Kuusi tapa järjestää oman kaunis life

Jokainen haluaa käyttää vähintään resursseja saavuttaa suurin tarkoitus ruokavalio on myös tapa käytämme usein. Monet ihmiset ihmettelevät, miten eri ruokavalion oikaisut saavuttaa terveyden kannalta. Itse asiassa, tämä menetelmä ei ole vaikea, seuraavin tämä resepti kunhan teet, oi hämmästyttävä terveyshyötyjä. Kuten sanonta kuuluu: Liiketoiminta on liiketoimintaa. Joten anna meidät "syö" alkoi.

juoda muutaman paloja keittoa ennen ateriaa

juoda muutaman paloja keittoa ennen ruokailua, voitele suuontelon ruokatorven, jotta kuiva kova elintarvikkeita edistää ruoansulatuskanavan limakalvo, joka edistää syöminen ruoka, kun laimentaminen ja sekoitus, edistää ruoansulatusta ja imeytymistä. Ja paasto keitto, keitto voidaan tasaisesti dispergoida ohutsuolessa, ravinteet ovat helposti imeytyvät. Sen sijaan, ateria keitto on terveellinen tapa syödä haitallisia, ei vain laimenna keitto on hyvin sulavaa sekoitettu ruokasulassa, laimentaa mahahapon tarvitaan ruoansulatus elintarvikkeiden, vaikuttaa ruoansulatusta. Syöminen oikeassa järjestyksessä oltava: keitto, vihanneksia, riisiä, lihaa, hedelmiä 1 tunnin kuluttua.

Säännöllinen etikka ruoanlaitto astiat

Etikka sisältää 20 aminohappoa ja 16 erilaista orgaanisia happoja, on ravitsemus ja terveys ja terveys ruoan mausta, se on luonnollinen bakteereja "tappaja." Kun ruoanlaitto, laittaa vähän etikkaa, tehdä elintarvikkeiden ja vitamiini vesiliukoisia B-vitamiineja C, kemiallinen rakenne vakiintuu, ei helposti tuhonnut ruoanlaitto ja voi olla erilaisia ​​vitamiineja elintarvikkeiden täydellisempi epäorgaanisia suoloja ja hivenaineita säilynyt.

Iltapäivä pieni pähkinä

Maapähkinät, auringonkukka hasselpähkinä pähkinä ja muut pähkinät, pinjansiemeniä, kastanjoita, runsaasti linolihappoa, linoleenihappo ja muut terveellistä rasvahappoja, edistää fyysistä kehitystä ja fysiologinen sääntely , voi myös hidastaa vanhenemista. Lisäksi johtuen kovan kuoren pähkinät ulkopuolella, meidän ei tarvitse murehtia torjunta-ainejäämien ja muiden elintarvikkeiden turvallisuudesta.

tumma vihanneksia syödä

Tumma on tumman vihreät vihannekset, oranssi punainen violetti musta ja muita vihanneksia. Tason määrittämiseksi ravintoarvo vihanneksia, lähinnä nähdä hivenaineita ja vitamiineja hyödyllistä ihmisille määrä aktiivisia ainesosia. Tutkijat havaitsivat, että tummempi vihannes, korkeampi sen ravintoarvo; väri enemmän valoa sen ravintoarvo on alhaisempi.

Voit valita valo liha

Liha voidaan periaatteessa jakaa kolmeen ryhmään: liha tyyppi siipikarjaluokan Kalastus. Entinen voidaan nimitystä punainen liha, valkoisen lihan, kaksi viimeksi mainittua voidaan kutsua. Korkea-proteiini rasvainen liha luokka; runsaasti proteiinia vähärasvainen siipikarjan ja kalatalouden. Mutta vain meren kaloja ja äyriäisiä keskuudessa DHA ja EPA, ihmisten terveyteen on erittäin hyödyllinen. Joten ravinteiden koostumus, neljä jalat (liha) ei voi verrata kaksi jalkaa (siipikarja), ei verrata kahta jalat jalat (kalastus).

varhainen lasi kasvismehu

Kun tiedät mikä päivä on paras syödä hedelmiä? Vastaus on: aamulla. Etujen aamulla syödä hedelmiä ravinteiden imeytymistä, tehokkaampi lisää alennuksia myöhemmin. Miksi juoda mehua? Koska meidän vatsa kestää noin 1 tunnin sulatella hedelmää, jos mehu hedelmät, vain 10 minuuttia ohutsuolessa voi imeytyä. Yhdessä mehu hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat samanlaisia ​​kuin ravitsemus, kuten kaikki sisältävät suuria määriä vitamiineja ja pieni määrä mineraaleja, mutta ei ole sama, yhdistelmä ravinteita on enemmän rikkaita yhdessä.
.