Mikä Multivitamins naisten pitäisi ottaa?

Naisen kehon läpi erilaisia ​​muutoksia. Tämä voi johtua kuukautiskierto, raskaus, vaihdevuosien aikana ja ikääntymisen prosessia. Ilman asianmukaista hoitoa, runko voidaan heikentää näiden muutosten, minkä vuoksi on välttämätöntä löytää paras monivitamiini naisten riippuen ikäisekseen, terveydentila ja toiminnan tasosta. Auttaa sinua siinä, tässä on joitakin ideoita siitä, miten voit valita oikea monivitamiini sinulle:

raskaana tai imettävät naiset

Raskaana olevat naiset kokevat suuria muutoksia niiden ravitsemukselliset vaatimukset. Tämä johtuu tarpeesta ruokkia lahti sisällä hänen kohtunsa ja kuromiseksi kaikki puutteet varmistamaan hänen vauvan terveyteen. Kun etsit parasta monivitamiini, yksi asia, että olisi harkittava on määrä rautaa ja foolihappoa se sisältää. Monivitamiini olisi myös korkea vitamiini, koska se on hyödyllistä säilyttää vahva ja terve luut ja kudokset. Toisaalta, foolihappo estää vikojen aikana raskauden.

Oikea kulutus foolihappoa ruokavalio voi estää anemian ja parantaa solujen kasvua samaan aikaan. Raskaana oleva nainen tarvitsee kuluttaa 600 mcg foolihappoa päivittäin, kun taas ei-raskaana olevilla naisilla on 400 mcg se. Imettäville äideille, suositeltu päiväannos foolihappoa on 500 mcg. Rauta, toisaalta, on hyödyllinen estämään anemia, lukuun ottamatta kuroa umpeen verenhukan aikana lapsi toimitus. Joten valittaessa monivitamiini raskaana oleville ja imettäville naisille, varmista, että täydennys sisältää kaikki nämä välttämättömiä ravintoaineita.

Naiset, jotka ovat heidän vaihdevuosien vaiheessa

Koska naiset saavuttavat vaihdevuosien vaiheessa, paljon hormonaalisia muutoksia tapahtuu niiden elin. Paljon rauta on menetetty, mikä edellyttää apua täydentää palauttaa tarvittavan määrän rautaa hänen keho tarvitsee. Paras monivitamiini naisilla on oltava vähintään 18 mg rautaa sekä 400 mg foolihappoa. D-vitamiini on myös sisältyvän täydentää, koska tämä on hyödyllistä pitää luut vahvoina. Ota huomioon, että aikana vaihdevuosien vaiheessa, luut elimistössä alkaa tulla heikko ja hauras, ja tämä voi johtaa osteoporoosiin. D-vitamiini multivitamins on myös hyödyllistä vähentää riskiä nivelreuma ja paksusuolen syöpä.

Naisten Yli 40

40-vuotiaiden ja yli pidetään ratkaisevan naisten eläkeikä, ja tämä on aika, jolloin hän tarvitsee huolehtia terveydestään kunnolla. Tänä ikä, kun nainen ei kuromiseksi ravinteiden menetys, hän voisi kohdata erilaisia ​​ongelmia, joihin hänen sydämensä, luuta ja nahkaa. Vuotiailla naisilla 40 ja yli pitäisi kuluttaa monivitamiinivalmistetta, joka sisältää vähintään 25 mcg B12. Monivitamiini olisi myös oltava D-vitamiinin ja 2500 IU A-vitamiinia jälkimmäinen on hyödyllistä pitää luut ja kudokset vahva, tehostaa immuunijärjestelmää ja parantaa näköä. B12-vitamiini on osaltaan parantaa muistia ja hermoston nainen, lukuun ottamatta päästä eroon masennuksesta. Lisäksi näitä vitamiineja, K-vitamiini on myös sisältyvät monivitamiinivalmistetta, koska tämä on hyödyllinen estämään verihyytymiä ja pitää sydäntäsi.

Toisaalta, lukuun ottamatta kuluttaa paras monivitamiini naisille, seuraavat terveellisen ruokavalion ja harjoittaa säännöllisiä harjoituksia on myös tarpeen säilyttää kehon terveitä ja turvassa erilaisia ​​sairauksia. Jos et ole varma mitä monivitamiini parhaiten sopii kehon tarpeisiin, se olisi parasta neuvotella lääkärin ennen kuin päädyttiin mitään täydentää varmista, että sinä ja kehon hyötyvät siitä.
.