Miten syödä kaikkea haluat ja silti hävitä Weight

Useimmat ihmiset ajattelevat, että laihtua sinun täytyy kieltää itse suosikki elintarvikkeet ja kiinni jäykkä ruokavalio. Päinvastoin, yksi avaimista pysyvä laihtuminen on oppia syömään kaiken haluat, jopa “ splurging &"; viikonloppuna, ilman lihoo. Tämä ei ole vain mahdollista, mutta se on ehdottoman välttämätöntä, jos haluat laihtua pysyvästi.

olin ylipainoinen koko ikäni, yli 300 kiloa. ja epäonnistunut surkeasti klo ruokavalion ja liikunnan suunnitelmia. Olin luopunut useammin kuin voit luottaa. Onneksi Pidin etsivät vastausta. Kun vuoden epäonnistumisen, iässä kolmekymmentäkolme, olen vihdoin löytänyt vastausta ja menetti 140 kiloa tasaiseen tahtiin. I &'; ve piti painon pois melko helposti yli kaksikymmentäviisi vuotta, ja syön kaikkea pidän. En &'; t syödä ruokavalio ruoka ja minä don &'; t käyttää kuten terveyden pähkinä. I &'; ma lisensoitu Psykoterapeutti nyt, ja minä &'; ve auttaneet tuhansia menestyä kuin minulla on. I &'; ve kirjoittanut kirjan siitä liian, Anderson Method (Two Harbors Press, 2009).

Totuus on, että ei ole olemassa “ Bad &"; elintarvikkeet tai “ Bad &"; kalorit. Työskenteli oikein, se &todellisten tuloste; s kaikki hyvin! Syön kaiken pidän, ja I &'; oppineet miten mennä ulos syömään, mene osapuolille, lähteä lomalle, ja on juomia ja jälkiruokia ilman lihoo. Täällä &'; s miksi ja miten se toimii: Jos, yli kuukauden &'; n ajan, Käytät ve syödään vähemmän kaloreita kuin Käytät ve paloi normaalia toimintaa, riippumatta siitä, mitä Käytät ve syödään ja kun Käytät ve syödään se, Käytät ll laihtua. Käytät ll laihtua vaikka Käytät ve syödään kaikki suosikki elintarvikkeita, vaikka ne ovat asioita, “ ruokavalio asiantuntijat &"; sanoa voit &'; t syödä. Jos Käytät ve kuunnellut ruokavalio hölynpölyä televisiossa, lehdissä ja ruokalaan, saatat olla skeptinen tämän, mutta tämä on tiedettä. Se &'; helppo tarkistaa milloin tahansa yliopistossa tai korkeakoulussa. Mutta saada itsesi syödä tapa tehdä tämä ei ole asia tahdonvoimaa tai eliniän kalorien laskemista. Se &'; s asia uudelleenkoulutus aivoihin. Menestys pysyvä laihtuminen on seurausta kehittää uusia tapoja jossa voit syödä kaikkea pidät oikea määrä ja taajuuksia, ja siitä tulee tavanomainen, automaattinen ja “ luonnollinen &" ;. Käytät nähnyt muut ihmiset eivät sitä, niille ihmisille, jotka näyttävät syödä kuten sinäkin tai huonompi ja pysyä ohut. Voit tehdä sen myös!

Näet, kehon doesnt &'; t toimivat 24 tunnin aikataulu. 5 &​​rsquo; 4 &"; nainen tarvitsee keskimäärin noin 1800 kaloria päivässä ja ei lihoa jos hän doesnt &'; t ylittää. Kuitenkin, jos hän on tapoja, jossa hän keskiarvoja että suurimman osan ajasta, ja ylittää se vain satunnaisesti, joka on erittäin helppo, hän &'; ll saada ylipainoinen ja jatkuvasti lihoa! Jos Käytät uudelleen normaali amerikkalainen, tämä on todennäköisesti tapahtuu teille. Mutta sen sijaan ajatellut sitä päiväbudjetti, ajatella 12600 kaloria viikossa. Jos pidät arkisin klo 1200, Käytät d täytyy syödä yli 3800 kaloria päivässä viikonloppuisin lihoa! Pidä arkisin karu antaa sinulle mahdollisuuden sovittaa mitään menemättä “ yli budjetin &" ;. Nakki on noin 350 kaloria. Lasi viiniä on noin 100. normaali tarjoilu lasagnea on noin 500. Jos luulet voi &'; t mahdu niitä asioita päivänä, jonka budjetti on 3800, meidän täytyy puhua.

Kuitenkin saada nämä uudet tavat paikallaan isn &'; ta kysymys “ tahdonvoimaa &"; tai “ vain muodostavien mieltäsi &" ;. Tahdonvoimaa ja itsekuria eivät koskaan sisällä käsitys ennen huomasin menetelmiä opetan asiakkaani, menetelmät kutsun Terapeuttinen Psychogenics. Uudelleenohjelmointi tottumukset on seurausta näiden tekniikoiden, tieteellisen menetelmän. Kun tottumukset ovat paikoillaan, saamme erilaisen tuloksen. Meistä tulee ja pysyä paino haluamme olla. Nyt, syömme vain meidän suosikki elintarvikkeita. Emme tuhlaa kaloreita keskinkertainen ruokaa. Meidän “ ruokavalio &"; sisältää kaikenlaista lihaa, perunaa, pastaa, kastike, viini, juomat ja jopa jälkiruokia että voit ajatella, kunhan ne ovat tarpeeksi hyviä. Me kiellämme itseltämme mitään. On tapa “ ohjelmoida &"; tottumukset niin kalorit tulevat ulos oikealle, ja se on automaattinen ja tavanomainen, jopa helppo huoltaa monille.

Et &'; t on elettävä kurjaa elämää ruokavalio ruoka ja torturous liikunta ratkaista paino-ongelmia. Itse asiassa, pysyvä laihtuminen on seurausta oppimisen miellyttävämmäksi elämäntapa, joka sisältää joitakin rakkain elintarvikkeet ja toiminta, elämäntapa, joka tulee tavanomainen ja normaalia sinulle. Voit jopa tulla yksi niistä raivostuttavaa ihmisiä, jotka näyttävät syödä kaikki väärin tavoin ja “ ei ole ongelma &" ;. Lue kirjani ja Käytät ll selvittää, miten. Lisätietoja työssäni ja minun kirja, siirry http://www.TheAndersonMethod.com.
.