Huolestuttaako tyypin 2 diabetes? Tutustu, miten voit helposti estää tai hallita sitä!

Jos Käytät huomannut, uutiset, tyypin 2 diabetes on kasvussa Yhdysvalloissa, ja ympäri maailmaa, sekä lapsille että aikuisille. Jos et &'; t on se, se &todellisten tuloste; s ei ole liian myöhäistä ryhtyä toimiin, jotta se. Ja jos sinulla on jo se, että &'; sa uusi tapa auttaa hallitsemaan sitä. Tutkimukset ovat osoittaneet aikaisemmin puuttua mitään verensokeri ongelmia, sitä paremmat mahdollisuudet ovat onnistumisen. On myös tehty selväksi, että menettää ylipaino voi auttaa loitolla diabetes. Jos voisit laihtua ilman nälkää, ja jos voisi syödä jotain, joka maistui kuitenkin halusitte sitä, teet sen?

Kuka uskaltaisi &'; t vastaa &' YES' tähän?
Et &'; t on muuttaa tottumukset tai aloitat kalliita pillereitä. Tarvitset vain Chia siemenet. Chia Seed, mutta ei tunnettu, on todella Superfood. Se oli kadonnut vuosisatojen, siitä lähtien antiikin atsteekit käytetty sen super-ravitsemus niiden armeijoita. Kun kyky pitää ihmiset tunne täynnä, ja on 23% proteiinia paino-, se isn &'; t mikään ihme, he pystyivät valloittamaan niin monissa maissa. Jokainen pieni siemen oli voimanpesä ravitsemus, vitamiineja ja omega-3 öljyjä.

Kuinka helppoa on käyttää?
Chia siemenet ovat itse asiassa yksi helpoimpia asioita voit mahdollisesti lisätä omaan ruokavalioon. Se &'; s niin yksinkertaista kuin sadetus ne sitten mitä jo syödä tai juoda. Chia siemenet Don &'; t on maku omaa. Sen sijaan, ne jakavat makuja ruoan tai juoman että lisäät ne. Tämä ominaisuus antaa heille ottamaan maku, että elintarvikkeiden tai täydentää maku nesteiden. (Merkitys kun kokki niitä, ruoka todella maistuu paremmalta!)
Esimerkiksi voit ripottele ne päälle: aamiaismuroja, jogurttia, kaurapuuro, jäätelö, mehu, maito, pizza, salaattikastike, pasta, voileipiä &hellip ; .really, kuvia &'; s kostea tarpeeksi saada siemeniä kiinni pintaan … ja pysyt täynnä paljon kauemmin, syövät vähemmän ruokaa!

Tuntuu kaukaa haettua, miten vähän siemeniä tehdä kaikki että ja enemmän? Get valmis kaksinkertainen laukaus painonlasku etuja:
Ensimmäinen:
Chia siemenet auttaa sinua tuntuu täysin pidempään, ja voit itse katsella prosessi työtä! Laihdutusvalmisteita voi pyytää sinua uskomaan ne toimivat, mutta MySeeds Chia näyttää. Jos otat 1 rkl täynnä Chia ja lisätä sen 9 ruokalusikallista vettä, sekoita, ja odota 15 minuuttia, Käytät ll nähdä, että jokainen siemen on muodostunut suuri helmi geeliä pinnalla ja veden on nyt paksu kuin gelatiinia. Huomaa kuinka paljon suurempia tämä kiinteässä muodossa on? Tämä on mitä tapahtuu, kun syöt siemeniä. Geeli voitti &'; t irronnut siemen helposti, ja on puhdasta vettä. Tämä tuntuu ruokaa vatsassa, mutta korvaa kaloreita vedellä (joka on 0 kaloreita)
Toiseksi:
Chia on kuitupitoisia siemen. Se on liukoista ja liukenematonta kuitua. Itse asiassa, voit kirjaimellisesti nähdä kuitu Chia Seed toiminnassa, jos laitat sen nestemäisessä. (Se muodostaa iso helmi geeliä noin siemen) Fiber-rikas elintarvikkeita käsitellään hitaammin elimistöön. Tämä on suuri etu, jos Käytät uudelleen yrittää laihtua ilman nälkää! Kun elintarvikkeet käsitellä hitaammin, tunnet &'; tyytyväinen &'; tai &'; full &'; paljon nopeammin kuin normaalisti. Tämä on helppo syödä vähemmän aterioinnin.

pakkaamalla kuitua, ruoka syöt vähemmän calorically tiheä. Kuitu täyttää sinut, ja tekee sen tärkeä rooli paksusuolen, mutta isnt imeytyy elimistöön muuttua ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa. Liukenematon kuitu ei sula. Sitä kutsutaan &'; karkearehua &'; ja auttaa puhdistamaan paksusuolen.

Entä glukoosi?
glukoosi ja insuliini tasot ovat tärkeitä estämään tyypin 2 diabetes. Tärkkelystä elintarvikkeet, sokeripitoiset juomat ja muut nykyajan ruokavalio vaihtoehtoja, jotka muuntavat nopeasti sokerit elimistössä piikki insuliinin tasolle. Voit antaa järjestelmän tauon kuitua. Viskoosi kuitua (joka joka näyttää kuin liivate) hidastaa uusiin hiilihydraattien sokereiksi ja auttaa normalisoimaan veren glukoosipitoisuutta. Tämä tarkoittaa sitä &'; s hyödyllistä sekoittaa Chia Seed sisään ruuan jo syödä.

Verensokeri luonnollisesti nousee ja laskee kautta ulos päivä. Se voi myös olla mikä saa sinut uneliaaksi iltapäivällä. Kuopat ja piikit Aren &'; t hyvä johdonmukainen, terve energia. Hidastuminen muuntaminen hiilihydraatteja sokeria on kyky luoda kestävyyttä. Hiilihydraatit ovat polttoainetta energiaa kehoon. Pidentää niiden muuntaminen sokerin vakauttaa aineenvaihdunnan muutoksia, pienenee massiivinen ylä-ja alamäet luoda pidempi niiden tankkaus vaikutuksia. Proteiini polttoaineiden energia sekä, ja proteiini Chia on valmis. Jälleen kerran, kaksinkertainen hyöty sinulle.

Chia siemenet voit käsitellä voimakas 1-2 booli vastaan ​​Tyyppi-2 diabeteksen riski-tekijät: ylipaino ja insuliinin lisäystasot elintarvikkeita. Tietenkin on olemassa monia muita etuja Chia samoin, kuten terveellinen omega-3 öljyjä, hivenravinteita, täyden valikoiman b-vitamiineja ja kalsiumia painosta kuin maitoa. Jos sinulla on jo 2-tyypin diabetes, se &todellisten tuloste; tärkeää katsella verensokeria tarkasti ja kysy lääkäriltäsi lisäämällä Chia siemenet omaan ruokavalioon. Jos et &'; t on tämä ongelma, se &todellisten tuloste; s ei ole liian myöhäistä estää sitä koskaan lyömällä sinua. Jos sinulla on riskitekijöitä, tai, jos Käytät uudelleen vain etsivät tapa tuntea paremmin joka päivä, ja parantaa terveyttä, sinun täytyy ryhtyä toimiin heti. Tarvitset Chia siemenet!
.