Helppo tapa saada Suositeltava Vitamiinit ja mineraalit osaksi päivittäistä Diet

Miten päästä Suositeltava Vitamiinit ja mineraalit ruokavalioosi

mukava ja yksinkertainen tapa sisällyttää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita osaksi päivittäistä ruokavaliota on tekemällä tuore hedelmien ja vihannesten mehut. Myös don &'; t missaa tehdä smoothie ja ravistelee päässä pakastetut hedelmät.

Paitsi, että nämä hyvää sinulle, mutta tuoreita hedelmiä juomia aivan hyvänmakuista! Tuoremehuja ovat hyvä lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka toimivat entsyymejä ja yhteistyön entsyymejä. Entsyymit aktivoituvat, ja tarvitset niitä tehdä työnsä. Ilman vitamiineja, entsyymejä ei voi toimia kunnolla.

Entsyymit toimivat katalyytteinä, ja ovat välttämättömiä auttaa kehon sulatella, imeä, ja muuntaa ruoka. Entsyymit tuottavat energiaa solutasolla ja tarvitaan aineenvaihdunnan aktiivisuuden että elimistö toimii koko päivän.

Mehut ovat täynnä haluttu vitamiineja ja ravinteita

Suositeltava Vitamiinit ja MineralsA lisähyöty juominen hedelmien ja vihannesten mehut on, että koska hedelmät ja vihannekset ovat sekoitetaan, enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita vapautuu luonnonkuitu, mikä helpottaa kehon omaksua. Sinun pitäisi silti yrittää saada joitakin fiber osaksi ruokavaliota kuin on tärkeää samoin.

Energia ja ravitsemukselliset tarpeet ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita niiden ruokavalioon ajaa riskejä ei tuottaa tarpeeksi energiaa kehonne päivittäisestä vaatimuksiin. Todella vaikea tilanteissa, ehto, proteiini energia-aliravitsemus, voi esiintyä. Kehon doesnt &'; t tarvitsevat paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta vähintään on nautittava.

Mitä Daily Suositeltava Vitamiinit ja mineraalit?

Miten paljon vitamiinin tai kivennäisaineita täydentää sinun pitäisi kestää? Ovatko päivittäin multivitamins tarpeeksi, tai sinun pitäisi murehtia vitamiinin puutos? Voisitko jo liian paljon? Se voi olla vaikea kertoa – etenkin niin monia ravitsemuksellisia ehtoja, lyhenteitä ja numerot siellä.

Tässä &'; sa hyvä linkki kaikkea mitä tarvitset tietää vitamiinien ja kivennäisaineiden ruokavalio. - Http: //www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/vitamin ...
.