5 Natural PCOS Solutions

naturopathic lääkäri, joka on erikoistunut naisten terveyttä ja hedelmällisyyttä, näen paljon naisia ​​PCOS minun klinikalla. Minulla on oikeastaan ​​hyvin henkilökohtainen suhde tämä häiriö, joka PCOS kärsijä itseäni. Elänyt vuosien epäsäännöllisiä syklit ja kystinen akne, tiedän mitä haaste se voi olla, että tämä häiriö, ja myös mikä helpotus se on pitänyt sitä täysin päinvastainen!

PCOS tai munasarjojen oireyhtymä, on diagnosoitu kautta mitä kutsutaan "Rotterdamin kriteerit". Jos haluat diagnoosi PCOS, naiset tarvitsee 2 3 kriteereillä:

1) puute ovulaation (anovulatioon) tai ovulaation joka viivästyy (oligoovulation).

2) ylimäärä androgeeni /uros hormonaalista merkkejä, kuten korkean testosteroni, akne, Miehille hiusten kasvua (hirsutismi), tai miehisenä piirteenä hiustenlähtö.

3) munasarjojen monirakkulatauti.

PCOS liittyy usein suvussa diabetesta ja insuliiniresistenssi, tila, joka aiheuttaa Kohonneet insuliinitasot. Korkea insuliini tasoja aiheuttaa munasarjat erittämään testosteronia, joka hidastaa ovulaation. Tämä voi johtaa epäsäännöllisiä syklit ja hedelmättömyyttä. Naiset PCOS, on suurentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen vanhetessaan, ja on usein vaikeuksia säännellä verensokeria.

Täällä on 5 yksinkertaisia ​​tapoja käsitellä PCOS, yleisin naisten terveydentila:

1) Diet. Vähentää sokerin ja hiilihydraattien saanti. Lisätä proteiinia. Älä koskaan syö hiilihydraatteja ilman proteiinia, vaikka se on vain välipala. Syö runsaasti tuoreita vihanneksia kuten lehtivihannekset vihreät vihannekset.

2) Harjoitus. Liikunta on syvällinen etuja insuliiniresistenssiin ja on osoitettu tutkimuksissa parantaa ovulaation naisilla PCOS, ja alempi mieshormoni tasoja.

3) myoinositolin. Tämä luonnollinen täydennys on yksi tärkeä osa terveellistä munarakkuloita. Myoinositoli on tutkittu hoitoon PCOS, vähentää mies hormonit ja edistää tervettä ovulaation.

4) Vitex tai siveä puu. Vitex on yksi parhaista yrtit PCOS. Usein suositellaan otettavaksi vuonna luteaalivaiheen tai post ovulaation vaiheessa kuukautiskiertoa.

5) stressin vähentäminen. Stressi on kielteinen vaikutus PCOS. Lisääntynyt kortisolin tasot stressi pahentaa taustalla insuliiniresistenssi naisilla PCOS. Kokeile jooga, meditaatio, tai rentouttava kylpy joka päivä rentoutua ja destress kehon ja mielen.

PCOS, useimmille naisille, on tila, joka voidaan kumota oikeaa hoitoa. Kun painopiste on taustalla insuliiniresistenssiin, normaali ovulaatio ja terve nainen hormonitasapainoon voidaan saavuttaa enemmistö naisista.
.