D-vitamiini ravitsemus - Ravitsemus, Function, Side Effects

Kolekalsiferoli on eräänlaista rasvaliukoinen vitamiini, joka löytyy tietyissä terveellisiä elintarvikkeita, esimerkiksi munankeltuainen, täysmaitoa, kalaöljyn, yhdessä muiden kasvikset. Ottaen huomioon, että kehomme voi myös tehdä se heti altistuvat auringon, se tunnetaan aurinko vitamiini. Kanssa yli-kaikki kehon järjestelmän suorituskykyä, kolekalsiferoli on todella tärkeää pitää vakio määriä kalsiumia mineraalien ja fosforin sisällä verisuonia. Se lisää kalsiumin hyväksynnän kautta luustoa ja hampaita, siksi myynti luut ja suun terveyttä.

D3-vitamiini: perustiedot ja tiedon

iho, heti saatuaan uv aurinko paistaa, luo D3-vitamiini. Äskettäin julkaistut tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä erityinen aurinko vitamiini auttaa suojaamaan oman kehon vastaan ​​erityisesti pysyviä sairauksia, kuten vahvuus haluttomuutta, korkea verenpaine tasoilla, diabeetikko kysymyksiä, masennus, syövät, heikkeneminen luut, yhdessä muiden koskemattomuuden kytketty sairauksia . Hyödyntäminen markiisit ottaa auringonsäteet asianmukainen suojakerroin 8 ja ylös estää UV-säteiltä, ​​siis estää tuotannon vitamiini. Ymmärtää lopputulokset D3-vitamiinin vaje terveyteen ja hyvinvointiin merkittävästi paremmin, sallikaa lyhyt ulkoasua useilla Kolekalsiferolin tietoja.

• Omassa normaali tyyppi, kolekalsiferoli ei ole olennainen velvollisuus sisällä aineenvaihduntaan vaihtoehtoisesti se metabolisen paketti (kalsitrioli), joka yleensä toimii tärkein ominaisuuksia. Se on aina kehittynyt kalsitriolin 2 vaiheessa, ensisijainen sisällä maksan ja muiden sisällä suodatuksen elinten.

• Kalsitriolia tai ehkä bioaktiivisia vitamiini d-3 on todella eräänlainen steroidi voidetta kehon hormoni syypää tarkoitettu lähes 10% perheen geenien (eli lähes 2000 perhe geenejä) kanssa koko genomista sisällön koko kehon. Löydät se säätää vitamiinin aineenvaihduntaa sisään ruumiinrakenne.

• Löydät useita eri Kolekalsiferolin, joka D2-vitamiinin (ergokalsiferoli) yhdessä D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) ovat tärkeimpiä järjestelmään.

• Ergokalsiferoli tehdään kasvillisuus, toisin kuin, kolekalsiferoli luodaan ihoa pian kosketuksiin auringon säteet. Vitamiinilisät voisi olla joitakin parin erilaisia ​​vitamiini D-3, tai silloin tällöin kunkin näistä.

• Henkilöille, jotka eivät ole jatkuvasti kohtaamaan auringon säteet, vitamiini d-3 ravintolisä Viisi tuhatta yksikköä päivittäin on todella olennaista, joka yleensä osuus 50 osiin standardin täysmaitoa, tai kaksitoista kupillista rikastettu maitotuotteita, tai Kaksitoista multi-vitamiini pillereitä joka päivä.

• Vain esimerkiksi aurinkovoide että on säännöllinen SPF komponentti, istumisen auto- tai olemisen kotiin vaikuttaa synteesiä tuotantoa. Yksinkertaisesti siksi, kuppi ei salli siirto UV-säteilyä ja saada läpi ihon olemme.
.