Paras monivitamiini Benefits

Ei ole väliä mitä kunto tai laihtuminen maalia voi olla, on yksi kriittinen osa tarvitaan kaikissa ruokavalion ja liikunnan kuuri. Monivitamiini on erottamaton osa kaikkia ravinto pohjainen ohjelma. Niille teistä, jotka kysyvät, “ Tarvitsenko monivitamiini? Syön hedelmiä ja vihanneksia, &"; Vastaus on raikuva “ YES! &"; Tiedän nolla ihmisiä, jotka syövät suositeltu päiväannos koko elintarvikkeet saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita! Että &'; oikeus, ei yksittäinen henkilö tiedän on saada asianmukaista ravintoa vastustaa hyvä monivitamiini.

Ensimmäinen asia on muistaa tämä. Tarvitset huomattava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita vain pysyä suositeltavasta päiväannoksesta esitetään ystävämme FDA. Tästä huolimatta, kuinka todennäköistä on se, että yksi annos monivitamiini sisältää kaiken mitä tarvitset? Vaikka se tulee valtava hevonen-pilleri kokoinen annos, se on minulle vaikeaa uskoa yksi pilleri voi olla jokainen vitamiineja ja kivennäisaineita vaadimme päivittäin. Siksi olen ensiksi määrittää on annosteluohjeita. Jos se sanoo vain yhden pillerin päivässä, laita se takaisin hyllyyn. Jotkut aine häviävät ruoansulatuskanavasta joka tapauksessa ja koska me &'; ve jo yhden pillerin isn &'; t tarpeeksi, keskimääräinen yhden päivän on riittämätön sinun erityisruokavalio.

Toiseksi, etsi paras multi vitamiini sinun tarpeisiisi. Arvioida, mitä tavoitteet ovat. Multivitamins tulevat monenlaisia ​​auttaa sinua erityisiä haasteita. On monivitamiini kaavoja kaikkeen laihtuminen stressin helpotus. Myös seokset nimenomaan sukupuolen perusteella. Paras monivitamiini nainen voi olla olennaisesti erilainen kuin suunnattu mies.

Kun Käytät ve löytänyt parhaan monivitamiini juuri yksilölliset tarpeet, lue annostelu ohjeet uudelleen, erittäin huolellisesti. Liian paljon hyvä asia voi silti olla liian paljon. Esimerkiksi, monivitamiini yleensä sisältää joitakin määriä kalsiumia, rautaa, kaliumia ja sinkkiä. Liian paljon näistä komponenteista voi aiheuttaa lihasheikkoutta, sykkeen kysymyksiä ja vatsa verenvuotoa. Nielemään liikaa foolihappoa ja voi kehittyä ihottumaa, puristava tunne rinnassa, pahoinvointi ja /tai vatsavaivoja. Varsinkin kun kylmä ja flunssa kausi on jo ovella, se voi olla houkuttelevaa oman C-vitamiini annokset torjumiseksi hyökkäystä viruksen &'; s ja immuunijärjestelmän. Kuitenkin olla tietoinen sivuvaikutuksia liikaa C-vitamiini, joka voi sisältää vatsakipua, ripulia ja jopa kehittämiseen munuaiskiviä! Tärkeintä on, yliannostuksen vitamiineja, D, E tai K voi johtaa hengenvaarallisia oireita kuten kova päänsärky, lihas- ja /tai nivelkipu, verta virtsassa, hiustenlähtö ja useita haittavaikutuksia kuten oksentelua ja ripulia.

terveyshyötyjä ottaen monivitamiini, myös sairauksien ehkäisyn, energian ja immuunijärjestelmä vauhtia, paljon suuremmat sivuvaikutuksia, jotka ovat yleensä pieniä. Se on yksinkertaisesti tärkeää olla tietoinen suositeltu annos sinun tuotemerkin vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää ja seurata sitä. Tulet huomaamaan, että yhdessä liikunta ja oikea ruokavalio, monivitamiini voi olla salainen ase oman terveyden ja kunnon arsenaali
.