Etsitkö Natural Sleeping korjaustoimenpiteitä? Nämä kolme Sleep täydentää voi Help

Sleep täydentää voi olla tärkeämpää kuin luulet, jos olet kärsivät unihäiriöt. Krooninen unettomuus ja levoton uni voidaan usein jäljittää puutteita kalsiumia, magnesiumia, ja jopa B6-vitamiini.

Miksi nämä luonnon nukkuva korjaustoimenpiteitä auttaa? Jos elimistö vain ei tuota riittävästi melatoniinin ja serotoniinin, olet menossa on ongelmia, kun painua pehkuihin. Ensimmäinen auttaa asettaa biologinen kello, joka kertoo, kun nukkumaan ja kun herätä. Toinen säätelee unen.

Uudet todisteet osoittavat, että vitamiininpuutokset voi johtaa vaikeuksiin nukkumassa. Miksi? Koska elimistö tarvitsee tiettyjä ravintoaineita, jotta voidaan tuottaa unta edellä mainittuja aineita. Jos olet puuttuu näitä ravintoaineita, olet todennäköisesti menossa kamppailemaan unettomuus. Lue oppia miksi vitamiineja uni ovat niin tärkeitä.

Kalsium Tukee nukkua malleja

Tiedä miksi usein uneliaisuutta syömisen jälkeen kalkkunaa? Se johtuu siitä, kalkkuna (ja jopa kana) sisältää aminohappoa tryptothan. Kehosi käyttää tryptothan tehdä sekä serotoniinin ja melatoniinin.

Mutta jos kalsiumpitoisuus on liian alhainen, tryptothan pysyy tryptothan, ja tulos voi olla pitkä, valpas yötä. Siksi maitotuotteet, kuten maito ja jogurtti, voi auttaa ajelehtia pois Dreamland.

Magnesium on myös välttämätön ravintoaine hyvät yöunet

Tiesitkö, että magnesium on luonnollinen lihasrelaksantti? Tämä mineraali on monia käyttötarkoituksia kehossa. Jos olet vaivannut levottomat yöt, ja heräät usein, saatat tarvita lisää tämän tärkeä kivennäisaine. Se toimii kalsium auttaa kehoa syntetisoimaan uni tuottavien aineiden tarvitset.

On parasta ottaa kalsiumia ja magnesiumia yhdessä olla varma, saatko tarpeeksi molempia.

B- 6, stressinpurkamista Vitamin

Ihmiset, jotka ovat alle paljon emotionaalinen tai fyysinen stressi ovat usein vähissä B6-vitamiini. On vaikea sanoa, jos stressi aiheuttaa puute, tai jos puute vaikuttaa stressiä. Kumpi syy, saatat tarvita enemmän B-6, jos sinulla on paljon stressiä elämässäsi.

Mitä et voi olla tietoinen siitä, että B-6 käytetään kehon tuottamaan melatoniinin ja serotoniinin . Joten jos olet vähissä B-6, saatat myös vaikeuksia kiinni 40 Winks yöllä.

Natural Sleeping korjaustoimenpiteitä ovat turvallisia ja tehokkaita

Monet ihmiset yrittävät reseptilääkkeiden ja over-the-counter tuotteita etsimään paranna unettomuus. Mutta nämä lääkkeet voivat olla tottumusta. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa voit tuntea huojuva seuraavana päivänä, koska on vaikea herätä. Toiset voivat jopa aiheuttaa unettomuutta jos käytetään liian pitkään.

On täysin mahdollista, että ongelma voi johtua joitakin yksinkertaisia ​​vitamiininpuutokset. Kokeile näitä luonnollinen uni täydentää ensin. Et välttämättä tarvitse mitään muuta.
.