Tutustu kokonaisvaltainen lähestymistapa ruokavalioon & Saavuttaminen Terveempi Mind ja Body

Jos haluat eroon pois paino luonnollisella tavalla, alkaen kokonaisvaltainen ruokavalio on paras tapa edetä. Ruokavalio ylittää ruoka, kaloreita ja käyttävät säännöllisesti. Siinä otetaan huomioon koko ihmisyys, joka kattaa terveellistä elämäntapaa.

Tavoitteena kokonaisvaltainen ruokavalio on ruokkivat paitsi elin, mutta myös mielen ja sielun, poistaa krooninen terveysasiat ja lisätä jopa energiaa ja tunnetta hyvinvoinnin.

Nutritional Tarvitsee

Yksi perusperiaatteista tämä ruokavalio on tarpeen yksittäisen saavuttaa tasapaino makro ja hivenaineita hiilihydraateista, rasvasta ja proteiinin vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua optimoimaan fyysistä ja henkistä terveyttä.

Jokaisella meistä on eri ravinteiden vaatimukset. Tässä mielessä, saada kokonaisvaltainen ruokavalio suunniteltu täyttämään erityisiä terveydenhuollon tarpeisiin. Se &'; tärkeää myös pitää mielessä, että jokainen yksilö tarvitsee syödä hyvä valikoima ravitsemukselliset elintarvikkeita saavuttamiseksi tasapaino.

Kaikki Natural Food

On tärkeää kun olet osaksi kokonaisvaltainen ruokavalio syödä luonnollista ravintoa. Tämä tarkoittaa myös sitä, välttää jalostettuja elintarvikkeita ja kohtalaisen syö niitä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria ja rasvaa. Luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita sisältyy ruokavalio ovat vihanneksia, kalaa, linnut, lihaa, täysjyvätuotteita, tuoreita mehuja ja yrttiteet.

Valmistaudu elintarvikkeet tuore tarjota enemmän energiaa ja parempaa hyvinvointia sinulle.

Edistää hyvää ruoansulatusta

On erittäin tärkeää syödä elintarvikkeet ovat helposti sulavia oman terveyden kannalta. Juomat ja kylmiä ruokia ei suositella, koska ne voivat hidastaa ruuansulatusta kuin lämmintä ruokaa.

edistääkseen hyvää ruoansulatusta, se on paras suositeltavaa elintarvikkeet on pureskella kunnolla ennen nielemistä. On myös hyvä kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja tai ystävälliset bakteerit, koska ne voivat edistää hyvää ruoansulatusta ja yleinen suoliston terveyteen.

säilyttää hyvä terveys

Lopuksi valitsemalla oikea ruokavalintoihin voi varmasti auttaa ehkäisemään terveysongelmia tulevaisuudessa. Moderni lääketiede on keskittynyt enemmän hoitoon oireiden kroonisia sairauksia ja sairauksien sijaan poistaa syy tekijöitä.

Lopullinen Ajatukset

Kokonaisvaltainen ruokavalio tavoittelee riittävyys, tasapainoisuus ja maltillisuus kaikessa. Tämä luonnollinen tapa kehittää tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio on luotu rakentaa vankka perusta eliniän erinomainen emotionaalista ja fyysistä terveyttä.

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) Food Guide Pyramid myöntää, että kukin ja jokainen yksilö on erilainen. Kun tämä otetaan huomioon, kannattajat kokonaisvaltainen ruokavalio vahvasti sitä mieltä, että Food Guide Pyramid ei ole niin tehokas saavuttamaan hyvän yleistä terveyttä.

Jotta henkilö saavuttaa tilan hyvinvoinnin, hän on seurata käynnissä pitää oikea tasapaino ja integroimalla hänen fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä itse. Avain tähän prosessiin on kokonaisvaltainen ruokavalio että kaikkia kohdellaan &'; s hyvinvointia terveitä elämäntapoja kaikessa hänen elämänsä.

Seuraa ne osoittautunut vinkkejä ja hyödyllistä tietoa edellä valtuuttaa voit saavuttaa terveempiä mielen ja kehon.
.