Tutustu, miten nostaa HDL kolesterolitasoa?

On monia tapoja lisätä HDL-kolesterolia.

Tietenkin voit ottaa lääkkeitä, jotka lisäävät HDL-tasot kuten niasiinia. Tämä voi lisätä HDL-kolesterolia jopa 33%.

En henkilökohtaisesti, kuten mitä tahansa FDA hyväksyi huumeiden ja lääkkeiden. Syynä on, ne ovat aina jonkin verran kolesteroli lääkettä haittavaikutuksia, jotka vahingoittaa kehoa.

Esimerkiksi:
Pfizerin Torcetrapib jonka piti nostaa HDL kolesterolia otettiin markkinoilla. Tiedät miksi? Yksinkertainen. Monet ihmiset olivat iso kolesteroli huumeiden sivuvaikutuksia.

Onneksi on olemassa enemmän luonnollisia tapoja nostaa HDL kolesterolia
.

Tehokkain ja turvallisin tapa on muuttaa ruokailutottumuksia ja elämäntapaa.

Helpommin sanottu kuin tehty, eikö?

Siinä tapauksessa aion esittää teille kysymyksen. "Kuinka paljon on oman terveyden ja hyvinvoinnin sinulle tärkeää?"

Jos olet kuten minä, olen aina löytää keinoja parantaa. Luulen rakastan itseäni hyvin paljon - ja sinun pitäisi rakastaa itseäsi myös.

elintapojen muutoksia nostaa HDL-kolesterolitasoa

Lopeta tupakointi:
Tiedän, että olet kuullut sen niin monta kertaa. Tiedän miltä sinusta tuntuisi, jos poltat. Tosiasia on, että tupakointi hyytymistä veressä. Se tietenkin hitaammin verenkiertoa aivoihin ja kehon. Tässä ympäristössä, YK-käytetty kolesteroli on paremmat muutos pysykää valtimoiden seinämien ja ... sydän- sairaus on matkalla. Sinun pitäisi joko kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamiseen tai tutkia eri menetelmiä. Myöhemmin päättää mikä toimii sinulle.

käyttää säännöllisesti
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että Säännöllinen liikunta HDL - hyvä kolesteroli jopa 9%
. Hei sinun ei tarvitse aloittaa rikkoa maailmanennätystä. Aloittaa 20-30 minuuttia päivässä. Yksinkertainen kävely tekee hyvin. Myöhemmin voit aloittaa nostamalla painoja, tehdä joitakin sydän ja rentoutumista menetelmiä, kuten Tai Chi tai jooga.

Hanki Terveet Painonhallinta:
Jos olet ylipainoinen tai jos haluat vain syödä terveellistä, on olemassa lukemattomia menetelmiä syö terveellistä. Monet ruokavalio alentaa LDL "huono kolesteroli" Taloja ja monet nostaa HDL kolesteroli
. Täältä löydät elintarvikkeita, jotka alentavat LDL-kolesteroli ja myös aion näyttää, elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli - huonoja elintarvikkeita.

Ymmärtää Ruoka Label ja jotka rasva on hyvä ja joka rasva on huono:
Monet meidän elintarvikkeet ostamme todella sisältää huonoja rasvoja kuten margariinit, osittain hydratut kasviöljyt. Periaatteessa et tarvitse tyydyttyneitä rasvoja. Valitse tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliivit. Syödä kalaöljyä joka on runsaasti omega-3 rasvahappoja, pähkinää tai kauralesettä.

Käynnistä Hyvä lisäravinteina Ohjelma:
On monia luonnollista täydentää, jotka auttavat sinua hallitsemaan kolesterolia ja muita terveyteen liittyviä tarpeita. Tunnetuimpia luonnollinen lisäravinteet ovat valkosipuli, omega-3 kalaöljyt, niasiinia ja kuitu täydentää.

varoituksen sanan:
lausunnot tällä sivustolla ei ole arvioinut Food and Drug Hallinto. Tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi eikä sitä ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin.

Klikkaa tästä saadaksesi kolesterolia alentavaa tietoa ja neuvoja. Ja aloittaa vaihdat elämäntavan tänään.
.