Suns Out, Guns Out: Avaimet Nopeasti ansaita Ihanteellinen Kesä Body

Heavy talvivaatteita Haven väistyneet lyhyet hihat koska kevät on ohjattiin lämpimämpi sää. Ranta kausi valmistautuu, on aika esitellä kovaa työtä viettänyt tehden työtä kuntosalilla viime useita, kylminä kuukausina. Onneksi, jos et ole hikoilu sitä lumessa koko talven, vielä on aikaa saavuttaa ihanteellinen kesän kehon.

Diet
Vaikka ruokavalio olisi ajatellut AS "pitkän aikavälin" telineeseen, syöminen oikeus elintarvikkeisiin nyt voi tehdä valtava ero. Ajattele Välimeren; kalat kuten lohi ovat täynnä lihas-rakennus omega-3: n, ja oliiviöljy ja pähkinät ovat täynnä terveitä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja (MUFA: n), jotka tyydyttävät jäljessä talven ruokahalu.

Koulutus

olemassa useita vaihtoehtoja saada kehon haluat. Jos olet kotona, liikkuu kuin punnerruksia, pull-ups, ja lankut ovat hyvin koulutusta suuria lihaksia ryhmiä, lisää massaa. Jos se tekee lausunnon voimakkaita aseita haluat, kokeile ainutlaatuinen bicep harjoituksia. Yritä pitää paino teidän kyynärpää 90 asteen kulmassa suorittaessaan kiharat muiden käsivarteen, ja kytkentä. Hauis reagoi hyvin isometrinen jännitystä, joka nopeuttaa lihasten kasvua.

Määritelmä
Et voi fake lihaksikas ruumiinrakenne; jos pyykkilauta abs voitaisiin maalattu, kunto ei olisi miljardin dollarin teollisuudelle. Peak kunto on ansaittava, mutta parannuksia parantaa kovaa työtä olet ottanut. Lisääminen hieroa-parkitsemisen kerma korostetaan lihaksikas määritelmä nopeasti ilman riskiä yli-altistuminen auringon. Kun täydentävää lähestymistapaa etsintäänne perimmäinen Beach elin voi olla sama kuin heittäisi lentopetrolia tuleen. Yritykset kuten SDI Labs on tuotteita, jotka on suunniteltu auttamaan sinua maksimoimaan kovaa työtä, jonka avulla parempia tuloksia tulla nopeammin.

Vedä se Together
Mitä järkeä optimoimalla kunto , ruokavalio, ja esteettinen jos se on piilossa notko aluksella shortsit ja ylisuuria t-paita rannalla? Ylpeitä mitä olet ansainnut, ei ole häpeä osoittaa se pois hieman. Etsi pari runkoja 7 tuuman inseam, joka osuu oikealle polven yläpuolella, ja yhdistä se asennettu paita.

Sinun ei tarvitse tehdä töitä koko vuoden saada ihanteellinen kesällä elin, mutta älä odota enää. Aikaisemmin aloitat, sitä parempia tulokset ovat. Summertime on kuuma, ja te ansaitsevat parempaa kuin maanviljelijän rusketus.
.