Sirtuin1 aikana kalori rajoitus - Hakemus Paino Management

Sirtuin1 on pitkäikäisyys geeni, joka aktivoidaan aikoina ruoan niukkuus. Se mahdollistaa aineenvaihdunta ja aivosi säilyttää korkeampi tilan toiminto. Aktivointi Tämän geenin syömällä vähemmän ruokaa on keskeinen anti-aging teoria kalori rajoitus. Sirtuin1 geeni aktivoituu myös ravinteiden resveratrolia. Uusi eläin tutkimus on osoittautumassa uusia oivalluksia siitä, miten tämä geeni toimii.

Ei ole vaikea ymmärtää, että koko kehon aineenvaihdunta täytyy hidastaa, jos ruokaa on vähän, muuten todennäköisesti menehtyisi aliravitsemuksesta. Uusi tiede osoittaa, että tällainen säilyttämistä koskevan strategian on painopisteitä, jotka on suunniteltu pitämään aivot hälytys, niin että sinulla on keinot metsästää saalista ja saada ruokaa. Jos koko järjestelmä hidastui, kuten henkistä toimintaa, niin sinun olisi liian väsynyt metsästää ja kerätä ja ihmiskunta ei olisi selvinnyt. Esimerkiksi, kilpirauhashormonin toiminto säilyy eri aivoissa kuin muualla elimistössä, erityisesti auttaa pitämään päätäsi hereillä, kun et ole &'; t syönyt paljon. Samoin aktivointi Sirtuin 1 tarjoaa huomattavia selviytymisen etu aikoina vähennetty kalorimäärää.

Nykyaikana etsimme strategioita, joiden avulla offset vanhetessa ja asteittainen kertyminen ylipaino. Yksi suurimmista ongelmista ruokavalioon on, että kun 2 – 4 viikkoa vähäkalorista saannin sitten aineenvaihduntaa taipumus hidastua aloittaa säilyttämiseen, ja et enää menetä ylimääräistä painoa vähennetty kalorimäärää.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat kehittivät eläimiä, jotka tuottavat jatkuvasti korkeampi Sirtuin 1. Tutkimuksen kokeet osoittivat, että korkeampi sirtuin1enabled eläinten säilyttää nopeammin aineenvaihdunta kiihtyy, vaikka heillä ei ollut ruokaa pitkiä aikoja. Teoriassa ottaen resveratrol auttaisi henkilö säilyttää korkeammat kalorien palamista aikana vähentynyt kalorimäärää.

Toisaalta tutkijat havaitsivat myös, että vatsa ruokahalu signaali tunnetaan greliiniä myös aktivoitu korkeampaan määrin tässä kokeessa . Tämä tarkoittaa, että osa lisääntynyt aineenvaihdunta kiihtyy on suunniteltu nimenomaan auttaa ajaa ja kyky hankkia ruokaa. Tämä on yksi mahdollinen sudenkuoppa laihduttajille, koska se tarkoittaa, että liian paljon Sirtuin 1, kun taas stoking aineenvaihdunta, voi myös aiheuttaa elintarvikkeiden cravings, mikä haittaisi laihduttaminen ponnisteluja.

Kuitenkin, greliini tasoja voidaan vaimentaa saanti monimutkainen hiilihydraatteja, minkä vuoksi ei hiilihydraatti ruokavalion lopulta aiheuttaa liikaa ruokaa cravings. Vaikka siis ei ylensyöntiä kaloreita, tarpeeksi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja olisi kulutetaan auttaa hillitsemiseksi ruokahalua, tarpeen mukaan. Tämä kohta auttaisi määrittelemään osuus kaloreita hiilihydraatteja ruokavalio, joka voi vaihdella 40%: sta 60% useimmille ihmisille.

kollektiivisesti tiedot viittaavat siihen, että resveratrol on erinomainen painonhallintaan ravinteiden kunhan et ole ylensyöntiä. Se tarkoittaa myös, että useampi voi olla parempi, koska liian paljon voi tehdä sinusta liian nälkäinen. Todiste on aina tulokseen. Löytää sopivan annoksen sinulle olisi merkiksi jatketaan laihtuminen usean kuukauden syödessä hieman vähemmän ruokaa – kärsimättä liiallisesta mielihaluja. Tällainen annos voi vaihdella missä tahansa 100 mg – 600 mg. Tällä hetkellä tiede ei tue suurempia annoksia resveratrol, kuten 1000 mg tai enemmän per päivä (kuten edistetään monet täydentää päättäjille, jotka Don &', T varsin näytä ymmärtävän, mitä tämä ravintoaine on kyse). On epätodennäköistä, että anti-ikääntyminen etuja resveratrol sovelletaan henkilöä, joka edelleen syödä liikaa ruokaa.
.