Tunnustaa Harmony vuonna Weight-Reduction Plan

Jos olet diabeetikko olet todella luultavasti tällä hetkellä on suositeltavaa, että sinulla todella on tutkia, miten tasapainottaa hiilihydraatteja, rasvoja sekä proteiineja, kun yksi todella nauttiminen illallisia sekä välipaloja. Mukaan ADA (American Diabetes Affiliaatio), carb nauttiminen ei saa olla itse asiassa suurempi kuin 50% koko painon vähentämistä koskevan suunnitelman ottaa toisia se koostuu 20% proteiineja ja sitten THIRTY% rasvoja. Tämä on oikeastaan ​​kaikki perustuu kuinka elimet käsittelevät erilaisia ​​elintarvikkeita kohteita polttoaineiden.
Nopein kulutus kaikkien polttoaineiden todella hiilihydraatteja. Ominaisuudet kuten jyvät, herneet, pavut ja muut vihannekset ovat erittäin hyviä esimerkkejä todella hyviä hiilihydraatteja. Ne yleensä antavat yleensä nopein sellainen valinta minulle, kun yksi edellyttää sitä. Ottaa sanoi, että tämä puhkeamisen teho kestää vain lyhyen aikaa elimistössä.

proteiineja, yksi otetaan kehosta kestää luonnollisesti kauemmin tarkentaa kuin hiilihydraatteja ja niiden kestävyys taso kestää paljon kauemmin kuin hiilihydraatteja. Munat sekä liha voisi olla hyviä esimerkkejä proteiineista. Tämäntyyppinen kestävyys voi olla todella elinvoimaa, jotka saattavat olla yksi käyttäen päivästä illalliselle yksi sekoitettuna ottaa oikea määrä rasvaa.
Kun kyse rasvoja paino vähentämistä koskevan suunnitelman, he top toimii resursseja kaasun kehon sekä ne mitä säädetään perustason tason vakauttamiseksi hiilihydraattien veressä yli 24 tunnin ajan. Kun sekoitus näitä kolmea eri kaasujen sopiva tasapaino, ne todella visitting toimittaa sinulle ottaa johdonmukainen veren hiilihydraatti määrä kaikki päivän ja tämä on juuri sitä, mitä tavoitteena on oltava todella.

totuus, siellä oikeastaan ​​ei oikeastaan ​​ole aito ryhmä diabeetikko painon vähentämistä koskevan suunnitelman. Kun totuus on lisäksi, että edistäminen yllättävän terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka yhdistää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja oikein. Kun se koskee hiilihydraatteja esimerkkinä, yksi annos tai vaihto hedelmien olisi todella vastaa yhtä carb, tämä pieni omena tai puoli kuppi oranssi hedelmämehua. Yksi tärkkelys vaihto saattaa vastaa yhtä kaasutin kuin yksinäinen leivälle, viisikymmentä prosenttia kuppi kaurahiutaleita tai viisikymmentä prosenttia keskipitkän paistetaan Yam.

Koska kasvikset ovat alhaisemmat hiilihydraatteja he yleensä tekevät melko hyvä puree syödä esimerkiksi irti ei-tärkkelyspitoiset kasvikset ovat todella koskee 5 grammaa hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa yhtä voi kestää 1 1 \\ /2 kupillista parsakaalia esimerkkinä ja se voi vain ottaa huomioon annetun kaasutin vaihtoehto päivä . Kuluttaminen yksi 8 unssia lasi vähärasvainen maito tai hiilihydraatti ilmainen jogurtti kerran on vain yksi kaasutin valinta kuuri.

Kaikki nämä on nimetty eritasoliittymää sekä jos opit kuinka hyödyntää näitä eritasoliittymää on todella visitting mahdollista yhdestä syödä lähes mitä tahansa määrittämällä sekä tehdä joitakin erittäin hyviä elintarvikkeita valintoja carb nauttimisen aikana päivän, mukaan lukien erilaisia ​​kohtelee että syöt koko päivän.

.