Living terveenä Diabetes

On joitakin keskeisiä asioita, joita voit tehdä, että voi auttaa tavoite, “ Living Healthy kanssa Diabetes &" ;, ja niin tässä on kolme pääasiallista tapaa minimoida, että ehto on elämääsi.

3 tapoja elää terveenä Diabetes:

1 /muuttaa ruokavaliota

Tämä on todella massiivinen. Yli 90% ihmisistä, joilla on diabetes minkäänlaisia ​​(joko tyypin 1 tai 2) on ylipainoisia, ja on täysi syy uskoa, että pahimmillaan diabetesta voidaan tehokkaasti hallita melko usein ruuan ja että parhaimmillaan se voi todella auttaa joitakin ihmisiä täysin kääntää niiden kunto.

Tietyt kohdat on out of bounds, jos sinulla on diabetes, ja listan kärjessä on puhdistettu sokeri.

Puhdistettu sokeri sisältyvät yleensä suuria määriä karkkia baarit, sokeroitu sooda juomia, kuten 7-Up ja Coca-Cola, kakkuja, aavikot, sokereita, jotka me itse hallinnoida itsellemme meidän teetä ja kahvia ja kaikenlaisia ​​muita elintarvikkeita, jotka emme ehkä heti mieleen sisältävän suuria määriä sokeria, mutta jotka todellisuudessa tehdä, kun me katsomaan ainesosaluettelossa.

Ihannetapauksessa voit leikata kaikkia näitä eri ruokaa täysin omasta ruokavaliosta.

Monille vaikutus Näin voi olla radikaali.

Paitsi että ne yhtäkkiä, että niiden verensokeritaso pudota dramaattisesti, mutta myös että ne alkavat laihtua.

Toisin sanoen hyvin paljon win-win- skenaario.

Jotkut saattavat laihtua (hyvin pieni osa tosin), koska niitä ei ole kuluttaa liikaa kaloreita, vaan kuluttaa väärä erilaisia.

Mutta jopa nämä ihmiset he yleensä huomaavat, että lasku heidän verensokeri liittyy tunteita paljon jopa tasoja energiaa, ja yleensä tunne paremmin yleensä.

energia sokeripitoinen välipala ruoka antaa meille on kuin raketti polttoaine , että se voi olla hyvin voimakas, mutta se vain doesnt &'; t kestä kovin kauan, kunnes polttoaine on kaikki palanut, ja auto pysähtyy tyystin.

Sen sijaan mitä tarvitset enemmän johdonmukaisia ​​energialähteitä kuten hiilihydraatteja ja pähkinät, jota don &'; t piikki verensokeri, mutta joka silti antaa sinulle johdonmukainen määriä energiaa.

2 /laihtua

Yleensä jos syöt paremmin sitten sinun väistämättä laihtua samoin. Mutta on mahdollista, että vaikka muutat elintarvikkeet, että syöt, että sinulla on painoa, ehkä siksi edelleen syödä suuria annoskokojen.

Siksi on tärkeää, että voit seurata paino huolellisesti ja ryhtyä toimiin vähentää painoa enemmän kohtuulliselle tasolle.

3 /Liikunta useammin

Liikunta on ihmelääke niin monta olosuhteissa se on uskomatonta.

Ja vielä kaikkein ihmiset johtavat istumista elämää ja eivät käytä läheskään tarpeeksi. Sinun on ryhdyttävä toimiin varmistaakseen, että liikut vähintään pari kertaa viikossa, jossa keskitytään pääasiassa sydän harjoituksia parantaa sydämesi kuntoa.

Yhdistä nämä kolme menetelmiä ja sinäkin voit onnistua Living Healthy kanssa diabetes!
.