Voinko on makea Fix Everyday vaikka en Sugar Addict?

työskentelevät naiset, jotka haluavat laihtua ja hallitsemaan sokeria
riippuvuus, pääpaino on laihtuminen. Olen kuitenkin usein kysyttyjä
kysymyksiä, kuten nämä:
"Saisinko makea korjata päivittäin?"
"Voinko olla makea korjata jos olen todella tarvitse sitä? "
" Jos minulla on makea korjata, se tyhjäksi minun laihtuminen? "
Vastaukseni: Se riippuu. Toivotan oli todella yksinkertainen vastaus johonkin näistä
kysymyksiä. Mutta totuus on, on niin paljon muuttujia, että vaikuttaa
oikea päätös kunkin yksittäisen.
Esimerkiksi: Katsotaanpa katsomaan Martha ja Kate. Molemmat katsovat
itseään sokeria addikti. Molemmat rakkaus, rakkaus, rakkaus suklaa. Mutta molemmat ottaa
hyvin erilainen lähestymistapa. Martha aikoo hänen suklaa hänen päivä, joka päivä. Hän
ostaa pussi yksittäispakattu Dove suklaata ja on yksi lounaan jälkeen ja
yhden päivällisen jälkeen. Että täysin täyttää hänen toiveet ja hän voi rajoittaa sen 1
pala palvelevat.
Kate toisaalta, sanoo hän voisi koskaan tehdä, koska hän ei voi pysähtyä kerran
hän alkaa. Hän yrittää pysyä erossa suklaa kokonaan. Hän sanoo noin kerran
kuussa hän päätyy "antaa periksi" ja huomaa olevansa binging jotain suklaata.
Hän vihaa itseään, joilla ei ole valvontaa ja toivoo, että hän voisi elää maailmassa
vailla suklaata niin hänen elämä voisi olla helpompaa. Siitä on tullut noidankehä ja
hän toivoo, että hän voisi lopettaa.
Jos tämä tapaustutkimus Martan ja Kate, se näyttää olevan selvää, että
saada makea korjata jokapäiväisessä on varmasti mahdollista. Ja se on. Ratkaiseva tekijä?
Yksittäisiä henkilöitä ja mikä ajaa heidät. Sinun täytyy todella tietää itse
ja mikä erottaa teidät.
Martha, ajatus riistetään suklaa on niin vastenmielistä, että hän on
valmis rajoittamaan annoskoko. Hän on tyytyväinen tietäen hän on
toisen palan jälkeen seuraavalla aterialla. Ottaa huomioon, että Kate on emotionaalisesti käyttää suklaa
pehmentämään hänen pettymyksiä elämässä. Kun asiat ovat menossa hyvä, Kate pystyy
valvoa hänen suklaa haluja, mutta kun asiat menevät pieleen, hän kääntyy sokeria
pehmentää iskua. Ja koska se tilapäisesti tekee hänestä tuntuu hyvältä, hän pitää siitä
syö sitä ja tuulet ylös liioitteleva se.
Ehdotan Kate joitakin Tootsie Roll ponnahtaa käsillä niille hätätilanteissa
tilanteissa. Ne täyttävät makea korjaus hän etsii hallitusti.
Yksi Tootsie Roll pop on 70 kaloria ja voit tehdä, että tikkari kestää pitkään.
Ajan Kate pystyy oppimaan lisää käyttäytymiseen tekniikoita auttaa häntä
hänen sokeri mielihaluja.
.