Joitakin todella hyvän ravitsemustilan Ehdotuksia Pienennä Akne Breakouts

Akne breakouts voidaan yleensä hoitaa tai mahdollisesti estää käyttämällä oikeanlaista ruokavaliota. Jos useammat ihmiset ottaa akne alkoi syödä terveellistä ruokavaliota, siellä olisi varmasti vakava lasku määrä keinotekoisten lääkemääräysten ja OTC lääkkeet ja hoitovaihtoehtoja, että ihmiset haluavat kuin tapa hoitaa akne breakouts.

Löydät henkilöitä, jotka syystä tai edellyttäisi silti ainakin jonkin verran akne purkautuminen hoitoon noin kuvaus. Nämä ihmiset voivat olla liikaa rasvainen iho tai ne voivat olla korkeat koukussa yksilöitä. On kuitenkin tosiasia, että ruokavalio voisi mennä hyvin pitkälle alentava akne breakouts, ja suurin osa ihmisistä se voi tehokkaasti pysäyttää se.

Joten, nyt harkita, mitä sinun täytyy syödä keinona lopettaa tai aloittaa hoitoon akne breakouts.

Kala. Kala on luontaistuote yleensä ja erittäin hyvä tarjonta proteiinia. Terveellisempää koko kehon, enemmän terveellisiä iho ja hermosto on sekä tämä puolestaan ​​varmasti vähentää mahdollisuutesi saada akne.

On ehdotettu, että ihmiset ottaa kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa joka tapauksessa. Kuitenkin tyypillinen henkilö tänään ei tehdä ja kun he tekevät, he yleensä ottaa paistettua kalaa.

paras kala ryhtyä varten akne purkautuminen vähentäminen ovat makrilli, lohi, turska ja tonnikala. Sinun pitäisi ostaa näitä tagged "villi-kiinni" jos mahdollista. Purkitettu kala on riittävä. Mikä on erittäin tärkeää on ei kypsy liikaa kaloja.

Makrilli, lohta tai tonnikalaa salaattia valmistettu jalostettu kala on hieno ryhtyä. Jos olet kokki kala itse, grilli se, yleiseurooppalaisten paista tai paista käyttäen kohtuullista kuumuutta.

Spinack, nauris ja parsakaali. Nämä ovat varmasti terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat täynnä vitamiini E.

Teenagers on tietenkin hyvin nuorekas iho, mutta ne myös ovat vaihdelleet hormoneja, jotka yksinkertaisesti aikaan akne. Lisäksi ne eivät todellakaan yleensä tasapainoinen ravinnonlähde. Huomautus: parsakaali voidaan tehdä paljon enemmän maukas höyryssä se sitten kaatamalla sulanut juusto päälle.

hunajamelonia ja rock meloni. Nämä kaksi läheistä sukua hedelmät ovat täynnä vitamiinia, joka voi olla suuri keskushermostoon.

Mango. Tämä ihana trooppinen hedelmä on paljon sekä vitamiineja sekä E. Se menee hyvin paljon ruokia liian, kuten mango kana.

Kaurapuuro pannukakkuja. Kaurapuuro voi tarjota sinulle seleeniä, A- ja E ja sinkki. Kaurapuuro kuumille kiville johtaa herkullinen ja täyttämällä aamulla aterian, tai elokuva-aika välipaloja.

tekijä saada varovainen on täsmälleen miten sulostuttaa heitä. Käytä vaahterasiirappia, muutama luonnollinen hedelmä-johdettu siirappia (kuten omena siirappi), tai maissi siirappi. Vältä "vale" siirapit, jotka ovat "sokeriton" tai että on valtava maissisiirappi (ei lainkaan täsmälleen sama asia kuin suunnitelma maissi siirappi). Lisäksi käytä aitoa voita. Margariini on uskomattoman haitallista terveydelle.

Kokonaiset jyvät. Älä yritä syödä jalostettu valkoinen leivät tai jopa riisi, sekä ei edes ajattele poreileva vilja. Aina otat jyvät, toteuttaa koko jyvä tuotteita. (Huomioi: kokojyvä tarkoittaa yleensä koko jyvä-ei "koko vehnä".) Valitse ruskea tai villiriisiä. Täysjyvätuotteita auttaa puhdistaa kehon haitallisia myrkkyjä.

Mantelit. Herkullinen sekä terveellistä lähde sinkki, E-vitamiinia, sekä terveellistä omega-3-rasvoja (kala on tämä runsaasti myös). Jos juot maitoa tai ehkä syödä viljatuotteista, kokeile manteli maitoa, joka on nolla maitohappoa se.

Yritä tehdä näitä elintarvikkeita runsaasti teidän ruokavalio suunnitelma ja katsella oman akne vähenee.
.