Control Your Diabetes Älä anna sen ohjaus You

tekeminen elintapojen muutoksia on todella vaikeaa, jos sinulla on ollut joukko rutiini paljon vuosia. Mutta jos sinulla on diabetes, on tärkeää, että voit alkaa tehdä tarvittavat muutokset suojata terveyttä. Tässä artikkelissa opit joitakin hyödyllisiä neuvoja käsitellä teidän diagnoosi.

Sinun täytyy ymmärtää prosessin takana ketoasidoosi, vaarallinen tila, että diabeetikot voivat kärsiä. Tämä ehto tapahtuu, kun happoa veressä nousee, koska korkea verensokeri. Tämä luo ketonit, jotka ovat happamia sivutuotteita, jotka nostavat veren happoa. Tämä reaktio on erittäin vaarallista terveydelle ja voi jopa johtaa koomaan! Oireita ovat hedelmäinen hajuisia hengenvetoon, äärimmäinen jano ja sekaannusta. Hoitaa näitä oireita nostamalla taso nesteytys sekä insuliinia. Ketoasidoosi on estettävissä varmistamalla, että verensokeri on normaali, insuliinia tarvittaessa, ja varmista tiedät mitä oireet kertovat minkäänlaista diabetekseen liittyvä kysymys.

Liikunta on terveellistä tapa alentaa verensokeri lisäämällä insuliiniherkkyyttä. Sinun täytyy harjoittaa vastarintaa koulutusta sekä aerobic maksimoida kehon kykyä säädellä verensokeria.

On olemassa lukuisia menetelmiä laihtua, jotka ovat vapaita, kaikkea lenkkeily ja liikuntaa puistossa, ja kaikki ne auttavat oman taistelussa diabetesta. Esimerkiksi, voit vetää leukaa on kiipeilyteline, tai voit nostella painoja kanssa kangaskassit tai säilykepurkkeja.

On tärkeää luota pelkästään virtsa ketoni testi tarkistaa verensokerisi. Testaus kautta virtsaan vain osoittaa, että glukoosi taso on yli 200 mg per desilitra, ja ei ole riittävän täsmällinen ja tarkka lukema. ADA mukaan diabeetikot käyttävät testaus nauhat ja sormi sauvat tarkempi testaukseen.

Vaikka et tunne hyvin ja eivät halua syödä, sinun täytyy syödä matalan GI elintarvikkeita muutaman tunnin välein, sekä tarkistaa veren glukoosipitoisuutta. Kun verensokerisi on alhainen pitkään aikaan, voit kuivua. Ota aikaa juoda ylimääräistä nestettä jos epäilet olet kuivattu.

Paljon muita proteiinikasvien lisäksi liha olemassa, kuten pavut, tofu, munat, ja maitotuotteet. Voit nauttia syö enemmän, jos monipuolistaa asioita.

ei syödä liikaa, jos olet hypoglycemic. On tärkeää, että saat tarpeeksi sokeria omaan järjestelmään vakauttaa verensokeria, mutta liian paljon sokeria aiheuttaa epäterveellisen nousu verensokeri, joten avain on ravitsevia aterioita.

Olet varmaan kuullut hirvittävän tarinoita joku joka menetti jalan tai kadonnut hänen näkö diabeteksen vuoksi. Siksi on välttämätöntä, että diabeetikoille ottaa erityisen hyvää huolta jaloillaan ja kohdella Palatyyppi välittömästi. Muista, että rikas ja tyydyttävää elämää on edelleen mahdollista, vaikka supistuminen diabetes.

Yleinen harhaluulo suhteen diabetes on, että sokeri ei ole sallittua oman ruokavalion. Kuitenkin, sinun täytyy noudattaa varovaisuutta ja harkintaa, kun et nauti pieni jälkiruoka. Voit silti juhlia satunnaisesti hemmottelu makea hoitoon. Jos päätät hemmotella, sinun pitäisi korvata leikkaamalla hiilihydraatteja ateriat että päivä.

Jos sinulla on diabetes, pitää saada tarkastettava uniapnea. Jos on todettu uniapnea, jotka saavat välitöntä hoitoa voi suuresti auttaa sinua säilyttää hyvä laatu terveyden.

Jos teet saman asian joka kerta, elämäsi on järjestäytynyttä ja helpompaa. Esimerkiksi laittaa mittarin ja insuliinin samassa paikassa joka ilta on helppo löytää aamulla. Kun olet verensokerin, kirjoittaa ylös kaikki tasot lokiin.

Yritä pitää stressiä alhainen. Diabeetikot voi usein lisääntyä glukoosipitoisuutta aikoina stressiä. Kokeile eri tapoja rentoutua ja rauhallinen itse, jooga tai meditaatio on loistava työkalu. Hengitys harjoituksia voi myös auttaa melko vähän kärsiville diabetes.

Ellei toisin ohjannut lääkärin, sinun tulisi aina ottaa lyhytvaikutteinen insuliini yhden viisitoista minuuttia ennen kuin istua alas syömään aterian. Nopea työskentely Insuliinin avulla voit hallita glukoosia, mutta lääkärisi on perustettava ajoitus ohjeita ja määrä sinulle.

Se voi olla vaikea hallita diabetesta niin paljon tietoa muistaa. Sinun on parempi kirjoittaa ylös tuloksesi päiväkirja, jotta voit näyttää sitä lääkärille. Lääkäri voi auttaa voit hallita diabeteksen oireet ja hoitoja.

Kun ihmisillä on diabetes he ovat myös todennäköisemmin hankkia muita terveysongelmia sekä, ja ne eivät ehkä edes huomaa niitä; yksi vakava huomata on uniapnea. Uniapnea ilmenee, jos lopetat hengitys lyhytaikaisesti kuin nukut. Jos sinulla on tunne kuluneet, kysy lääkäriltäsi arvioida sinulle tämän ehdon.

Vaikka on jonkin verran keskustelua, jos kohtalaisia ​​määriä alkoholia voi auttaa alentamaan mahdollisuuksia kehittää diabeteksen, tutkimus osoittaa, että ihmiset, joilla on jo diagnoosi diabeteksen tulisi välttää alkoholia, koska sen vaikutuksista verensokeri. Keskustele lääkärin kanssa alkoholin kulutusta.

Sen sijaan vain luopumista asioita haluat, hieman muuttaa niitä. Vaikea asia liittyy diagnoosi diabetes on tapa se rajoittaa ruokavaliota. Suurin osa diabeetikoilla ajattelevat, että heillä on poistaa heidän lempiruokia. Toiset tapana sivuuttaa ruokavalio ja syödä niiden lempiruokia muutenkin. Fiksu tapa on löytää herkullinen korvaavia suosikki elintarvikkeita. Voit usein korvata hyväksyttävä ainesosa voida hyväksyä yhden. Tulos voi maistua yhtä hyvältä, mutta ei ongelmallista diabetes.

Joissakin harvinaisissa yksilöitä, niiden diabetes on todella kovettunut. Elämäsi on arvokas, niin syleillä muutokset täytyy tehdä niin, että voit pitää sen. Vaikka tämä artikkeli on hyödyllinen, on enemmän, että voidaan tehdä. Jossa otat että neuvoja kaikki riippuu sinusta.
.