutut valmistetaan valkoisia jauhoja kehittyy sokeri kun syöt sitä. Leikkaa lähes kaikki roskaruoka yhdessä hienostunut ruokaa. Nämä ovat runsaasti energiaa, sokeri, MSG, epäterveellistä rasvaa ja lisätä paljon teidän korkea veren glukoosipitoisuutta. Lopeta kaikki sokerinen virvoitusjuomien erityisesti mega koko niistä. On hyvin todennäköistä, olet koukussa sokeria ja Don &'; tiedä sitä. Jopa oletettu “ terve &"; hedelmäinen juomat ovat täynnä sokeria. Jos lopettaa kuluttaa nämä teidän siirappista mielihalut ovat menossa pois ajan myötä. Se kestää noin 30 päivää luoda uusi tapa siis voititte &'; t kaipaamaan sokeria enää.

Jos huomaat enemmän ja tutkia, miten selvittää ravitsemus ainesosa luettelo sekä mitä osia ovat huonoja, olet pystyä tekemään paljon pysyä erossa näistä asioista, jotka ovat haitallisia verensokerisi. On joitakin erittäin mukava puhelin apps joka auttaa määrittämään hyvän pahasta skannaamalla viivakoodi, kun olet ostoksilla. Parasta, mitä voit tehdä on syödä hyviä asioita, joita kasvaa ulos lika kuten hedelmiä ja vihanneksia. Kyllä hedelmät hallussaan sokeria, mutta se on hyödyksi ravintokuitua ja on myös täynnä muita tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat erinomaisia ​​terveydelle. Kuitu auttaa sokerin pilkottu vähitellen ajan ja vähentää sokerin piikki liittyy yksinkertaisia ​​sokereita.

Sinun täytyy myös tietää hiilihydraatteja eikä vain minimoida niitä, mutta välttää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja melko nopeasti kääntyä sokerin järjestelmään ja voivat tuottaa sokeria energiaa piikkejä ja kaatuu. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja nautitaan ja käsitellään paljon hitaammin ja tasaantui ajan myötä.

Yhdistä tämä johdonmukainen harjoitusohjelman mukaan aloittamassa vähitellen ja työ tiesi ylös. Don &'; t liioittele liikaa aluksi ja tehdä jotain, että haluat ja jatkuu tekee. Liikunta on hyvä, koska se kuluttaa glukoosia veressä sekä vakauttaa glukoosipitoisuus. Lisäksi liikunta on hyvä sydän-järjestelmä ja parantaa verenpainetta ja myös kolesterolia.

Suuri osa tästä vaikutteita hyvä ja positiivinen näkökulmasta. Sen täytyy olla muutos elämäntapa, niin omaksua se ja tehdä siitä haaste. Don &'; t tarkastella sitä kaikki jutut sinun täytyy luopua, katsokaa kaikki täysin uusi hyvänmakuista ja ravitsevaa ruokaa, että olet puuttuu ulos. Olemme on koulutettu ja ehdollistettu yhteiskunta syödä virheellinen asioita ja lähes missä tahansa oletkin on olemassa vain epäterveellisiä tuotteita syödä.

Voit tehdä muutoksen ja kuvitella, kuinka paljon paremmin tunnet, että sinulla on ottanut huolehtiakseen oman henkilökohtaisen terveyden ja hyvinvoinnin. Monet ihmiset diagnosoitu aikaisin prediabetes on erittäin hyvä tilaisuus voittaa tämän kokonaan. Ymmärrystä ja soveltamista kaikkien näiden yhteydenottojen voit poistaa tämän ympäri. Se on todella erinomainen tunne tietäen olet hyvä terveys ja suorittamalla oikeita asioita. Niin kannustettava, voit tehdä tämän!
.