MMA Workout Routine

MMA on nopeasti tulossa nopeimmin kasvava urheilulaji maailmassa. Basic MMA workout rutiini voi olla erittäin vaikea sekä erittäin vaativa. MMA harjoittelu vaatii valtavasti ilmastointi ja kestävyyttä. Mikä tekee MMA workout rutiineja niin haastava on koulutus kaikilla torjumiseksi. Niin paljon aikaa kuluu nyrkkeily, painiskelevat, ja voimaharjoittelua, se &todellisten tuloste; helppo yli junalla.

Koulutus taistelu voi olla hieman hämmentävää, jos olet uusi taistelu peli. Useimmat koulut ovat liikuntaa jaoteltuina erityisiä koulutuksella. Koulutus olisi järjestettävä ja harkittu ennen taistelua valmistelu. Jakamalla työsi välillä silmiinpistävää käytäntö, paini, ja jujutsu on hyvä alku. Kun koulutusta MMA taistella, taistelijat pitäisi yrittää kouluttaa tahansa 5-6 päivää viikossa. Koulutustilaisuudet pitäisi olla välillä 90minutes 120 minuuttia. Koska taistelu tulee lähemmäksi, liikuntaa tulisi olla lyhyempi ja voimakkaampi.

Vapaaottelu koulutus on hyvin samankaltainen tiimin joukkue. Kuten aiemmin sanoin, useimmat MMA taistelijoita kouluttaa samalla taistelulajien. MMA voimaharjoittelua liikuntaa ja ilmastointi ovat ainutlaatuinen jokaiselle taistelija. Jokainen on erilainen. Jotkut taistelijat paremmin vastata tiettyihin koulutusohjelmiin muut hyötyisivät jotain aivan muuta. Olen ollut onni kouluttaa hienoja joukkueita ja valmentajia. Vain noin joka MMA koulutuskeskus Olen ollut erilainen, kun kyse on ilmastointi.

Kun vuoden kilpailevien ja valmennus olen huomannut, että minun hävittäjiä ja minä vastata eniten kuntopiiri. Tämän tyyppinen koulutus mahdollistaa taistelija simuloida työmäärää taistella mutta sisältää useita harjoituksia. Kuntopiiri olisi perustettava aivan kuin taistelua. Kolme viiden minuutin kierrosta yhden minuutin tauko on hyvä paikka aloittaa.

Tässä on muutamia MMA workout rutiinit:

paino harjoitus

- Squat hyppyjä 1 minuutti
- Shadowboxing 1 minuutti
- Leg nostaa 1 minuutti
- Hindu nostaa 1 minuutti
- Shadowboxing 1 minuutti

harjoitus # 2

- Seinä kävelee 1 minuutti autotarjouksia - Ground ja punta pora nyrkkeilysäkki 1 minuutti
- Kohta hyppää 1 minuutti
- Wrestling 1 minuutti
- Thai pad porat 1 minuutti

harjoitus # 3

- Virta puhdistaa 1 minuutti
- Versaclimber 1 minuutti
- takedowns 1 minuutti
- Medice pallo pamahtaa 1 minuutti autotarjouksia - Ground ja punta 1 minuutti

MMA liikuntaa voi olla haastavaa sekä jännittävä. Harjoitukset edellä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten voit perustaa oman MMA workout rutiini. Workout numero yksi on perus harjoitus käyttäen paino harjoitukset. Tämä harjoitus on hyvä aloittelijoille harjoitus. Harjoitus numero kaksi sisältää yksityiskohtaisempia taistelevat porat. Muista, että voit toteuttaa suosikki porat jokaiseen piiriin. On tärkeää pyrkiä sisällyttämään kaikki alueet taistelevat kun suunnittelet ohjelma. Workout numero kolme on hieman kehittyneempi. Tässä piirissä käytämme vapaita painoja ja cardio-laitteita kuten Versaclimber. Pidä avoimin mielin ja on hauskaa näitä intensiivistä koulutustilaisuuksia.
.