Mennä ravintolaan ja syödä Healthy

On yleisesti tiedossa, että syö terveellistä ja säilyttää terveen paino ovat vaikeita tehtäviä syödessään ravintoloissa. Useimmat ihmiset syövät elintarvikkeita, koska mielihaluja ja makuja, eikä keinona ylläpitää terveyttä. Joten kunnes enemmän ihmiset vaativat terveellisiä valintoja, ravintolat tietysti ruokaa cravings ja makuja enemmän kuin catering terveyden tajuissaan syöjä. Tämä ei tarkoita, et voi syödä ja löytää terve ravintola valintoja nyt. Loput tämän artikkelin annetaan esimerkkejä siitä, miten voit tehdä terveellisin valintoja joitakin suosituin ravintola tyyppejä Yhdysvalloissa.

kiinalaiset ravintolat ovat erittäin suosittuja eri puolilla maata. He tunnetaan myös joitakin suurimpia terveyden rikoksentekijöitä. Ne tarjoavat kaikenlaisia ​​paistettuja ruokia ja jotkut silti käyttää MSG. Yhteinen elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä terveyden tajuissaan on kiinalainen ravintola ovat paistettua riisiä, muna rullina, paistettua Wonton, ankka-ruokiin, muna foo Yung, ja paistettua kanaa. Myös, älä tilaa buffet ellet ole tarkistaa sen varmistamiseksi on riittävästi terveellisiä valintoja siellä täyttää teidät. Niistä terveellisempiä vaihtoehtoja voit etsiä, kun olet syöminen kiinalainen ravintola höyrytetään ruskea riisi, höyrytetty kala, kevyesti paistettua tai un-paistettua tofua, höyrytettyjä kasvisruoat, Chow Mein, ja useimmat kasvi- tai mereneläviä keitot.

Vaikka italialainen ruoka on yleensä yksi terveempiä tyyppisiä ravintola ruokaa, se voi olla painajainen, jotka yrittävät hallita painoa. Älä edes ajattele syömistä paistettu mozzarellatikkuja, pizza tai lasagnea. Itse asiassa, jätä juusto pois teidän italialaisia ​​ruokia kokonaan ja voit leikata merkittävän määrän rasvaa ja kaloreita. Vältä myös kermainen Alfredo ruokia. Varo aavikot liian. Hyvä uutinen on, että italialainen nuudelit sisältävät usein monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja jonkin verran kuitua. Jos heillä on koko vehnä, kasvi- tai ruskea riisi nuudelit hyödyntää näitä. Joitakin muita elintarvikkeita voi etsiä hyvällä omallatunnolla ovat ohutpohjaisia ​​kasvis-rakastaja pizzat, kohteita marinoituja tomaattikastikkeet, cacciatore, Marsala ja biscotti. Italialaisia ​​ravintoloita usein erinomainen valikoima kasvisruokia ja vähärasvaisen lihan keitto ja salaatti vaihtoehtoja, joista sinun pitäisi hyödyntää.

meksikolainen ruoka on ehkä suosituin ruoka Lounais alueella Yhdysvalloissa, jossa jotkut ihmiset uskoen sen on amerikkalainen ruokaa. Valitettavasti, meksikolaista ruokaa yleensä korkea natriumpitoisuus ja ei juuri ole poikkeuksia. Myös, meksikolaista ruokaa yleensä tehtävä monenlaisia ​​epäterveellistä lihaa, juustoja, ja smetanaa. Se on helppo poimia epäterveellistä Meksikon elintarvikkeita, vaikka. Vain välttää liharuokia ja kysyä kohteita ilman juustoa ja smetanaa. Pysy poissa pelimerkkejä, mutta vapaasti levittää salsa liberaalisen teidän ruokaa. Jos sinulla ei ole ongelmia suolaa tai verenpaine on itse asiassa paljon meksikolainen ruoka voit syödä. Pavut kaikenlaisten ovat erittäin terveitä, vaikka keitetyt pavut ovat parempi vaihtoehto kuin refried. Meksikon riisi on hyvä maltillisesti. Fajitas ovat terveitä kohtuullisesti. On olemassa monenlaisia ​​ihana salaatteja käytettävissä. Burritos ovat tyypillisesti hyvä, terveellinen Meksikon valinta. Voit myös tilata enchiladas riisiä, salsa, tai pavut sisällä niitä sijasta juustoa tai lihaa sisällä.

intialaista ruokaa suosio on kasvanut. Se, että monet intialaiset harjoitella jonkinlainen kasvissyönti tekee ehkä helpoin tyyppi ravintola terveyden tajuissaan syöjä nauttia. Kuitenkin ahkerasti varo paistettuja ruokia. Muista myös, että monet intialaiset nuudelit ja leivät tehdään kookosöljy tai kookosmaitoa, jotka ovat hyvin rasva. Yritä välttää syövät liikaa valkoista riisiä samoin. Syö hyvin mausteinen elintarvikkeita maltillisesti. Useimmat muut intialaisia ​​ruokia voi nauttia vapaasti. Ne tarjoavat yleensä upea valikoima kasvis ruokia, pähkinät, ja palkokasveja. Linssit ovat erityisen terve vaihtoehto. Mikä parasta, voit hemmotella curry.
.