Yksi yksinkertainen & TERVE DIABEETTINEN illallinen EVERYONE

Perheille ja ystävien illallinen on merkittävin ateria. Se on ateria jaat ja nauttia yhdessä. Jakaminen ei vain ateria, mutta menettely päivän. Jakaminen tapahtumia, jotka menivät hyvin, samoin kuin ne, jotka ei tehnyt &'; t.

Making diabeetikko illallinen että kaikki ruokapöydässä haluaa syödä ei tarvitse olla oikeudenkäyntiä. Jos noudatat joitakin helppoja ohjeita niin olet eniten siitä, miten siellä.

diabeetikon illallinen ei tarvitse olla mitään muuta kuin ainesosia, jotka ovat helposti saatavissa paikalliselta tavaratalosta. Ei tarvitse ostaa mitään kalliita tai epätavallisia komponentteja.

Ei ole tarpeen valmistella eri illallisen diabeettisen teidän ruokapöydässä. Itse asiassa jos kaikki pöydässä syö käyttäen suuntaviivat terveen diabeetikko illallinen sitten kaikki on siirtymässä kohti suurempaa terveyttä. Et &'; t tarvitse olla diabeetikko syödä paremmin aterian.

keskeinen sääntö diabeetikko illallinen on myös strategia terveellistä ateriaa.

Yksinkertaistetusti diabeetikon illallinen pitäisi olla:

 runsaskuituinen
 alhainen rasvaa, sokeria ja suolaa
 puolillaan vihanneksia

Saattaa olla joitakin yksityiskohtaisia ​​tarpeet diabeettisen pöydässä, ottaen huomioon, mitä on tärkeää tasapainottaa omat verensokerin että päivä. Mutta seuraamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä olet eniten siitä, miten siellä.

Tässä on kaksi nopeaa, maukas aterioita että jokainen koko ryhmä nauttia. Ne ovat molemmat illallisia, jotka ovat niin yksinkertaisia, lähes kuka tahansa perhe voi järjestää niitä. Ne sopivat kaikenikäisille ja ovat runsaasti kuitua, vähän rasvaa, sokeria ja suolaa ja ovat puolillaan vihanneksia.

Helppo Peasy Tortillat

Ota tortilla (parempi laatu ja enemmän täysjyvä parempi) ja linja sen salaattia ja viipaloitu tomaatti. Kuumenna tölkki kidneypapuja ja jotkut salsaa ja jotkut päälle salaattia ja tomaattia. Lopuksi alkuun vähärasvainen juusto ja rullaa. Tarjoile salaatin (mukaan lukien niin monta eri värisiä vihanneksia kuin voit) ja ruskea riisi.

Vaivaton Chilli Beans

Brown 400g vähärasvainen jauheliha ja kaada pois kaikki ylimääräinen rasva. Raasta tai pilkkoa 1 kuppi kukin hienonnettu tai raastettu sipuli, selleri, porkkana, paprika. Lisää nämä vihannekset ja 1 ja puoli tölkki vähäsuolainen purkitettu tomaatit, 1 purkki kidneypapuja, 1 T Meksikon chilijauhe (tai pitää hauskaa kokeilla hieman eri mausteet), 1 t sekoittaa yrttejä potin ja hauduta kunnes maku on kehitetty. Tarjoile jotkut höyrytettyjä parsakaalia ja ruskea riisi puolella.
.